Kako se introverti spopadajo s stresnimi situacijami
Te ovire utrjujejo prepričanje, da so vsi vase zaprti, nerodni in sovražijo interakcijo z drugimi ljudmi, kar je absolutno napačno prepričanje. Introvertirani sicer uspevajo v samoti, vendar jim to ne preprečuje, da bi bili uspešni posamezniki. Pravzaprav je veliko uspešnih in znanih ljudi, kot so Bill Gates, Meryl Streep, J.K. Rowling in Barack Obama sta introverta.
Spodaj je nekaj stresorjev, skupaj z nasveti za ohranjanje miru:
Vpadi v osebni prostor
Osebni prostor je ena najpomembnejših stvari za introvertirane osebe, in ko je napaden, se znajdejo v stresu. To se zgodi, ker se introvertirajo, ko ostanejo sami. Biti v bližini ljudi, ki se jim ne zdijo blizu, jih lahko bolj izčrpajo kot ekstrovertne osebe.
Med službo težko najdete čas zase. Obkroženi ste s sodelavci, s katerimi morate nenehno komunicirati. V takšnih razmerah lahko načrtujete odmore in kosilo tako, da dobite nekaj časa, da se okrepite. Priporočljivo je tudi krepiti svojo družbeno sposobnost z določanjem ciljev. Cilj bi lahko bil začeti pogovor z določenim številom ljudi na dan.
Ko se znajdete preobremenjeni, se sprostite z dihalnimi tehnikami in telesno aktivnostjo.
Ukvarjanje z ekstroverti
... če želite zaposliti ljudi, jih navdušiti, zgraditi podjetje okoli te ideje, se raje naučite, kaj delajo ekstroverti, raje najemite nekaj ekstrovertov in se dotaknite obeh veščin, da boste imeli podjetje, ki bo uspevalo tako v globokem razmišljanju in ustvarjanje skupin in odhod v svet, da bi prodali te ideje. - Bill Gates
Ekstroverti ne razumejo vaših duševnih procesov ali tega, kako se spopadate s stresom. Da bodo razumeli vaše delovanje, morate spregovoriti in jim povedati, kaj potrebujete in zakaj. Če imate ekstrovertirane prijatelje, so dobra partnerstva, saj se bodo izkazali na področjih, ki vam jih primanjkuje, in obratno. Prav tako vas bodo potisnili in vam pomagali stopiti iz območja udobja. To vam bo pomagalo pri izzivanju vaše vase. Ta partnerstva so koristna le, če obstaja dobra komunikacija.
Dogodki in družabna srečanja
Družabna srečanja so za introverte še posebej naporna, saj zahtevajo interakcijo z ljudmi in kratke pogovore, ki so zunaj njihove cone udobja. Če gre za javni nastop, je lahko še bolj mučno. V takih situacijah je ključnega pomena, da se pred dogodkom dobro pripravimo in sprostimo.
Če obiščete prizorišče pred dogodkom, ga lahko naredite manj zastrašujočega, saj boste med dogodkom to območje že poznali.Če je mogoče, je dobro, da se na dogodek odpravite z nekom, ki vas ohranja mirnega. Vsakodnevno meditiranje lahko pomaga tudi pri ohranjanju mirnega vedenja.
Mreženje
Povezovanje v mreže je izziv, ko ste vase zaprti, vendar se temu ni mogoče izogniti. Nujna je vnaprejšnja priprava in prilagoditev vaše miselnosti, da vas misel na dogodek ne ustraši. Pred dogodkom je priročno dobiti seznam udeležencev, da lahko načrtujete vnaprej in se odločite, s kom bi se radi povezali na dogodku. Če jim vnaprej pošljete e-poštno sporočilo, bo delo z njimi lažje.
Preklopna opravila
Introvertirani imajo težave pri prilagajanju in osredotočanju na naloge, kadar nenehno preklapljajo med nalogami. S paketom je učinkovita rešitev te težave, saj vam pomaga, da se dalj časa osredotočite na eno nalogo brez motenj. Razvrščanje je tehnika za upravljanje časa, ki vas spodbuja, da skupaj sestavljate vse podobne naloge. To dodeljevanje blokov časa podobnim nalogam zmanjšuje motenje in povečuje produktivnost.
Dodatni nasveti:
- Izogibajte se kofeinu, saj spodbuja dele možganov, ki so aktivni, ko se počutite preobremenjeni
- Dovolj spite
- Ohranite pozitiven odnos
- Vedno načrtujte in pripravite se
- Sprejmite svoje spretnosti in živce ter od tam rastete
- Stopite iz svojega območja udobja
.jpg)
