Ali lahko meditacija spodbuja genetske, molekularne spremembe?
Nova študija raziskovalcev iz Wisconsina, Španije in Francije poroča o prvih dokazih specifičnih molekularnih sprememb v telesu po obdobju meditacije pozornosti.
Študija je raziskala učinke dneva intenzivne pozornosti pri skupini izkušenih meditatorjev v primerjavi s skupino netreniranih kontrolnih subjektov, ki so se ukvarjali s tihimi nemeditativnimi dejavnostmi.
Po osmih urah pozornosti so meditatorji pokazali vrsto genskih in molekularnih razlik, vključno s spremenjeno stopnjo strojev za regulacijo genov in znižanjem ravni pro-vnetnih genov, kar je posledično povezano s hitrejšim fizičnim okrevanjem iz stresne situacije.
"Kolikor nam je znano, je to prvi članek, ki prikazuje hitre spremembe v izražanju genov pri osebah, povezanih s prakso meditacije pozornosti," je povedal avtor študije dr. Richard J. Davidson, eden najpomembnejših raziskovalcev na področju nevrobiologije. meditacije.
"Najbolj zanimivo je, da so spremembe opazili v genih, ki so trenutno tarča protivnetnih in analgetičnih zdravil," je dejala dr. Perla Kaliman, prva avtorica članka.
Študija je bila objavljena v reviji Psihoneuroendocrinology.
Treningi, ki temeljijo na pozornosti, so v predhodnih kliničnih študijah pokazali blagodejne učinke na vnetne motnje in jih je Ameriško združenje za srce potrdilo kot preventivni poseg.
Novi rezultati zagotavljajo možen biološki mehanizem za terapevtske učinke.
Rezultati kažejo na regulacijo genov, ki so bili vpleteni v vnetje. Prizadeti geni vključujejo pro-vnetne gene RIPK2 in COX2, pa tudi več genov histonske deacetilaze (HDAC), ki epigenetsko uravnavajo aktivnost drugih genov z odstranjevanjem vrste kemične oznake.
Še več, obseg, v katerem so bili nekateri od teh genov znižani, je bil povezan s hitrejšim okrevanjem kortizola do socialnega stresnega testa, ki je vključeval improviziran govor in naloge, ki so zahtevale miselne izračune pred občinstvom in video kamero.
Morda presenetljivo pravijo raziskovalci, da na začetku študije med obema skupinama ljudi ni bilo razlike v preizkušenih genih. Opaženi učinki so bili opaženi le pri meditatorjih, ki so sledili vadbi pozornosti.
Poleg tega več drugih genov, ki spreminjajo DNA, ni pokazalo razlik med skupinami, kar kaže na to, da je praksa pozornosti posebej vplivala na nekatere regulativne poti.
Pomembno pa je omeniti, da študija ni bila zasnovana tako, da bi razlikovala učinke dolgotrajnega treninga meditacije od učinkov enodnevnega treninga. Namesto tega je ključni rezultat, da so meditatorji doživeli genske spremembe po praksi čuječnosti, ki je v skupini, ki ne meditira, niso opazili po drugih tihih dejavnostih - rezultat, ki je načelni dokaz, da lahko praksa čuječnosti vodi do epigenetskih sprememb genoma.
Prejšnje študije na glodalcih in ljudeh so pokazale dinamične epigenetske odzive na fizične dražljaje, kot so stres, prehrana ali gibanje v samo nekaj urah.
"Naši geni so pri izražanju precej dinamični in ti rezultati kažejo, da lahko mirnost našega uma dejansko vpliva na njihovo izražanje," pravi Davidson.
Dodal je Kaliman: »Uravnavanje HDAC in vnetnih poti lahko predstavlja nekatere mehanizme, na katerih temelji terapevtski potencial intervencij, ki temeljijo na pozornosti.
"Naše ugotovitve postavljajo temelje za prihodnje študije za nadaljnjo oceno strategij meditacije za zdravljenje kroničnih vnetnih stanj."
Vir: Univerza v Wisconsinu – Madison
