Humor lahko pomaga spominu pri starejših

Humor je resnično najboljše zdravilo, zlasti za starejše. Raziskovalci na univerzi Loma Linda v Kaliforniji so ugotovili, da smeh lahko zmanjša raven stresnih hormonov in izboljša spomin pri starejših.

Nedavne raziskave so pokazale, da stresni hormon kortizol škoduje nekaterim možganom v možganih in lahko negativno vpliva na spomin in sposobnost učenja pri starejših.

Študija je proučevala odnos kortizola do spomina in ali lahko humor in smeh - dobro znano sredstvo za lajšanje stresa - pomagata zmanjšati škodo, ki jo lahko povzroči kortizol. Raziskovalci so skupini zdravih starejših posameznikov in skupini starejših s sladkorno boleznijo prikazali 20-minutni smešen video, ki je povzročil smeh.

Nato so skupine pozvale, naj opravijo oceno spomina, ki je merila njihovo učenje, odpoklic in prepoznavanje vida. Njihov nastop so primerjali s kontrolno skupino starejših ljudi, ki so prav tako opravili oceno spomina, vendar jim ni bil prikazan smešen video.

Na začetku in na koncu poskusa so bile zabeležene tudi koncentracije kortizola za obe skupini.

Raziskovalna skupina je ugotovila znatno zmanjšanje koncentracije kortizola med obema skupinama, ki sta si ogledali video.

Opazovalci videoposnetkov so pokazali tudi večje izboljšave na vseh področjih ocene spomina v primerjavi s kontrolami, pri čemer je diabetična skupina najbolj dramatično vplivala na spremembe ravni kortizola, zdravi starejši pa so opazili najpomembnejše spremembe v rezultatih testov spomina.

"Naše ugotovitve raziskav ponujajo potencialne klinične in rehabilitacijske koristi, ki jih je mogoče uporabiti za wellness programe za starejše," je povedal dr. Gurinder Singh Bains, vodilni raziskovalec in doktor znanosti. študent rehabilitacijskih ved.

»Kognitivne komponente - sposobnost učenja in zakasnitev odpoklica - s staranjem postajajo zahtevnejše in so za starejše odrasle bistvene za izboljšanje kakovosti življenja: duha, telesa in duha.

"Čeprav imajo starejši odrasli pomanjkanje spomina, je treba za te posameznike uvesti brezplačne, prijetne in koristne humorne terapije."

Lee Berk, soavtor študije, je dodal: "Preprosto je, manj stresa imate, boljši je vaš spomin. Humor zmanjšuje škodljive stresne hormone, kot je kortizol, ki zmanjšujejo hipokampalne nevrone spomina, znižujejo krvni tlak in povečujejo pretok krvi in ​​stanje razpoloženja.

»Dejanje smeha - ali preprosto uživanje v humorju - poveča sproščanje endorfinov in dopamina v možganih, kar zagotavlja občutek užitka in nagrade. Te pozitivne in koristne nevrokemijske spremembe pa izboljšajo delovanje imunskega sistema.

"Obstajajo celo spremembe v aktivnosti možganskih valov v smeri tako imenovane" frekvence gama-valovnega pasu ", ki prav tako povečajo spomin in odpoklic. Tako se res izkaže, da smeh ni le dobro zdravilo, temveč tudi sredstvo za izboljšanje spomina, ki prispeva k boljši kakovosti našega življenja. "

Vir: Zveza ameriških društev za eksperimentalno biologijo (FASEB) / ScienceDaily