Zadrževanje v čustvih po smrti zakonca, povezano z večjim vnetjem
Nova študija kaže, da je za vaše zdravje bolje, če pustite, da se vaša čustva pretakajo in jih ne poskušate zadržati, zlasti na začetku.
"Delo je bilo osredotočeno na povezavo med regulacijo čustev in zdravjem po romantičnih razpadih, kar kaže, da je lahko odvračanje pozornosti od misli na izgubo koristno," je dejal dr. Christopher Fagundes, izredni profesor psihologije na univerzi Rice in glavni direktor raziskovalca za donacijo, ki je financirala študijo.
"Vendar je smrt zakonca povsem drugačna izkušnja, ker nobena oseba ni sprožila ločitve ali ne more poskusiti popraviti razmerja."
Za študijo so raziskovalci raziskali 99 žalujočih zakoncev, da bi ocenili, kako se spopadajo s svojo izgubo. Na lestvici od 1 do 7 so udeleženci ocenili, kako tesno se strinjajo z izjavami o nekaterih strategijah spoprijemanja. (Na primer, prosili so jih, naj se strinjajo ali ne strinjajo z izjavo, v kateri pravijo: "Ko se soočim s stresno situacijo, si o tem mislim, da mi pomaga ostati miren.")
Medtem so udeležencem odvzeli kri, da so raziskovalci lahko izmerili raven vnetnih markerjev, imenovanih citokini.
"Telesna vnetja so povezana s številnimi negativnimi zdravstvenimi stanji, vključno z resnimi srčno-žilnimi težavami, kot sta možganska kap in srčni napad," je dejal Fagundes.
Rezultati na splošno kažejo, da so ljudje, ki so se na splošno izogibali izražanju čustev, utrpeli več telesnih vnetij kot tisti, ki so svoja čustva izrazili prosto.
"Te ugotovitve resnično poudarjajo, kako pomembno je priznati svoja čustva po smrti zakonca, namesto da bi jih polnili v steklenice," je dejal Fagundes.
"Raziskava tudi kaže, da niso vse strategije za obvladovanje enake in da se nekatere strategije lahko obrnejo in imajo škodljive učinke, zlasti pri populacijah, ki doživljajo posebno močna čustva ob pomembnih življenjskih stresorjih, kot je izguba ljubljene osebe," je dodal dr. Richard Lopez, docent za psihologijo na Bard College in vodilni avtor študije.
V prihodnosti nameravajo raziskovalci oceniti lastnosti ljudi, ki v šestih in dvanajstih mesecih po smrti zakonca nimajo večjih in dolgotrajnejših težav s telesnim in duševnim zdravjem.
Raziskovalci pravijo, da lahko izražanje čustev takoj po izgubi prispeva k boljšim izidom fizičnega in duševnega zdravja; po preteku določenega časa pa to lahko odraža hude in dolgotrajne duševne in fizične zdravstvene težave, so dejali.
Študija je objavljena v reviji Psihosomatska medicina.
Vir: Univerza Rice
