Ali lahko pomivalne posode pomagajo lajšati stres?

Za mnoge je pomivanje posode napor, podoben pranju perila ali odnašanju smeti. Nova študija pa ugotavlja, da smiselno pomivanje posode lahko dejansko pomiri um in lajša stres.

Raziskovalci z univerze Florida State University (FSU) so preučili, ali je pomivanje posode mogoče uporabiti kot neformalno kontemplacijsko prakso, ki spodbuja pozitivno stanje pozornosti.

Čuječnost je pogosta meditativna metoda osredotočanja pozornosti na čustva in misli sedanjega trenutka.

Ugotovitve študije so bile objavljene v reviji Čuječnost.

"Čuječnost me zanima že vrsto let, tako kot premišljevalca kot raziskovalca," je povedal Adam Hanley, doktorski kandidat v programu svetovanja / šolske psihologije FSU College of Education in eden od avtorjev študije.

"Posebej me je zanimalo, kako lahko vsakdanje dejavnosti v življenju uporabimo za spodbujanje pozornega stanja in s tem za povečanje splošnega občutka dobrega počutja."

Po izvedbi študije z 51 študenti so raziskovalci ugotovili, da so pozorni pomivalni stroji - tisti, ki so se osredotočili na vonj mila, toploto vode, občutek posode - poročali o zmanjšanju živčnosti za 27 odstotkov in povečanju duševnosti navdih za 25 odstotkov.

Kontrolna skupina pa ni imela nobenih koristi.

Vir: Florida State University / Newswise