Čas, porabljen za socialne medije, povezan z vprašanji duševnega zdravja

Facebook, Snapchat in Instagram so lahko nevarni za vaše duševno zdravje. Po mnenju raziskovalcev Univerze v Pennsylvaniji prva eksperimentalna študija, ki preučuje uporabo več platform, kaže na vzročno zvezo med časom, porabljenim za te družbene medije, in povečano depresijo in osamljenostjo.

O povezavi med njima se govori že leta, a vzročna povezava ni bila nikoli dokazana. V novi študiji so zbrani eksperimentalni podatki povezali Facebook, Snapchat in Instagram za zmanjšanje dobrega počutja.

Le nekaj predhodnih študij je poskušalo dokazati, da uporaba družbenih omrežij škoduje počutju uporabnikov. Prejšnje preiskave so udeležence postavljale v nerealne situacije ali pa so bile omejene. Na splošno te študije niso bile dobro zasnovane, saj bi od udeleženca zahtevale, da se popolnoma odpove Facebooku, se zanese na podatke o samoporočanju ali izvede dejavnosti v laboratoriju v samo eni uri.

"Začeli smo narediti veliko bolj celovito in strogo študijo, ki je bila tudi bolj ekološko veljavna," je povedala psihologinja dr. Melissa G. Hunt, izredna direktorica kliničnega usposabljanja na Pennovem oddelku za psihologijo.

"Tukaj je bistvo," je rekla. »Uporaba manj socialnih medijev, kot bi običajno, vodi do znatnega zmanjšanja depresije in osamljenosti. Ti učinki so še posebej izraziti pri ljudeh, ki so bili v depresiji bolj depresivni. "

Njene ugotovitve bodo objavljene v Časopis za socialno in klinično psihologijo.

Da bi izboljšali metodologijo študije, je raziskovalna skupina, v katero so bili vključeni nedavno diplomirani Rachel Marx in Courtney Lipson ter Penn senior Jordyn Young, svoj eksperiment zasnovala tako, da je vključila tri platforme, ki so najbolj priljubljene pri kohorti dodiplomskih študentov. Nato so zbrali objektivne podatke o uporabi, ki jih iPhoni samodejno sledijo za aktivne aplikacije, ne za tiste, ki delujejo v ozadju.

Vsak od 143 udeležencev je na začetku študije izpolnil anketo za ugotavljanje razpoloženja in dobrega počutja ter skupne posnetke zaslonov baterij iPhone, ki so ponujali enotedenske osnovne podatke o družabnih medijih. Nato so bili udeleženci naključno razporejeni v kontrolno skupino, ki je uporabnikom zagotavljala njihovo tipično vedenje v družabnih medijih, ali eksperimentalno skupino, ki je omejila čas na Facebooku, Snapchatu in Instagramu na 10 minut na platformo na dan.

V naslednjih treh tednih so udeleženci delili posnetke zaslona akumulatorja iPhone, da bi raziskovalcem dali tedenske vsote za vsakega posameznika. S temi podatki je Hunt nato preučil sedem ukrepov za izid, vključno s strahom pred izpuščanjem, tesnobo, depresijo in osamljenostjo.

Vendar pa je Hunt dejal, da ugotovitve ne kažejo na to, da bi morali 18- do 22-letniki v celoti prenehati uporabljati socialne medije. Pravzaprav je zgradila študijo, da bi preprečila, kar se ji zdi nerealen cilj. Delo pa govori o ideji, da omejevanje časa uporabe teh aplikacij ne bi moglo škoditi.

"Malo ironično je, da se zaradi manjše uporabe družbenih omrežij počutite manj osamljeni," pravi. A ko se nekoliko poglobi, so ugotovitve smiselne.

»Nekatera obstoječa literatura o družbenih omrežjih kaže, da se zgodi ogromno socialnih primerjav. Ko pogledate življenje drugih ljudi, zlasti na Instagramu, lahko preprosto ugotovite, da je življenje vseh drugih hladnejše ali boljše od vašega. "

Ker je to delo obravnavalo samo Facebook, Instagram in Snapchat, ni jasno, ali se na splošno nanaša na druge platforme družbenih medijev.

Hunt tudi okleva povedati, da bi se te ugotovitve ponovile za druge starostne skupine ali v drugačnih okoljih. Na ta vprašanja še vedno upa odgovoriti, tudi v prihajajoči študiji o uporabi aplikacij za zmenke s strani študentov.

Kljub tem opozorilom in čeprav študija ni določila optimalnega časa, ki bi ga uporabniki morali preživeti na teh platformah, ali najboljšega načina njihove uporabe, Hunt pravi, da ugotovitve ponujajo dva povezana zaključka, da nobenemu uporabniku družbenih medijev ne bi škodilo .

Prvič, zmanjšajte možnosti za socialno primerjavo, pravi.

"Ko niste zasedeni z vdihavanjem v socialne medije clickbait, dejansko porabite več časa za stvari, za katere je verjetno, da se boste bolje počutili v svojem življenju."

Drugič, dodaja, ker mora ta orodja obstati, zato mora družba ugotoviti, kako jih uporabiti na način, ki omejuje škodljive učinke. "Na splošno bi rekel, da odložite telefon in bodite z ljudmi v svojem življenju."

Vir: Univerza v Pennsylvaniji / EurekAlert