Močna socialna podpora pomaga telesnemu in duševnemu zdravju
Kanadski raziskovalci so ugotovili, da vas močna podporna mreža dejansko lahko naredi bolj zdravo.
Jean-Philippe Gouin, profesor psihologije na univerzi Concordia, je spremljal skupino mednarodnih študentov, ki so doživeli velike družbene spremembe po selitvi v Montreal.
Gouin je ugotovil, da so bili tisti, ki jim je uspelo zgraditi boljšo mrežo podpore, na splošno bolj zdravi. Ta zaključek je temeljil na nižjem srčnem utripu.
Študija je objavljena v reviji Anali vedenjske medicine.
V petmesečnem obdobju so se udeleženci odzivali na vprašalnike, ki so merili njihovo socialno integracijo in kako osamljeni so se počutili. Gouin in njegova soavtorja Concordia, Stephanie Fitzpatrick in Biru Zhou, sta spremljala tudi srčni utrip udeležencev, da bi zaznala spremembe tako imenovane visokofrekvenčne variabilnosti srčnega utripa (HF-HRV).
Variabilnost srčnega utripa je pokazatelj, kako dobro deluje vaš parasimpatični živčni sistem.
»Druge raziskave so pokazale, da imajo posamezniki z nižjo variabilnostjo srčnega utripa večje tveganje za razvoj slabega zdravja, vključno z večjim tveganjem za srčne bolezni. Zato zmanjšanje variabilnosti srčnega utripa škoduje vam, «je dejal Gouin.
Študija je pokazala, da so se priseljenci, ki so v prvih petih mesecih v Kanadi lahko sklepali prijateljstva in se vključili v nova socialna omrežja, povečali v spremenljivosti srčnega utripa, medtem ko so tisti, ki so sčasoma ostali socialno izolirani, opazili zmanjšanje.
"V tednih in mesecih, ki sledijo pomembni potezi, ljudje pogosto težko najdejo nove prijatelje in vzpostavijo trdno socialno mrežo," je dejal Gouin.
»Ta študija kaže, da lahko takšna dolgotrajna socialna izolacija negativno vpliva na fizično zdravje, saj vpliva na naše parasimpatično delovanje. To ne velja samo za mednarodne študente, ampak za vse, ki se preselijo v novo državo ali mesto ali za koga, ki doživlja velike družbene spremembe. "
Gouin meni, da študija kaže, da če se znajdete v novem okolju, se obrnite na druge ljudi. »Čim hitreje se boste uspeli socialno vključiti v svoj novi dom, bolj zdravi boste. To je lažje reči kot narediti, a se splača, «je dejal.
Vir: Univerza Concordia
