Meditacija lahko spodbudi preobrazbo pri zapornikih

Nova študija je pokazala, da transcendentalna meditacija zmanjšuje simptome travme, vključno z anksioznostjo, depresijo in motnjami spanja pri zapornikih.

Po mnenju raziskovalcev imajo zaporniki eno najvišjih stopenj travme v katerem koli segmentu družbe, nedavne raziskave pa kažejo, da je bilo 85 odstotkov žrtev kaznivih dejanj, kot so rop ali invazija na dom ali fizična ali spolna zloraba.

Poškodbe so povezane tudi z višjimi stopnjami recidivov - vrnitev v zapor - ter duševnimi in telesnimi zdravstvenimi razmerami, vključno s srčno-žilnimi boleznimi.

To je vodilo raziskovalce, da so poskušali najti zdravilo za visoke stopnje poškodb zapornikov.

Študija je pokazala, da so po štirih mesecih izvajanja tehnike transcendentalne meditacije (TM) zaporniki v dveh zaporih v Oregonu znatno zmanjšali simptome travme in znatno zmanjšali zaznani stres.

Glede na študijo, objavljeno v Časopis Permanente, so se zaporniki, ki so bili v skupini TM, med študijo 47-odstotno zmanjšali skupni simptomi travme.

Nadaljnja analiza je po mnenju raziskovalcev pokazala še večjo stopnjo učinka zaradi prakse TM pri tistih z najvišjo stopnjo simptomov travme. V skupini s TM so ugotovili 56-odstotno zmanjšanje za tiste, ki so bili nad povprečjem na izhodiščni točki travme.

Študija je bila izvedena v Državnem popravnem zavodu Oregon in Državni kazenski zavod Oregon v Salemu v Oregonu. Skupno je bilo 181 zapornikov z zmernim do visokim tveganjem razporejenih v meditacijsko skupino ali v kontrolno skupino, ki ni meditirala, pri čemer so vsi preiskovanci nadaljevali s standardno oskrbo.

Udeležence so ocenili z uporabo dveh standardiziranih instrumentov: Kontrolni seznam za simptome travme in Lestvica zaznanega stresa. Po štirih mesecih meditacije so zaporniki v skupini, ki je prejemala TM, bistveno zmanjšali simptome travme, tesnobe, depresije, disociacije in motenj spanja ter zaznali stres.

Po mnenju raziskovalcev je bila skladnost s prakso TM visoka. Od zapornikov, ki so se učili TM programa, jih je 88 odstotkov opravilo začetni sedemstopenjski tečaj TM - skupaj pet sej - in več kot 80 odstotkov jih je bilo redno s svojo dnevno prakso TM med štirimesečno študijo.

"Gledal sem, kako se zaporniki učijo transcendentalne meditacije in postajajo bolj človeški po dolgem in izoliranem obdobju, ko postajajo manj človeški," je povedal soavtor študije dr. Tom O'Conner, docent za kazensko pravosodje na Univerzi v Zahodnem Oregonu. "TM pomaga prebuditi, poglobiti in utrditi vrsto transformacijskega procesa, ki ga tako zelo potrebujemo v našem preobremenjenem in dragem popravnem sistemu."

"Prejšnje objavljene študije so pokazale, da Transcendentalna meditacija zmanjšuje hiperarozacijo simpatičnega živčnega sistema (SNS) in osi hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza (HPA), ki je odgovorna za takšne procese, kot je" odziv na boj ali beg, "je dejal dr. Sanford Nidich iz Univerza za upravljanje Maharashi v Fairfieldu v Iowi.

»Tovrstne spremembe iz preveč vzburjenega sloga delovanja v bolj zdravo in stabilno stanje fiziološkega delovanja lahko pomagajo razložiti, kako praksa TM zmanjša simptome travme. Študije slikanja možganov in druge psihofiziološke raziskave so pokazale, da imajo meditatorji TM manj reaktivnosti na stresne dražljaje, kar kaže na bolj stabilen in uravnotežen slog delovanja. "

Vir: Univerza za upravljanje Maharishi

Foto: