Čuječnost koristna za multiplo sklerozo
Nove raziskave kažejo, da lahko trening pozornosti na različne načine pomaga bolnikom z multiplo sklerozo. Prvič, trening tehnik pozornosti lahko posameznikom pomaga bolje upravljati svoja čustva. Drugič, trening pozornosti lahko dejansko pomaga možganom bolje delovati s povečanjem hitrosti obdelave in izboljšanjem delovnega spomina.
Čeprav je le majhna študija, so raziskovalci navdušeni nad potencialnimi koristmi lahko dostopne psihološke tehnike, prvotno povezane z meditacijo. Dejansko je odkritje psihosocialne intervencije, ki prinaša duševne in potencialne kognitivne koristi, zelo pomembno.
Raziskovalci iz zvezne države Ohio so ugotovili, da so se ljudje z MS, ki so šli na štiritedenski trening pozornosti, ne le bolj izboljšali v primerjavi s tistimi, ki niso naredili ničesar - izboljšali so se tudi v primerjavi s tistimi, ki so poskusili drugo zdravljenje, imenovano prilagodljivo kognitivno usposabljanje.
"To je bila majhna pilotna študija, zato moramo rezultate ponoviti, vendar so bile te ugotovitve zelo spodbudne," je dejala Ruchika Prakash, dopisna avtorica raziskave in izredna profesorica psihologije.
"Zanimivo je najti zdravljenje, ki bi lahko bilo v več kot enem primeru koristno za ljudi z multiplo sklerozo."
Ugotovitve so objavljene v dveh člankih v reviji: primarni rezultati v Rehabilitacijska psihologijain sekundarna analiza v Nevropsihologija.
Multipla skleroza je težka bolezen in najpogostejša nevrološka bolezen pri mladih odraslih. Ocenjuje se, da prizadene skoraj milijon ljudi v Združenih državah in pogosto močno vpliva na posameznike, družine in prijatelje. Bolezen je vseživljenjska bolezen, ki se v nekaj desetletjih voska in upada, poškoduje centralni živčni sistem in vodi do številnih fizičnih, čustvenih in kognitivnih težav.
V študiji je sodelovalo 61 ljudi z MS, ki so bili uvrščeni v eno od treh skupin: štiritedenski trening pozornosti, štiritedenski prilagodljivi kognitivni trening ali kontrolna skupina čakalnega seznama, ki v obdobju študije ni naredila ničesar, pozneje pa je bila zdravljena.
Trening, ki temelji na čuječnosti, vključuje posvetitev pozornosti sedanjemu trenutku na nesojen in sprejemljiv način, je dejal Prakash. Med praksami na sejah so se udeleženci naučili, kako se osredotočiti na dih in opraviti mentalne "preglede telesa", da bi izkusili, kako se počuti njihovo telo.
V primarni analizi študije, ki jo je vodila nekdanja doktorandka Brittney Schirda, so raziskovalci želeli ugotoviti, ali je trening pozornosti pomagal bolnikom z multiplo sklerozo pri soočanju s skupno sestavino bolezni: težavami pri uravnavanju svojih čustev.
"Študije kažejo, da 30 do 50 odstotkov bolnikov z MS ima določeno obliko psihiatrične motnje," je dejal Prakash. "Vse, kar jim lahko pomagamo pri spopadanju, je pomembno za kakovost njihovega življenja."
Udeleženci študije so na začetku in na koncu študije opravili ukrep čustvene regulacije. Vprašali so jih, koliko se strinjajo z vprašanji, kot so: "Ko sem razburjen, izgubim nadzor nad svojim vedenjem" in "Svoja čustva doživljam kot velika in brez nadzora."
Rezultati so pokazali, da so ljudje v skupini za poučevanje pozornosti poročali, da so ob koncu študije bolj sposobni obvladovati svoja čustva v primerjavi s tistimi v drugih dveh skupinah.
To je vključevalo skupino, ki je prejela prilagodljivo kognitivno usposabljanje (ACT), kar se je v drugih študijah pokazalo za bolnike z MS. Ta program ACT je z računalniškimi igrami pomagal bolnikom z MS, da premagajo nekatere kognitivne pomanjkljivosti, ki otežujejo vsakodnevno delovanje, kot so težave s pozornostjo, preusmerjanjem pozornosti ter načrtovanjem in organiziranjem.
"Naši rezultati zagotavljajo obetavne dokaze, da lahko trening čuječnosti pomaga bolnikom z MS, da se s svojimi čustvi spopadajo na bolj konstruktiven in pozitiven način," je dejal Prakash.
V sekundarni analizi iste študije, ki jo je vodila doktorska študentka Heena Manglani, so bili udeleženci ocenjeni glede na njihovo hitrost obdelave in delovni spomin, dve kognitivni funkciji, ki pri bolnikih z MS pogosto upadata. Izpolnili so tudi dodatne ukrepe kognitivnega delovanja.
Hitrost obdelave je čas, ki traja, da oseba opravi miselne naloge in je odvisna od tega, kako dobro lahko razume in reagira na informacije, ki jih prejme.
Ugotovitve so pokazale, da so po štirih tednih treninga pozornosti bolniki z MS pokazali znatno izboljšano hitrost obdelave na podlagi testov, uporabljenih v študiji - bolj kot tisti v drugih dveh skupinah.
"To je vznemirljivo odkritje, ker je hitrost obdelave jedro kognitivne domene, ki jo prizadene multipla skleroza," je dejal Prakash.
"Nekoliko smo bili presenečeni, da je ta trening, za katerega smo mislili, da bo večinoma vplival na uravnavanje čustev, povečal tudi hitrost obdelave."
Dobički v delovnem spominu so bili podobni v vseh treh skupinah in pri drugih merilih kognitivnega delovanja ni bilo sprememb, ki bi bile povezane s pozornostjo.
Eden od razlogov, da je trening čuječnosti tako obetaven, je, da je lahko dostopno zdravljenje za vse bolnike.
"Previdnost lahko uporabi vsakdo - tudi posamezniki z omejeno gibljivostjo, ki se jim pogosto zdijo druge tehnike treninga, kot je vadba, bolj zahtevne," je dejal Prakash.
Prakash in njena ekipa zdaj delajo na ponovitvi te pilotne študije z večjim vzorcem.
Vir: Ohio State University
