Vadba lahko poveča akademsko uspešnost mladih
Z uporabo najboljših razpoložljivih dokazov o vplivu telesne dejavnosti na otroke in mladostnike raziskovalci ugotavljajo, da je čas, ki se odvzame pouk za telesno aktivnost, dobro porabljen čas in ne pride na račun dobrih ocen.
Izjava o telesni dejavnosti v šolah in v prostem času je objavljena na spletu vBritish Journal of Sports Medicine. Pripravila ga je skupina mednarodnih strokovnjakov s široko paleto specialitet iz Velike Britanije, Skandinavije, Severne Amerike in Danske.
Dokument vključuje 21 ločenih izjav o štirih temah fitnesa in zdravja; intelektualna uspešnost; zavzetost, motivacija in dobro počutje; in socialna vključenost. Priporočila zajemajo strukturirane in nestrukturirane oblike telesne dejavnosti za šest do 18 let v šoli in v prostem času.
Priporočila vključujejo:
- telesna aktivnost in kardiorespiratorna kondicija so dobri za razvoj možganov in delovanja možganov otrok in mladostnikov ter njihov intelekt;
- telovadba pred, med šolanjem in po njem poveča akademsko moč;
- ena sama seja zmerno energične telesne aktivnosti ima takojšnje pozitivne učinke na delovanje možganov, intelekt in akademsko uspešnost;
- obvladovanje osnovnega gibanja povečuje moč možganov in akademsko uspešnost;
- čas odvzetega pouka v prid telesni aktivnosti ne gre za ceno dobrih ocen.
Kar zadeva fiziološke koristi vadbe, v izjavi piše, da sta kardiorespiratorna in mišična pripravljenost "močna napovedovalca" tveganja za razvoj bolezni srca in sladkorne bolezni tipa II v poznejših letih in da močna vadba v otroštvu pomaga ohranjati te dejavnike tveganja v preverite.
Strokovnjaki priznavajo tudi, da bodo pogoste zmerne intenzivnosti in v manjši meri nizkointenzivne vadbe še vedno pomagale izboljšati zdravje srca otrok in njihov metabolizem. Poleg tega pozitivni učinki vadbe niso omejeni na fizično zdravje, piše v izjavi.
Strokovnjaki trdijo, da lahko redna telesna dejavnost pomaga razviti pomembne življenjske veščine in poveča samozavest, motivacijo, samozavest in dobro počutje. In lahko okrepi / spodbuja odnose z vrstniki, starši in trenerji.
In prav tako pomembno je, da dejavnosti, ki upoštevajo kulturo in kontekst, lahko spodbujajo socialno vključenost ljudi iz različnih okolij, narodnosti, spolne usmerjenosti, ravni spretnosti in fizične sposobnosti.
Vključitev telesne dejavnosti v vse vidike šolskega življenja in zagotavljanje zaščitenih javnih prostorov, kot so kolesarske steze, parki in igrišča, sta "učinkoviti strategiji za zagotavljanje enakovrednega dostopa do otrok in mladine ter za povečanje telesne aktivnosti," pravi Izjava.
Profesor Craig Williams, direktor Raziskovalnega centra za zdravje in vadbo otrok, Šport in zdravstvene vede v Exeterju, je bil eden izmed osmih mednarodnih govorcev, ki so bili povabljeni, da dano strokovnjakom pomagajo danskim kolegom pri reviziji njihovih nacionalnih smernic za soglasje.
Williams je dejal: »V 30 letih, ko smo raziskovali zdravje in dobro počutje mladih, smo opazili kopičenje pediatričnih podatkov v vseh fizioloških, psiholoških, okoljskih in socialnih vprašanjih.
„Ta 21-točkovna soglasna izjava odraža pomen okrepljene telesne dejavnosti, ne samo v šolah, ampak v športno-rekreacijskih klubih, z družino in celo za tiste otroke z dolgotrajno boleznijo. Na vseh ravneh družbe moramo zagotoviti, da se okrepljena telesna aktivnost udejanja v praksi. "
Vir: Univerza v Exeterju
