Za najstnike več zaslona, vezanega na več nespečnosti, manj spanja
Nove raziskave kažejo, da je večja količina dnevnega zaslona povezana z več simptomi nespečnosti in krajšim trajanjem spanja pri mladostnikih.
Pomanjkanje spanja, povezano s sporočanjem v družabnih omrežjih, brskanjem po spletu in gledanjem televizije / filma, je povezano s simptomi depresije.
Simptomi nespečnosti in trajanje spanja so posredovali povezavo med dejavnostmi na zaslonu - zlasti sporočanjem v družabnih omrežjih, brskanjem po spletu in gledanjem televizije / filma - in simptomi depresije.
"Večjo stopnjo depresivnih simptomov med najstniki lahko delno razložimo z vseprisotno uporabo zaslona, ki lahko moti kakovostno obnovitveno spanje," je povedal podoktorski raziskovalec Xian Stella Li, dr.
Li je analize opravil s sodelavci na univerzi Stony Brook (dr. Lauren Hale), univerzi Penn State (dr. Orfeu Buxton, dr. Soomi Lee in dr. Anne-Marie Chang). ) in University of Wisconsin-Madison (dr. Lawrence Berger).
"Ti rezultati kažejo, da bi starši, vzgojitelji in zdravstveni delavci lahko razmislili o izobraževanju mladostnikov in uravnavanju njihovega časa na zaslonu, kot možnih ukrepih za izboljšanje zdravja spanja in zmanjšanje depresije," je dejal glavni preiskovalec Hale.
Dodala je: "Zelo nas zanima, ali med prehodom v odraslost še naprej obstajajo škodljivi vplivi uporabe socialnih medijev in zaslona na spanje in duševno zdravje."
Raziskovalci so analizirali podatke 2.865 mladostnikov v raziskavi najstnikov Študije krhkih družin in dobrega počutja otrok.Udeleženci so bili povprečno stari 15,63 leta, 51 odstotkov pa je bilo moških.
Ankete so vključevale značilnosti spanja: dva simptoma nespečnosti (težave s spanjem, težave s spanjem), običajno trajanje spanja med tednom; in simptomi depresije.
Najstniki so poročali o običajnem dnevnem času (v urah) za štiri dejavnosti na zaslonu (družabna sporočila, brskanje po spletu, TV / filmi in igre na srečo).
Raziskava je objavljena v spletni prilogi revije Spi in je bil predstavljen na SLEEP 2018, 32. letnem srečanju pridruženih poklicnih društev za spanje LLC (APSS).
Vir: Ameriška akademija medicine spanja / EurekAlert
