Pred spanjem prikrajšani predšolski otroci lahko jedo več

Nova študija kaže, da predšolski otroci, ki so samo en dan prikrajšani za spanje, običajno zaužijejo večje število kalorij tako tisti dan kot naslednji dan.

Ugotovitve, objavljene v Časopis za raziskave spanja, osvetli, kako lahko izguba spanja poveča povečanje telesne mase in zakaj so predšolski otroci, ki ne spijo dovolj, bolj verjetno debeli kot otroci in kasneje v življenju.

V raziskavi so sodelovali tri- in štiriletni otroci - vsi običajni popoldanski dremeži - ki so bili na en dan prikrajšani za približno tri ure spanja. To je vključevalo popoldanski spanec in približno dve uri po običajnem času spanja. Otroke so nato naslednje jutro prebudili ob rednem urniku.

Med izgubljenim spanjem so majhni otroci zaužili približno 20 odstotkov več kalorij kot običajno, 25 odstotkov več sladkorja in 26 odstotkov več ogljikovih hidratov, je povedala avtorica študije dr. Monique LeBourgeois z univerze v Koloradu v Boulderju.

Naslednji dan so otroci lahko spali, kolikor so potrebovali. Na ta "obnovitveni dan" so se vrnili na normalno raven uživanja sladkorja in ogljikovih hidratov, vendar so še vedno zaužili 14 odstotkov več kalorij in 23 odstotkov več maščob kot običajno.

"Otroci so s to zasnovo študije zamudili dnevni spanec in ostali pozno pokonci, kar posnema en način, kako otroci izgubijo spanec v resničnem svetu," je dejal LeBourgeois, docent na Oddelku za integrativno fiziologijo.

"Ugotovili smo, da je izguba spanja povečala prehranski vnos predšolskih otrok tako na dan kot na dan po omejenem spanju."

Po podatkih Nacionalne fundacije za spanje približno 30 odstotkov predšolskih otrok ne spi dovolj.

Kljub povečanju prizadevanj za preprečevanje debelosti v zadnjem desetletju ostaja debelost pri otrocih epidemija. Leta 2014 je 23 odstotkov ameriških otrok, mlajših od pet let, imelo prekomerno telesno težo ali debelost, je dejal LeBourgeois.

Otroška debelost povečuje tveganje za prihodnje kronične bolezni, kot je diabetes, in je povezana z nizko samozavestjo in depresijo. Mladi s prekomerno telesno težo imajo približno štirikrat večjo verjetnost, da bodo debeli kot odrasli.

"Menimo, da je ena od lepot te študije ta, da starši niso dobili navodil glede vrste ali količine hrane ali pijače, ki naj bi jo zagotovili svojim otrokom," je dejal LeBourgeois. Starši so svoje otroke hranili tako kot vsak običajni dan.

Raziskovalci so preučevali tudi vsakega otroka v vseh študijskih pogojih, na primer, kdaj je bil njihov spanec optimiziran, omejen in obnovljen, kar je pomagalo razkriti, kako se otroci razlikujejo glede na prehranjevalne navade in navade spanja.

Vsak predšolski otrok je imel na zapestju majhen senzor aktivnosti za merjenje časa v postelji, trajanja spanja in kakovosti spanja. Starši so spremljali vso hrano in pijačo, ki so jo zaužili otroci, vključno z velikostmi porcij, blagovnimi znamkami in količinami, z gospodinjskimi merili, kot so grami, čajne žličke in skodelice.

Za domače jedi so starši beležili sestavine, količine in načine kuhanja.

"Kolikor nam je znano, je to prva objavljena študija, ki eksperimentalno meri učinke izgube spanja na uživanje hrane pri predšolskih otrocih," je povedala Elsa Mullins, prva avtorica študije in raziskovalka Univerze v Koloradu, Boulder, ki je kot dodiplomska sodelovala z LeBourgeois .

"Naši rezultati se ujemajo z rezultati drugih študij odraslih in mladostnikov, ki kažejo povečan vnos kalorij v dneh, ko preiskovanci niso imeli spanja," je dejala.

Vir: Univerza v Koloradu v Boulderju