Kaj storiti, ko odpuščanje ni možnost

»Vaše srce pozna pot. Teči v tej smeri. " ~ Rumi

"Vem, da bi moral odpustiti, vendar ne morem." Ko sem to rekel svoji učiteljici, sem se zmešal na svojem sedežu.

To sem rekel takoj, ko sem razložil vse, kar sem doživel med našo vajo meditacije. V meditaciji sem se živo spominjal nenehnih besednih in čustvenih zlorab, ki sem jih prejel od očeta.

Deset let je minilo, odkar živim doma, a sem bil še vedno jezen, še vedno nosil vsa ta čustva izpred let. Namesto da bi mi učitelj povedal vse vrline, zakaj je pomembno odpuščati, mi je zastavil eno vprašanje.

"Ste pripravljeni odpustiti?"

"Ne," sem rekel.

"Potem pa ne."

Ko je rekel, da sem jokala od olajšanja.

Takrat v mojem življenju mi ​​je toliko ljudi govorilo o vrlinah odpuščanja in predlagalo različne metode. Ko so videli moj odpor do odpuščanja, so mi vedno znova govorili iste floskule:

Odpuščanje ne pomeni opravičevanja vedenja druge osebe.

Odpuščanje je za vas ne druga oseba.

Odpuščanje vas osvobaja.

Intelektualno sem razumel, kaj mislijo. A vseeno nisem mogel. Nisem vedel, zakaj ne bi mogel. Začel sem se počutiti krivega in sramotnega, ker nisem mogel storiti te ene stvari, za katero se je toliko ljudi strinjalo, da bi jo moral storiti.

Moj učitelj mi je dal prostor, da nisem odpustil, mi je dal dovoljenje, da lahko brez presoje opazujem sebe in svojo bolečino. To je pomenilo, da lahko raziskujem subtilne občutke in prepričanja, za katera sploh nisem vedel, da jih imam. Svoj odpor sem odkril tako, da sem se vprašal:

Kako me je odpuščanje varovalo?

Takrat sem bil perfekcionist in v svoji karieri sem bil odličen. Hitro sem se povzpel med vrste svoje organizacije, ker sem se močno zavzel in odlično opravil svoje delo.

Hkrati bi bili trenutki, ko bi šel v izjemno zavlačevanje. Naučil sem se, da sem odlašal, ker sem čutil, da mi bo to, kar bi moral početi, škodovalo. Ustavil sem se in šel v način izogibanja, kadar sem se bal, da bom doživel izgorelost ali če sem mislil, da ne bom uspel in bom zavrnjen.

Na svoj odziv, da očetu nisem odpustil, sem gledala na enak način. Izogibala sem se odpuščanju, ker sem se zaradi ideje o tem počutila nevarno.

Sedel sem in pisal o tem, zakaj me oče ne odpušča, da me varuje. V svojem dnevniku sem bil presenečen, ko sem videl, da se počutim varno z močjo, ki mi ni bila odpuščati.

Preko družinskega člana, ki je očetu rekel, da mu nisem pripravljen odpustiti, sem slišal, da je vznemirjen, ker nisem. To znanje, tista majhna stvar, ki sem jo imela pod nadzorom, ko nisem čutila nadzora nad ničemer v zvezi z očetom, se mi je zdelo kot opravičilo.

Sem napisal globlje:

Zakaj je bilo zame tako pomembno, da imam to moč?

Spoznal sem, da je v meni še vedno najstnica, ki živi to izkušnjo - ni končala srednje šole in se odselila. Trenutno jo je še vedno bolela. V tem trenutku. In ta občutek moči je bil edino, kar jo je držalo skupaj.

Šokantno je bilo, da sem jo tako močno čutil v svojem telesu. Večinoma v prsih in v trebuhu. Občutek je bil težak in kot pesek nisem mogel pustiti, da se to dekle počuti nemočno, medtem ko je bila še vedno aktivno v trenutku bolečine. Moral sem ji dati nekaj, da se je držala, da je lahko preživela.

Nisem poskušal popraviti svojega dojemanja ali biti bolj pozitiven. Samo poslušal sem me. Končno sem se povezal z globino bolečine, ki sem jo ves čas čutil, in s tem, kako pogosto je bila tam, ne da bi sploh opazila. Nisem bil vajen povezovanja s svojim telesom. Nisem bil vajen poslušati sebe, ne da bi sodil.

Učiteljica me je vprašala, ali je v redu, če namesto odpuščanja očetu sprostimo energijo, ki sem jo čutila iz telesa. Rekel sem ja, zato me je vodil skozi vodeno meditacijo.

V njem sem nekajkrat globoko vdihnil in si predstavljal, da vso očetovo energijo in energijo situacije pošiljam skozi sonce in nazaj očetu. S premikanjem svetlobe skozi sonce bi moj oče le dobil čisto svetlobo nazaj, ne pa tudi nobene bolečine, ki jo je predvideval.

Nato sem vzela nazaj svojo lastno energijo, svojo pristno moč, karkoli sem čutila, da mi je bilo odvzeto ali kakršno koli moč, ki sem jo čutila, podarila. Vizualiziral sem, kako se energija premika skozi sonce in se čisti, tako da sem prejel samo svojo čisto svetlobo.

Potem sem vizualiziral vse druge ljudi, ki so slišali mojo zgodbo ali so bili dejansko priča dogajanju, ko se je moj oče spuščal iz svojih sodb in navez, kot so svetlobni curki, ki so se dvigali v nebo.

Po končani meditaciji se je moje telo počutilo dobro. Počutil sem se lažje. Nisem čutil, da je bil del mene ujet v preteklosti.

Naenkrat sem močno zaželel odpustiti svojemu očetu. In sem.

Sčasoma sem ugotovil, da moram še bolj odpuščati, vendar je bilo lažje. Ni me bilo treba prepričati, da odpuščam, seveda sem si želel.

Najbolj mi je pomagalo, ko nisem mogel odpustiti, je bilo končno spoznanje, da je odpuščanje več kot le miselna izbira in izgovarjanje besed. Odpuščanje je odločitev, ki je sprejeta s telesom in dušo. Ko je pripravljen, pride naravno.

Če preprosto ne morete odpustiti, vas vabim, da raziščete, kaj mi je uspelo:

1. Sprejmite, da niste pripravljeni odpustiti in zaupajte svoji odločitvi.
2. Vprašajte se, kako vas odpuščanje varuje in poslušajte svojo resnico, ne da bi svoja prepričanja zmanjšali ali popravili.
3. Bodite prisotni in občutite, kje ta prepričanja še vedno delujejo v vašem telesu.
4. Ko ste pripravljeni (in šele, ko ste pripravljeni), sprostite energijo, ki vam ne pripada, in si povrnite to, kar počne, po postopku, ki sem ga napisal zgoraj.

Ko smo se pripravljeni nehati siliti, da počnemo tisto, kar bi morali, in dejansko poslušamo svojo resnico v trenutku, razširimo svojo sposobnost zdravljenja na načine, ki si jih sploh ne moremo predstavljati. Vključno z odpuščanjem nemogočega.

Ta prispevek je priskrbel Drobni Buda.