Meditacija pozornosti pripravlja možgane, da cenijo glasbo
Nova študija kaže, da se meditacija pozornosti lahko uporablja kot metoda za izboljšanje pozornosti in povečanje hvaležnosti do glasbe in drugih dejavnosti.
Raziskovalec z Univerze v Oregonu Frank Diaz je dr. Jogi in meditaciji pomagal povečati glasbeno zavzetost, ko je bil gimnazijski orkester in pedagog benda. Zdi se, da so tehnike izboljšale pozornost študentov.
Diaz, profesor na šoli za glasbo in ples UO, zdaj ocenjuje, ali lahko meditacija pozornosti izboljša tako glasbeno zavzetost kot uspešnost.
V študiji, objavljeni na spletu pred objavo v reviji Psihologija glasbeporoča o porastu osredotočenega angažiranja študentskih udeležencev, ki so po 15-minutnem snemanju segmenta poslušali 10-minutni odlomek opere Giacoma Puccinija "La Boheme".
Meditacija čuječnosti se že stoletja uporablja kot metoda za usmerjanje človekove zavesti v sedanjost. V tem primeru so bili poslušalci opozorjeni, naj se osredotočijo na fizične občutke ali njihovo dihanje, če jim pozornost pade.
V študiji je bilo 132 študentskih udeležencev razdeljenih v štiri skupine. Nato so bili tisti, ki so se pripravljali na čuječnost, dodatno razdeljeni v podskupine, ki so bile preizkušene za dve vrsti vrhunskih izkušenj, zelo čustveno izkušnjo, znano kot estetski odziv, in pretok - neprisiljena zavzetost poslušalcev ali koliko so bili v coni, ko so poslušali glasbi.
Kontrolne skupine, ki niso slišale zaznavanja pozornosti, so bile preizkušene glede estetskega ali pretočnega odziva.
Preiskovanci so bili testirani na odzive v realnem času z uporabo digitalnega vmesnika z neprekinjenim odzivom. Naprava omogoča osebam, da zavrtijo gumb, namesto da bi govorili, kot odgovor na to, kako jih glasba premika med poslušanjem. Gibanje številčnice je bilo zabeleženo.
Na splošno je imelo 97 odstotkov udeležencev en ali več trenutkov pretoka ali estetski odziv. Od 69 preiskovancev, ki so se ukvarjali s pozornostjo, jih je 64 odstotkov menilo, da jim je tehnika izboljšala izkušnjo poslušanja.
Med sproti zbranimi odzivi preiskovancev in povzetki podatkov - kako so se odzvali z vrtenjem gumba med poslušanjem in kako so se spomnili svoje izkušnje na koncu poskusov je bilo.
Diaz je dejal, da so odzivi v realnem času natančneje zajemali pozornost, namenjeno glasbi, in da je tehnika pozornosti pomagala udeležencem pripeljati v območje pripravljenosti za poslušanje glasbe, ki so jo že velikokrat slišali.
»Nagiba se k običajnim odzivom in jih obnavlja. Skoraj kot gumb za ponastavitev, «je dejal Diaz. »Za glasbenike, če ste simfonik, ste verjetno igrali» Beethovnovo številko 9 «10.000 krat. Vaš odgovor je tako navaden, da od njega ne boste več uživali.
»Fina stvar pri» La Boheme «je, da se že leta uporablja v študijah, povezanih z glasbo, in te vzorce sčasoma dokumentirajo ljudje, ki preučujejo odzive na glasbo. Tako lahko primerjate preteklost in sedanjost z novo skupino. "
Diaz meni, da bi lahko ugotovitve študije vplivale na prihodnje glasbeno izobraževanje. "Pozornost je mogoče spremeniti," je dejal. »Ni treba, da je to storjeno kemično ali s spreminjanjem okolja. Ljudje se lahko naučijo samoregulirati svojo pozornost in ko to storite, to poveča kakovost običajnih, vsakdanjih izkušenj.
»Pozorno poslušanje glasbe je lahko močan način za izboljšanje kakovosti življenja. Resnično smo ugotovili bistveno povečanje estetske izkušnje in izkušenj udeležencev. Nekateri so bili intenzivni. Res so bili v coni. «
Vir: Univerza v Oregonu
