Sanje pomagajo zdraviti boleče spomine
Raziskovalci z univerze v Kaliforniji v Berkeleyju so odkrili, da med spanjem REM možgani obdelujejo čustvene izkušnje in odstranijo boleče robove težkih spominov.
V študiji so raziskovalci ugotovili, da je REM ali sanjska faza spanja čas, ko so bili stresni nevrotransmiterji neaktivni ali upočasnjeni.
Ugotovitve ponujajo prepričljivo razlago, zakaj se ljudje s posttravmatsko stresno motnjo (PTSM), kot so vojni veterani, težko opomorejo od bolečih izkušenj in trpijo zaradi ponavljajočih se nočnih mor. Ponujajo tudi namige o tem, zakaj sanjamo.
"Sanjska stopnja spanja, ki temelji na svoji edinstveni nevrokemični sestavi, nam nudi obliko terapije čez noč, pomirjujoč balzam, ki odstranjuje ostre robove čustvenih izkušenj prejšnjega dne," je povedal Matthew Walker, višji avtor študije.
Walker je dejal, da pri ljudeh s PTSD ta terapija čez noč morda ne bo delovala učinkovito, zato, ko "sprožitev sproži, recimo, povratni ogenj avtomobila, znova podoživijo celotno visceralno izkušnjo, ker čustva niso bila pravilno odstranjena spomin med spanjem. "
Rezultati ponujajo nekaj prvih vpogledov v čustveno funkcijo spanja s hitrim gibanjem oči (REM), ki običajno zavzame 20 odstotkov ur spanja zdravega človeka.
Prejšnje študije možganov kažejo, da so vzorci spanja moteni pri ljudeh z motnjami razpoloženja, kot sta PTSP in depresija.
Znanstveniki že več kot stoletje razpravljajo o vlogi spanja. Čeprav ljudje eno tretjino življenja preživijo v spanju, o funkciji spanja ni znanstvenega soglasja.
Te raziskave in druge podobne študije kažejo, da se vloga spanja širi na učenje, spomin in uravnavanje razpoloženja. Sedanja študija kaže na pomen sanjskega stanja REM.
"Med REM spanjem se spomini ponovno aktivirajo, postavijo v perspektivo ter povežejo in integrirajo, vendar v stanju, ko stresne nevrokemike ugodno zatrejo," je dejala Els van der Helm, doktorska študentka psihologije na UC Berkeley in vodilna avtorica študije .
V študiji je sodelovalo petintrideset zdravih mladih odraslih. Razdeljeni so bili v dve skupini, vsaka od članov si je ogledala 150 čustvenih slik, dvakrat in 12 ur narazen, medtem ko jim je MRI skener meril možgansko aktivnost.
Polovica udeležencev si je slike ogledala zjutraj in znova zvečer, med obema ogledoma pa je ostala budna. Preostala polovica si je slike ogledala zvečer in spet naslednje jutro po polnem spanju.
Tisti, ki so spali med ogledi slik, so poročali o občutnem zmanjšanju njihove čustvene reakcije na slike. Poleg tega so preiskave z magnetno resonanco pokazale dramatično zmanjšanje reaktivnosti v amigdali, delu možganov, ki obdeluje čustva, kar možganski "racionalni" predfrontalni skorji povrne nadzor nad čustvenimi reakcijami udeležencev.
Raziskovalci so z uporabo elektroencefalogramov zabeležili tudi električno možgansko aktivnost udeležencev med spanjem.
S tem so ugotovili, da so se med sanjskim spanjem REM nekateri vzorci električne aktivnosti zmanjšali, kar kaže, da zmanjšana raven stresnih nevrokemičnih snovi v možganih blaži čustvene reakcije na izkušnje prejšnjega dne.
"Vemo, da se med spanjem REM močno zmanjša raven noradrenalina, možganske kemikalije, povezane s stresom," je dejal Walker.
»S predelavo prejšnjih čustvenih izkušenj v tem nevrokemijsko kemijsko varnem okolju z nizko stopnjo noradrenalina med REM spanjem se zbudimo naslednji dan in te izkušnje so se omehčale v svoji čustveni moči. Z njimi se počutimo bolje, čutimo, da se lahko spopademo.
Walker je dejal, da je bil opozorjen na možne blagodejne učinke spanja REM na bolnike s PTSP, ko mu je zdravnik v ameriškem oddelku za veteranske zadeve na območju Seattla povedal, da ima zdravilo za krvni tlak, ki nehote preprečuje ponavljajoče se nočne more pri bolnikih s PTSP.
Izkazalo se je, da je generično zdravilo za krvni tlak imelo stranski učinek pri zatiranju noradrenalina v možganih, s čimer je med REM ustvarilo možgane brez stresa, zmanjšalo nočne more in spodbudilo boljšo kakovost spanja. To nakazuje povezavo med PTSP in REM spanjem, je dejal Walker.
"Ta študija vam lahko pomaga razložiti skrivnosti, zakaj ta zdravila pomagajo nekaterim bolnikom s PTSM in njihovim simptomom ter spanju," je dejal Walker. "Lahko tudi sprosti nove načine zdravljenja v zvezi s spanjem in duševnimi boleznimi."
Študija je objavljena v reviji Current Biology.
