Z mano je nekaj narobe in ne vem, kaj je

Ne vem, kje začeti. Neumno se zdi samo priti sem in pisati o tem, kaj je narobe z mano. Ali tisto, kar se mi zdi narobe. Zdi se, da sem si vse težave izmislil sam. Občasno se počutim depresivno, vendar si ne zaslužim depresije. V življenju imam vse, da bi bil srečen: družina, nekaj prijateljev, vzgoja višjega srednjega razreda, materialne stvari. Počutim se krivo in nehvaležno.

Moja tesnoba me ne pusti pri miru. Ves čas razmišljam o smešnih težavah samo zato, da bi se v mojem življenju zgodilo kaj zanimivega, saj mi je ves čas dolgčas. Vozel v mojem grlu ne izgine, razen če si ugriznem členke, dokler si ne raztrgam kože. Misli v moji glavi včasih ne minejo, razen če jih udarim dovolj močno, da me glava fizično boli, rahlo vneta. Všeč mi je alkohol. Mogoče malo preveč. Ampak ne pijem pogosto. Samo nekajkrat na mesec, ko se moji prijatelji odločijo, da bodo pili. Lahko bi rekli, da sem družabnik. Lahko bi ga kupil in pil sam, a se poznam dovolj, da vem, kako obseden sem lahko. Z lahkoto lahko postanem alkoholik in to me prestraši. Strah me je, da se bom nekega dne odločil, da bom utopil svoje neobstoječe težave in se od tega dne ne bom mogel ustaviti. Uničim vsako dobro stvar, ki se zgodi v mojem življenju. Dober odnos, neverjetna priložnost za štipendiranje ... nezavedno najdem način za sabotažo. Počutim se nevredno: ljudje pogosto rečejo, kako neverjetna sem, vendar jim preprosto ne morem verjeti, ker vem, da to ni res. Včasih se zdi, kot da te stvari rečejo iz usmiljenja. Če se mi bo zgodilo kaj dobrega, preprosto ne morem verjeti, dokler tega dejansko ne zaživim. Kot da si ne morem dovoliti upanja zaradi strahu, da bi bil prizadet. Počutim se siten in kot moteč. Ta je bil zame včasih večja težava, vendar delam na tem. Kljub temu ne morem nehati misliti, da je z mano nekaj narobe. V odnosih vidim vse vrste ljudi. Ljudje, ki so grši, debelejši, bolj čudni, ki se zdijo manj inteligentni, uspešni. Vsakdo najde nekoga drugega, razen mene. Z mano mora biti nekaj hudo narobe, da odganjam ljudi, kot jaz. Zakaj se torej počutim tako, kot sem pravkar pisal o njem.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Izrazili ste tri glavne kognitivne napake, ki lahko prispevajo k vaši stiski. Spodaj jih bom opisal.

Prva kognitivna napaka je, da ne smete biti depresivni, ker imate materialno bogastvo. Pomen je, da vas mora bogastvo osrečiti. Seveda bi morali ceniti svojo srečo in svoje blagoslove, toda bogastvo ni enako sreči. Študija za študijo kaže, da je to res.

V življenju ni načrta; za vsakogar od nas. Mnogi ljudje se počutijo izgubljene. Vsak od nas, bogat ali reven, mora najti svojo pot. Z lahkoto se umakneš s poti in postaneš depresiven, še posebej, če nimaš vodstva in močnega mentorja. Svetovanje bi vam lahko zagotovilo potrebna navodila in mentorstvo.

Depresija je pogosto posledica pomanjkanja namena v življenju. Da bi bili srečni, moramo najti smisel življenja. To je preveč poenostavljen pogled na depresijo, a brez tega ključnega elementa se mnogi ljudje, ne glede na njihov socialno-ekonomski status, počutijo prazne, žalostne in same. Dobra novica je, da je depresija zelo ozdravljivo stanje.

Druga kognitivna napaka, izražena v vašem vprašanju, je ta, da so vsi v razmerju, razen vas. Verjamem, da ste mislili, da so vsi ostali srečni, razen vas. To je zmota. Ljudje, ki so depresivni, pogosto mislijo, da je vsem bolje, kot jim je. Svojo bolečino in trpljenje dobro poznajo, vendar bolečine in trpljenja drugih ne zaznajo. To je predvsem zato, ker ljudje svojih negativnih čustev na splošno ne izražajo v javnosti ali celo bližnjim prijateljem. Mislijo, da se bodo zaradi tega zdeli manj všečni, manj kul in bolj potrebni. Trpijo sami, osamljeni, kjer ni prič. Čeprav tega ne morete čutiti ali videti, veliko ljudi trpi. Življenje je za večino vseh izziv.

Tretja kognitivna napaka je, da bi morali biti sposobni rešiti svoje težave. Tega niste rekli neposredno, ampak ste to nakazali, ko ste pisali, da ste si skušali pomagati in ni uspelo. Zaradi razočaranja ste se počutili, kot da vam ni uspelo. To je običajno razmišljanje o duševnem zdravju.

Ljudje ne verjamejo, da bi morali biti sposobni zdraviti lastne težave s telesnim zdravjem, vendar je običajno, da mislijo, da bi morali biti sposobni zdraviti lastne težave z duševnim zdravjem. Strokovnjaki za duševno zdravje se skozi leta strogo usposabljajo, da bi se naučili zdraviti težave z duševnim zdravjem. To so naučene veščine. Ne bi smeli pričakovati, da boste lahko sami rešili svoje težave. Nihče ne bi smel.

Ko veste, da je nekaj narobe, prosite za pomoč. Svetovanje bi vam lahko zelo koristilo. Svetovanje je učinkovito zdravljenje depresije in številnih drugih čustvenih težav. V pomoč so lahko tudi zdravila. Prosim vas, da prosite starše, da vam pomagajo pri iskanju zdravljenja. To bi bilo prav. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle