Primer za terapijo

»Pogosto ljudje ustvarijo napačne pripovedi, da se v tem trenutku počutijo bolje, čeprav se sčasoma slabše počutijo. Včasih rabi še koga, da bere med vrsticami. " - Lori Gottlieb

Sem strasten zagovornik terapije, saj kot ljudje pogosto ne pozabimo na lastne slepe pege. Ne glede na to, ali smo nagnjeni k temu, da sebe gledamo kot na slabo žrtev, doslednega zmagovalca, nenehno zajebanje ali nezmotljiv glas razuma, se verjetno pogosto motimo. Stvari so zelo redke, kot se nam zdijo, in obiskovanje doslednih terapevtskih sej nam pomaga prilagoditi leče, skozi katere se sprehajamo po svetu.

Medtem ko imamo mnogi dobronamerne prijatelje z obilico izkušenj in vpogleda, so terapevti usposobljeni strokovnjaki, izobraženi in dobro podkovani v miselnih zadevah. Opremljeni so z orodji, ki vam pomagajo preoblikovati vaše razmišljanje. Spretni so pri prebiranju dimnih zaves, ki bi lahko prevarale ljudi v našem vsakdanjem življenju, in lahko sežejo naravnost do bistva zadeve.

Terapevti so premišljeni in si zapisujejo, kaj delimo in kako to povemo. Čas porabijo za to, da nas mislijo, analizirajo in upoštevajo ter najboljše načine, kako nam pomagajo.

Če ne bomo previdni, da bi rešili škodo, jih bomo ponovili v pomembnih odnosih, ki sestavljajo naše življenje.

Na terapiji sem približno 5 let in pomagala mi je priti skozi večje prehode. Svoje seanse sem začela v prvem letu zakonske zveze. V svojo zakonsko zvezo sem prinašal vso svojo prtljago, ko sem odraščal z mamo, ki je imela narcistično osebnostno motnjo. Ob narcističnem staršu pride do nekoga, ki:

• Verjame, da je njihov videz pomembnejši od tega, kako se počutijo
• Živi z izčrpavajočim dvomom vase, nikoli ne zaupa popolnoma svojim čustvom
• Bori se z občutkom videnega ali slišanega
• Težko razvija zdrav občutek zase
• Nikoli se ne počuti dovolj dobro
• Verjame, da ni vreden ljubezni

... in to niti ni vsa škoda!

Ni treba posebej poudarjati, da sem moral dobiti nekaj pomoči pri sestavljanju, če bo imel zakon kakšno priložnost preživeti. Udeležba na terapiji mi je pomagala, da sem se ozdravila preteklosti, odpustila materi in postavila zdrave meje z njo, ko se je skušala uveljaviti nad mojim življenjem in mojim porokom.

Terapija mi je pomagala, da sem žaloval, ko je mama resnično zbolela in nato še enkrat, ko je umrla. Terapija mi je pomagala na poti do hujšanja in premagovanja fiksacije hrane. Terapija je bila za mene, ko sem bila noseča s sinom in polna strahu, da bom postala mama. Terapija je bila zame, ko sem odstopil od ravnatelja vrtca in začel pisati knjigo in govoriti o svoji wellness poti.

Brez terapije ne bi bil nikjer blizu ženske, ki sem danes. Moja preobrazba ni bila hitra ali enostavna, vendar se je splačala.

Če nekdo ne vidi napredka pri svojem terapevtu, imam dva predloga:

1. Poskusite z novim terapevtom.

Terapevti so tako unikatni kot ljudje, saj, no ... oni so ljudje! Moj prvi terapevt je bila negovalna, latinskoameriška ženska v svojih 50 letih (predvidevam). Bila je prijazna do mene in mi pomagala, da me je spet sestavila. S svojo nežnostjo mi je pomagala ugotoviti, da me moje življenje pravzaprav ni ubilo. Bil sem sposoben. Zame je bilo upanje. Bila je čudovita.

Zaradi spremembe v njenem urniku sem bil prisiljen najti nekoga novega in to je bilo najboljše, kar se mi je lahko zgodilo. Pomagala mi je ugotoviti, kako me življenje krepi. Je drzna, Afroameričanka v svojih (predvidevam) 40-ih. Ni tako nežna kot moj prvi terapevt, je pa točno tisto, kar rabim. Pomagala mi je premagati strah, se zavedati, da dobro živim in zdaj je čas, da uspevam. Pod njeno skrbjo sem začela pisati svojo knjigo in začela govoriti na konferencah, da bi delila svoje sporočilo.

Če iz terapije ne dobite tistega, kar želite, ne odnehajte s terapijo. Poskusite novega terapevta.

2. Samo plavaj naprej.

Na priljubljeni citat iz lika Dory iz Disneyja Pixarja se sklicujem kot na pravi način, da nadaljujte s sejami. Dolgo je trajalo, da so se vaše težave oblikovale, dolgo pa bi jih lahko razpletlo. Kot rečeno, na terapiji sem že 5 let in še moram iti. Življenje se nenehno razvija. Včasih govorim o starih vprašanjih, včasih pa o novostih. Bili so časi, ko sem bil zelo blizu, da se odpovem terapiji. "Nimam kaj drugega povedati", vendar to ni res. In tudi če je, vam terapevti pomagajo najti, o čem se pogovarjati. Ne obupajte. Vztrajanje je resnična moč.

Toliko stigme in nesrečno slabe ideologije obkroža nekdo, ki se udeležuje terapije, zlasti na jugu in v barvnih družinah. Če pa lahko vse to prekinete in za začetek dodate psihoterapijo na svoje zdravljenje, je toliko koristi. Terapevti vam pomagajo videti vzorce, ki se jih morda niste zavedali, in vam pomagajo videti načine, kako lahko prevzamete nadzor nad svojim življenjem. Številni vidiki našega življenja so izven našega nadzora, toda tisto, kar vam terapevt pomaga izkoristiti, so področja, ki so vam v rokah in so podrejena vašemu gospodovanju. To je vse pomembno.

Zakaj ne bi želeli izkoristiti priložnosti, da končno začutite nadzor nad svojim življenjem? Za to ni nobene cene.

Dogovorite se za danes!