Nemški srednješolci lahko izkoristijo neobvezni začetni čas
Dijaki, ki obiskujejo srednjo šolo v Nemčiji, se lahko odločijo, ali bodo začeli pouk ob običajnem času začetka ali uro pozneje. Po mnenju raziskovalcev iz Ludwig-Maximilians-Universitaet (LMU) v Münchnu je ta možnost pozitivno vplivala na spanje in učne izkušnje študentov.
Ugotovitve so objavljene v reviji Spi.
Pomanjkanje spanja med mladimi je postalo vprašanje javnega zdravja. Posledice kronične izgube spanja niso le zmanjšana sposobnost koncentracije, temveč tudi večje tveganje za nezgode v šolo in nazaj. Raziskave so pokazale tudi povezavo med pomanjkanjem spanja in depresijo, debelostjo, diabetesom in drugimi kroničnimi presnovnimi boleznimi.
Glede na te ugotovitve več ljudi poziva, da se pouk v šoli začne pozneje zjutraj. Bi pa takšna poteza kaj koristila? Bi kasnejši začetek šole dejansko spremenil spanje mladostnikov na bolje in izboljšal njihovo kognitivno uspešnost pri pouku?
Skupina kronobiologov v Münchnu, ki jo je vodil dr. Eva Winnebeck in Till Roenneberg sta to težavo preučevala na srednji šoli v Nemčiji, kar je izjemno spremenilo njihov čas začetka.
Šola omogoča učencem višjih razredov, da se vsak dan odločajo, ali bodo obiskovali prvi pouk dneva ali ne, ali bodo prispeli uro pozneje. Ta oblika prilagodljivega urnika je mogoča, ker je šola sprejela tako imenovani Daltonov načrt (za katerega je ustanova leta 2013 prejela nemško šolsko nagrado).
Glavna sestavina te ideje (ki izvira iz ZDA) je, da morajo učenci v okviru projektnih faz samostojno delati na delih šolskega kurikuluma. Šolski urnik za te dejavnosti predvideva 10 ur na teden, od tega je polovica predvidena za prvi pouk ob 8. uri zjutraj.
Učenci, ki se odločijo, da bodo izpustili ta pouk, morajo v prostem času tekom dneva ali po koncu rednega šolskega dne predelati snov.
Študenti iz treh višjih razredov (tj. Od 15 do 19 let) so bili raziskovalna populacija raziskovalcev LMU z Inštituta za medicinsko psihologijo. Ekipa je 3 tedne pred in 6 tednov po uvedbi prilagodljivega sistema v šoli v Alsdorfu opazovala, kako so se učenci odzvali in se prilagodili spremembi.
Študentje so morali vsak dan snemati vzorce spanja, približno polovica pa jih je imela monitorje aktivnosti za objektivno spremljanje spanja. Na koncu študije so udeleženci predložili informacije o svojem spanju, splošni ravni zadovoljstva in sposobnosti koncentracije.
Ekipa je bila sprva presenečena nad dejstvom, da so učenci razmeroma malo izkoristili novo ugotovljeno svobodo, da bi kasneje začeli šolati, je dejal Winnebeck. V povprečju so se odločili, da bodo dvakrat na teden zamudili prvi razred. V teh dneh so spali več kot uro dlje kot običajno, ne glede na spol, razred, kronotip ali pogostost poznejših začetkov šolanja. Z drugimi besedami, skoraj vsi študentje, vključeni v projekt, so kasneje imeli koristi.
V nasprotju z obdobjem togih šolskih začetkov pa prehod na prilagodljiv začetek ni povzročil bistvenega povečanja celotnega trajanja spanca učencev. Kljub temu so bili študentje z novim modelom razporejanja zelo zadovoljni. Velika večina učencev je poročala, da so bolje spali in se v šoli bolje osredotočili na učno snov.
"Morda že samo dejstvo, da se lahko sam odločimo, kdaj vstati zjutraj, zadostuje za prekinitev cikla in zmanjšanje pritiska," je dejal Winnebeck.
Po mnenju avtorjev študije so "prilagodljivi sistemi izvedljiva alternativa za kasnejše začetke šolanja za izboljšanje najstniškega spanca." Poudarjajo pa tudi pomen aktivnega spodbujanja učencev, da izkoristijo možnost, da začnejo šolski dan kasneje.
Vir: Ludwig-Maximilians-Universität München
