Možganska aktivnost meditatorjev se je spremenila, tudi če ni vadila

Nova študija odkriva, da lahko sodelovanje v programu meditacije vpliva na možganske funkcije, tudi če nekdo ne aktivno meditira.

Preiskovalci iz Massachusetts General Hospital (MGH), Bostonske univerze (BU) in številnih drugih raziskovalnih središč so prav tako odkrili, da so možganske spremembe povezane z vrsto meditirane prakse.

Ugotovitve raziskav so objavljene v reviji Meje v človeški nevroznanosti.

"Dve različni vrsti meditacijskega treninga, ki so ga opravili naši udeleženci študije, sta privedli do nekaterih razlik v odzivu amigdale - dela možganov, ki je že desetletja znan kot pomemben za čustva - na slike z čustveno vsebino," je dejala dr. Gaëlle Desbordes ., ustrezni avtor poročila.

"To je prvič, da se je pokazalo, da trening meditacije vpliva na čustveno procesiranje v možganih zunaj meditativnega stanja."

Predhodne raziskave so pokazale povezavo med treningom meditacije in izboljšano čustveno regulacijo med izvajalci.

Kljub temu, da so študije nevro-slikanja pokazale, da se zdi, da trening meditacije zmanjšuje aktivacijo amigdale - strukture na dnu možganov, za katero je znano, da ima vlogo pri obdelavi spomina in čustev - so te spremembe opazili le med meditacijo udeležencev študije.

V novi študiji so raziskovalci raziskali hipotezo, da bi lahko trening meditacije povzročil tudi splošno zmanjšanje odziva amigdale na čustvene dražljaje - odziv, ki ga je mogoče izmeriti s funkcijo slikanja z magnetno resonanco (fMRI).

Udeleženci so se vključili v večjo preiskavo učinkov dveh oblik meditacije s sedežem na univerzi Emory v Atlanti.

Zdravi odrasli brez izkušenj meditacije so se udeležili 8-tedenskih tečajev bodisi meditacije pozorne pozornosti - najpogosteje preučevane oblike, ki se osredotoča na razvijanje pozornosti in zavedanja dihanja, misli in čustev - in sočutne meditacije, manj preučene oblike, ki vključuje metode, zasnovane razviti dobrotljivost in sočutje do sebe in do drugih.

Kontrolna skupina se je udeležila 8-tedenskega tečaja zdravstvene vzgoje. Slikovno slikanje možganov fMRI je bilo izvedeno na 12 udeležencih v treh tednih pred začetkom in tri tedne po zaključku usposabljanja.

Pregledi so bili opravljeni, ko so si prostovoljci ogledali serijo 216 različnih slik - 108 na sejo - ljudi v situacijah s pozitivno, negativno ali nevtralno čustveno vsebino.

Meditacija v navodilih za pred-slikanje udeležencem ni bila omenjena, preiskovalci pa so nato potrdili, da prostovoljci niso meditirali, ko so bili v skenerju.

Udeleženci so opravili tudi ocene simptomov depresije in tesnobe pred in po programih usposabljanja.

V pozorni skupini pozornosti so pregledi možganov po treningu pokazali zmanjšanje aktivacije v desni amigdali kot odziv na vse slike, kar podpira hipotezo, da lahko meditacija izboljša čustveno stabilnost in odziv na stres.

V skupini za sočutno meditacijo se je zmanjšala tudi aktivnost desne amigdale kot odziv na pozitivne ali nevtralne slike.

Toda med tistimi, ki so poročali, da meditacijo sočutja najpogosteje izvajajo zunaj treningov, se aktivnost desne amigdale običajno povečuje kot odziv na negativne podobe - vse to prikazuje neko obliko človeškega trpljenja.

Pri kontrolni skupini ali v levi amigdali nobenega udeleženca študije niso opazili nobenih pomembnih sprememb.

"Menimo, da ti dve obliki meditacije gojita različne vidike uma," je dejal Desbordes. "Ker je meditacija sočutja namenjena krepitvi sočutnih občutkov, je smiselno, da bi lahko povečala odziv amigdale na to, da ljudje trpijo."

Raziskovalci so tudi ugotovili, da je bila povečana aktivacija amigdale povezana tudi z nižjimi ocenami depresije v skupini za sočutno meditacijo, kar kaže na to, da je lahko več sočutja do drugih koristno tudi zase.

Desbordes meni, da so rezultati skladni s splošno hipotezo, da lahko meditacija povzroči trajne, koristne spremembe v delovanju možganov, zlasti na področju čustvene obdelave.

Vir: Splošna bolnišnica Massachusetts