Strah pred preverjanjem bančnih računov / kreditne ocene / izpiskov računov

Odkar pomnim, sem bil zaskrbljen (in velikokrat sem se odločil, da ga ne bom upošteval), kot so preverjanje bančnih računov, kreditnih točk in računov. Prav tako bi prezrl sporočila, da bi se po telefonu odzval o teh stvareh in drugih vprašanjih, kot so zdravniški pregledi ali celo moj oče, ki bi se želel z mano o nečem pogovoriti. Mislim, da je bil moj način, da me rezultati tega, kar bi izvedel, ne razočarajo ali pustijo na cedilu, obenem pa se zavedam, da bi tovrstno vedenje lahko finančno in medicinsko škodljivo. Če ne vem, da se je z mojim bančnim računom ali krvnim testom zgodilo nekaj "slabega", potem se meni "ni zgodilo" in lahko živim v tej negotovosti. Ko pa sem se postaral, je ta negotovost hujša kot samo poznavanje resničnosti situacije. Dolgo časa sem se bala, da bi delala napake in bila "v težavah", in te skrbi so zelo povezane s tem. Je to le splošna tesnoba? Ali ima ta strah pred "ugotovitvijo" natančnejšo diagnozo? Ali je najboljši način, da to premagamo, samo potiskati naprej in »prebroditi tesnobo« ali obstaja boljši način?

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, dne 10. aprila 2020

A.

Vaše strahove bi verjetno lahko uvrstili med splošno anksiozno motnjo. Mislim, da v Diagnostičnem in statističnem priročniku duševnih motenj (DSM) ni ugotovljeno ničesar, kar bi posebej zajemalo strah pred preverjanjem računov, kreditnih točk, računov itd. Pametno bi bilo, če bi se osebno posvetovali s terapevtom. , če želite vedeti, katera specifična motnja je lahko prisotna, če sploh. Internetna diagnoza ni mogoča.

Na splošno se zdi, da vas je strah pred resničnostjo ali pred življenjem. Morda ne želite vedeti resnice. Namenoma se izogibaš resnici v posebnih okoliščinah, da bi se zaščitil pred nečesa slabega. V mislih se, če o tem ne veste, ni zgodilo. Žal to ni realnost nobene situacije. Če se zgodi kaj slabega, ne glede na to, ali veste ali ne, še ne pomeni, da se ni zgodilo. Bolje je, da to veste prej, da se boste lahko lotili in se učinkovito spopadli z njo. Če ne, si ustvarjate samo več težav.

Ta težava se je sčasoma verjetno poslabšala, ker krepite vedenje izogibanja. Na primer, vsakič, ko se izogibate gledanju računov ali ne sprejemanju telefonskega klica itd., Si v bistvu rečete, da je v redu, če se izognete temu računu ali temu telefonskemu klicu. Bolj ko se izogibate, slabša je tesnoba.

Vprašali ste, kako se izboljšati. Posebej ste vprašali o ideji, da "potisnete naprej in premagate svojo tesnobo." Če bi lahko to storili, bi to storili. To je podobno temu, da nekomu, ki ima depresijo, rečete, naj jo preboli in bo srečen. Ne samo, da je to nerealno, ampak je žaljivo. Ljudje svoje depresije ali tesnobe preprosto ne "prebolijo".

Na srečo obstajajo zelo dobri načini zdravljenja tesnobe, ki bi lahko pomagali. Kognitivno vedenjska terapija je idealno zdravljenje anksioznosti kot druge vrste terapij. Zdravila so lahko v pomoč tudi na začetku za zmanjšanje tesnobe, ki se lahko včasih okrepi na začetku zdravljenja. O tem bi se morali pogovoriti s svojim terapevtom.

Ta težava je nekaj, kar je mogoče odpraviti s svetovanjem. Če niste odprti za svetovanje in se še naprej ukvarjate z izogibanjem, se lahko vaša tesnoba poslabša. To je žal končni rezultat, ko gre za nezdravljeno tesnobo. Nelogično je trpeti zaradi težave, ki je zelo ozdravljiva. Upam, da ste odprti za zdravljenje.

Eden od pozitivnih elementov kognitivno-vedenjske terapije je, da obravnava tako način razmišljanja o situaciji kot tudi vedenje v situaciji. V vašem primeru morda predvidevate najslabši scenarij, ko greste preveriti račune itd. Bojite se najhujšega in zato je razumljivo, zakaj bi se radi izognili tako groznim situacijam. Kognitivno vedenjska terapija vam bo pomagala do bolj realne ocene situacij. Vaša zaskrbljenost glede neke situacije se mora ujemati z verjetnostjo, da bi se zgodila. Če račune plačate pravočasno in niste neodgovorni pri porabi s kreditno kartico, je verjetnost, da boste presenečeni, zelo majhna. Z nadaljnjim svetovanjem se lahko naučite drugače razmišljati o situacijah in biti bolj realistični in racionalni v svojem miselnem procesu.

Upajmo, da boste razmislili o svetovanju. Vedno je najbolje, da se o zadevah, povezanih z duševnim zdravjem, posvetujete s strokovnjakom. Veliko sreče z vašimi napori. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle