Kako lahko pomagam svojemu potrtemu bratu?

Moj 19-letni brat je lahko klinično depresiven. V svojem življenju ne želi ubrati nobene smeri. Ne želi početi običajnih stvari, kot bi jih običajno delal najstnik. Kar pomeni, da noče dobiti službe. Noče končati fakultete (želi prenehati). Noče dobiti vozniškega dovoljenja. Pravzaprav se zdi, da ne misli, da so tovrstne stvari sploh pomembne.

Je zelo inteligenten človek. Prebere kar nekaj, zdaj večinoma filozofijo. In s tem je v svojih mislih postal zelo protisloven. Pogovarja se v krogih in govori, kot sta: "Nič ni pomembno ..." in "Ni pomembno, kaj počnem ..." Zdi se, da ima odgovor na vse in se zdi, da se boji priznati, ko česa ne ve. Komaj se kdaj nasmehne. Ne oblikuje svojih mnenj ali zavzema stališča do česar koli. Samo mopi se naokoli in je ves čas videti zelo žalosten. Nikoli nima nič pozitivnega za povedati.

To traja že nekaj let. Sprva sva z družino mislila, da se zaradi strahu pred neuspehom izgovarja na različne izgovore. Toda sčasoma se sprašujemo, ali ni kaj več kot to, morda kemična ali čustvena težava, ki jo ima. Zelo sem zaskrbljen, ker nič, kar predlagam jaz ali moja družina, ne pomaga, in mislim, da greva narobe. Če ima v resnici čustveno ali psihološko težavo, mu lahko svetujete, kakšen pristop naj vzame s seboj, torej se z njim o tem pogovorite?

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, 23. 5. 2019

A.

Pristopite mu s sočutjem. Recite mu, če je mogoče, kot družina, da ste opazili, da ni videti srečen, motiviran ali zainteresiran za to, da si ustvari življenje. Povejte mu, da ste vsi zaskrbljeni zanj in njegovo počutje, in mu predlagajte, naj poišče pomoč.

Glede na to, kar ste mi opisali, se zdi, da doživlja nekakšno depresijo. Nisem natančno prepričan, kako se bo vaš brat odzval na skrbi vaše družine in predlog svetovalca, vendar gre za vse, kar lahko v tej situaciji stori vaša družina. Vaš brat bo odvisen od pomoči, in če ga za to ne motivira, ga lahko malo spravite.

Po navedbah na spletnem mestu Healthy Place obstajajo trije načini, kako premagati občutek pomanjkanja motivacije zaradi depresije, kar je lahko bolj koristen pristop v povezavi s terapijo.

1. Ugotovite bistvene elemente Ko ste depresivni in brez motivacije, boste morda morali prilagoditi svoje ideje o tem, kaj je bistvenega pomena in kaj ne. Pomivanje posode je bistvenega pomena; poliranje pipe ni.

2. Razdelite velike naloge na manjše in enostavnejše V redu, zato je treba kuhinjo očistiti. Povsod je umazana posoda. Ampak to je tako ogromno delo, ko smo depresivni, da ga spustimo in postane veliko slabše. In to samo še poslabša našo depresijo, ker se počutimo leni in nič dobrega. Torej, namesto da bi si rekli: "Moram pospraviti celotno kuhinjo," bi jo morali razčleniti in reči, prva stvar je razkladanje pomivalnega stroja, polnega čistih posod. Toda to je celo preveč, zato si rečemo: "v redu, edino, kar moram zdaj storiti, je raztovarjanje srebrnine." To delo se običajno lahko lotimo, ker je kratko in enostavno in zahteva le del naše dragocene energije. Ko končamo s srebrnino, lahko zapustimo kuhinjo in se zgrudimo na kavču, dokler naslednjič ne gremo po kuhinjo po nekaj in odlomimo še en majhen kos, tako da razložimo le spodnji del pomivalnega stroja. Če stvari počnemo na ta način, nam omogoča, da vsaj začnemo z neposrednimi nalogami. Seveda traja nekoliko dlje, če uporabljamo to metodo, vendar je bolje, kot da sploh ne naredimo ničesar.

3. Bodite pozitivni tudi pri najmanjših zmagah Pri okrevanju duševnega zdravja je treba proslaviti vsak majhen korak. Uporabite te zmage, da spodbudite in se spomnite, da lahko premagate korak za korakom. Lahko boste rekli: "Vem, da lahko to storim, ker sem to že počel." Kadar depresija povzroči pomanjkanje motivacije, vedite, da jo še vedno lahko premagate.

Vaši starši bi lahko določili, da ne bo mogel še naprej živeti v hiši, če noče pomoči, in to bo lahko vzvod, da ga pripeljete k svetovalcu. Vaša družina lahko razmisli tudi o obisku družinskega terapevta in njegove napotke o tem, kako živeti z družinskim članom, ki očitno potrebuje pomoč, vendar ni motiviran, da bi jo dobil (če je temu tako). Mogoče bi vašega brata zanimalo sodelovanje pri družinski terapiji; to bi bilo spodbudno.

Pogovorite se z bratom kot družina, morda poskusite pripeljati njegove prijatelje v situacijo in mu predlagajte, naj se pogovori s svetovalcem. Vso srečo vam in vaši družini.

Ta članek je posodobljen s prvotne različice, ki je bila prvotno objavljena tukaj 29. julija 2017.