Partnerski vonj lahko izboljša spanje
Vonj romantičnega partnerja lahko pomaga izboljšati spanec, kaže nova kanadska študija z Univerze v Britanski Kolumbiji (UBC).
Ugotovitve, objavljene v reviji Psihološka znanost, kažejo, da so imeli udeleženci, ki so bili čez noč izpostavljeni vonju svojega partnerja, boljšo kakovost spanja, čeprav njihov partner ni bil fizično prisoten.
"Videli smo učinek, podoben velikosti, kot so poročali pri jemanju peroralnih dodatkov melatonina - ki se pogosto uporabljajo kot pripomoček za spanje," je povedala Marlise Hofer, glavna avtorica študije in podiplomska študentka na oddelku za psihologijo UBC.
Raziskave so fizično prisotnost dolgoletnega romantičnega partnerja povezale s pozitivnimi zdravstvenimi rezultati, kot so občutek varnosti, umirjenost in sprostitev, kar lahko posledično privede do boljšega spanca, pravijo preiskovalci.
S signaliziranjem nedavne fizične bližine ima lahko že sam vonj partnerja podobne koristi.
»Naše ugotovitve dajejo nove dokaze, da zgolj spanje z vonjem partnerja izboljša učinkovitost spanja. Naši udeleženci so imeli povprečno izboljšanje učinkovitosti spanja več kot dva odstotka, «je dejal Hofer.
Za študijo je skupina analizirala podatke o spanju 155 udeležencev, ki so jim dali dve enaki majici, ki sta jih uporabili kot prevleke za blazine - eno je prej nosil njihov romantični partner, drugo pa je prej nosil neznanec čisto.
Da bi na majicah zajeli vonj telesa, so partnerji udeležencev dobili čisto majico, ki so jo nosili 24 ur, in pozvani, naj se vzdržijo uporabe dezodorantov in dišečih izdelkov za telo, kajenja, gibanja in uživanja nekaterih živil, ki bi lahko vplivala njihov telesni vonj. Majice so bile nato zamrznjene, da ohranijo vonj.
Nato je vsak udeleženec prejel dve majici, ki sta ju položili čez blazine, ne da bi vedeli, katera je katera. Dve zaporedni noči sta preživeli spat z vsako majico. Vsako jutro so izpolnili anketo o tem, kako dobro se počutijo.
Kakovost njihovega spanca so tudi objektivno spremljali z uro za spanje actigraphy, ki je spremljala njihove gibe skozi noč. Na koncu študije so udeleženci ugibali, ali je srajce, s katerimi so spali, že nosil njihov partner.
Rezultati kažejo, da so se udeleženci v nočeh, ko so mislili, da spijo z vonjem svojega partnerja, počutili bolj sproščeno. Pomembno pa je, da ne glede na prepričanje udeležencev o izpostavljenosti vonju, podatki ure spanja kažejo tudi, da se je njihov spanec izboljšal, ko so bili dejansko izpostavljeni vonju svojega partnerja.
"Eno najbolj presenetljivih ugotovitev je, kako lahko vonj romantičnega partnerja izboljša kakovost spanja tudi zunaj našega zavednega zavedanja," je dejala Frances Chen, višja avtorica študije in izredna profesorica na oddelku za psihologijo UBC.
"Podatki ure za spanje so pokazali, da so se udeleženci manj premetavali, ko so bili izpostavljeni vonju svojih partnerjev, tudi če se niso zavedali, čigav vonj dišijo."
Hofer pravi, da bi rezultati lahko odprli pot prihodnjim raziskavam, ki preučujejo učinkovitost preprostih in učinkovitih metod za izboljšanje spanja, na primer partnerjevo srajco, ko naslednjič potujete sami.
Ekipa trenutno zaposluje udeležence za pilotno študijo, da bi raziskala, ali vonj staršev lahko izboljša kakovost spanja dojenčka.
Vir: Univerza v Britanski Kolumbiji
