Psihologija po mreži: 2. november 2019

Psihologija okoli omrežja v tem tednu se osredotoča na to, kako vam lahko spreminjanje seznama opravil v akcijski načrt pomaga postati bolj produktivni, zakaj so nočne more lahko koristne za vaše duševno zdravje, kako vaš možganski tip vpliva na vas in še več.

Kako so nočne more lahko dobre za vaše duševno zdravje: Običajno na nočne more ne gledamo kot na prijetne izkušnje, lahko pa so pozitivne. No, pozitivno koristi, to je. Raziskave kažejo, da nočne more lahko pomagajo pri lajšanju stresa, nudijo vpogled v naša zatrta čustva in nas pripravijo na resnične grožnje. Po mnenju dr. Deirdre Barrett z univerze Harvard nam razlaga naših sanj in nočnih mor lahko pomaga razumeti misli in občutke, ki se jih nismo zavedali: »Če imate občasno samo nočne more z vrtnimi sortami, je to res dobra priložnost, da malo razumete več o nezavednih strahovih in tesnobah, ki se lahko pojavijo. " Seveda niso vse nočne more - ali sanjači - enake in te koristi verjetno ne veljajo za ljudi, ki trpijo zaradi nočnih strahov ali posttravmatske stresne motnje.

Spremenite seznam opravkov v akcijski načrt in dokončajte: Veliko ljudi z motnjami hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD) načrtovanje ne pride naravno. Ljudje z ADHD imajo pogosto šibke spretnosti izvršilne funkcije - tiste spretnosti, ki obvladajo sposobnost učinkovitega načrtovanja, organiziranja in upravljanja časa. Zaradi tega lahko dnevne naloge potisnete na stran, naloge, ki se začnejo, pa lahko opustijo zaradi nepripravljenosti. Vendar vam lahko nekaj načrtovanja v obliki »kdo, kaj, kdaj, kje, zakaj in kako« pomaga pri reševanju tega seznama opravil.

Najstniki, ki imajo ljubezenske vezi z materjo manj verjetno, da bodo vstopili v nasilne odnose: Po novi študiji Univerze v Buffalu najstniki, ki imajo ljubeč odnos, poln topline in sprejetosti s svojimi materami, bolj verjetno ne bodo pozneje v nasilnih odnosih v življenju - tudi če je materin romantični odnos poln konfliktov.

Obstaja 5 različnih možganskih vrst: Evo, kaj pravi vaš tip o vas: dr. Daniel Amen, klinični nevroznanstveni psihiater in avtor knjige Spremenite svoj možgan, spremenite svoje ocene, razčleni pet vrst možganov in kako vaš možganski tip vpliva na vaš osebnostni tip, poklicno pot, slog učenja, odnose ter potencialno duševno zdravje in druge s tem povezane težave.

Študenti veterinarjev se v imenu duševnega zdravja odrežejo za streljanje v koledarju: prihodnji veterinarji s Sydney School of Veterinary Science v Avstraliji prepovedujejo vse (no, vse, česar strateško postavljene živali in rekviziti ne pokrivajo!) V koledarju, da ga dvignejo. denar za duševno zdravje. Koledar koristi Inštitutu za črne pse, organizaciji, ki koristi duševnim boleznim, in je v zadnjih 10 letih zbral skoraj 100.000 ameriških dolarjev. Lucy Fuchter, direktorica koledarja, pravi: »Z enim od petih ljudi, ki se v določenem obdobju življenja borijo z duševnimi boleznimi, upamo, da jim bo podpora Inštitutu za črne pse pomagala, da bodo pomagali tolikim. Poleg tega kot kmalu zatem veterinarji in znanstveniki za živali vstopamo v delovno silo, pri kateri je stopnja samomorov štirikrat večja od državnega povprečja - to je vzrok, ki nam je pri srcu. "

Premagovanje samosabotaže: zdravljenje iz nasilnih odnosov: Izraz "samosabotaža" uporabljamo za opis načinov, kako škodujete lastnemu življenju. Primeri samosabotaže vključujejo prevzemanje odgovornosti za vedenje drugih ljudi, uporabo snovi za spopadanje, hojo po jajčnih lupinah za druge in še več. Tu je seznam korakov, ki jih lahko storite, da nehate sodelovati v svojem samouničenju in si vzamete življenje.

Foto STIL na Unsplash.