Kako se lahko odprem ljudem?

Živjo, stara sem 19 let. Ena mojih največjih težav je ta, da se zelo težko odpiram in komu pokažem svoja čustva. Mislim, da je čudno glede na to, da sem ženska, ženske pa naj bi bile res čustvene osebe. Bolj sem kot človek v smislu, da skriva katero koli čustvo, ne glede na to, ali je vesel, žalosten, jezen ali navdušen.

Imam idejo, zakaj tako ravnam. Naj vam dam nekaj malega. Vzgajala me je moja stara babica. Mama me je že v mladosti izzakonila in ni bila pripravljena na odgovornosti materinstva. Nikoli nisem srečal očeta in ne vem ničesar o njem ali njegovi družini.

Med odraščanjem sem živel sem in tja med svojo prababico in mamo ter njenim možem. Mislim, da so te okoliščine prispevale k moji že tako sramežljivi naravi. Da ne omenjam, da je bila jeza po moji prababici popolnoma nesprejemljivo vedenje in sem bila vedno kaznovana, ker sem to pokazala, ne glede na starost.

Odkar pomnim, sem bila vedno zelo zadržana oseba, vedno sem stvari držala zase. Vzgajali so me vsi odrasli in redko sem preživel čas z otroki v svoji starosti, saj nisem imel bratov in sester ali bratrancev. Zato sem bila za svoja leta vedno zrela. Torej, glede na to, da sem bil po naravi že zadržan tip človeka, mislim, da mi je nestabilen, zmeden čas otroštva povzročal, da sem šel globlje in globlje v svojo lupino samote.

Ta težava je prispevala k drugim težavam v mojem življenju, kot so; prehranjevalna motnja, ki se je razvila pri 14 letih in je še vedno vsakodnevni boj, moj odnos z vsakim posameznikom v moji družini, odnos s fantom in življenje iz dneva v dan. Zdi se mi, da moram biti vsem vse, izpolniti pričakovanja svojih družin namesto svojih in biti popoln. Močno me je strah, kaj si ljudje mislijo o meni, tudi tujci. Zdi se mi, da ne morem normalno živeti življenja.

Vedeti moram, katere korake lahko začnem, da bom bolj odprt s svojimi občutki in odložim močan strah pred tem, kaj si ljudje mislijo o meni ali mojih mnenjih. Samo naučiti se moram, kako sem lahko zadovoljen sam s sabo, ker vem, da ne morem ugajati vsem in da se strinjam z dejstvom, da me ne bodo vsi marali ali odobravali mojih odločitev. Tako sem naveličan skrivanja pred vsem; Želim samo živeti življenje svobodno. Če imate kakšen predlog, bi bil zelo hvaležen. Hvala vam.

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 29. 5. 2019

A.

Vaše pismo kaže, da ste izjemno pronicljiva oseba za svoja leta. Veliko ste razmišljali o dogodkih, ki so oblikovali vaše življenje, in o tem, kakšne spremembe bi radi naredili, ko se začnete odraščati. Prosim, dajte si počitek. Kot otrok ste počeli to, kar ste morali, da ste se razumeli in ugajali velikim ljudem, ki so bili odgovorni. Skrivanje čustev in vedenje zrelejšega, kot ste verjetno čutili, vas je varovalo. Moja domneva je, da ste razvili prehranjevalno motnjo, da bi se počutili, kot da imate vsaj nekaj pod nadzorom. Vse skupaj ima nekakšen smisel.

Na srečo nismo zaljubljeni v nadaljevanje vedenja, ki je bilo potrebno v otroštvu. Treba se je potruditi, vendar si ljudje lahko, če si to dovolj močno želijo, presadijo osebnost. Ugotovili ste že, da vam že same taktike, s katerimi ste bili varni kot otrok, postajajo na poti. Sliši se, kot da ste se pripravljeni soočiti s svojimi težavami in narediti nekaj sprememb.

Ena stvar, ki jo lahko storite, je, da se obnašate "kot da". Ste odličen opazovalec ljudi. Uporabite to spretnost, da opazujete ljudi, za katere mislite, da so bolj takšni, kot si želite. Potem malo igrajte vloge. Obnašajte se, kot da ste jim podobni. Verjeli ali ne, s tem, ko se boste s tem igrali in se s časom obnašali "kot da", boste začeli vključevati ta nova vedenja. Pesem "Whistle a Happy Tune" je močna in zabavna izjava o uporabnosti te tehnike. Na Youtube lahko najdete več različic. Naj bo za nekaj časa vaša tematska pesem.

Morda vam bo tudi v veliko pomoč, če se vključite v kakšno skupinsko terapijo. Učinkovita terapevtska skupina daje svojim članom varno mesto za preizkušanje novega vedenja in pridobivanje povratnih informacij drugih ljudi. Če boste vadili, kako želite biti v skupini, boste lažje delili več sebe.

Zavedam se, da ste nestrpni do tega, kako se počutite. Izkoristite to nestrpnost in usmerite svojo energijo v to, da bi se vsak dan malo ukvarjali s spremembami. Težko bo, toda sodeč po vašem pismu imate inteligenco in motivacijo za poskus.

Želim ti dobro.
Dr. Marie

Ta članek je posodobljen s prvotne različice, ki je bila prvotno objavljena tukaj 24. marca 2008.