Čas zaslona, ​​povezan z večjo tesnobo pri mamicah PreK

Po mnenju nove raziskave raziskovalcev z avstralske univerze Deakin mamice majhnih otrok, ki se ukvarjajo s sedečim vedenjem na zaslonu, na primer s preživljanjem časa na pametnih telefonih, tabličnih računalnikih ali računalnikih, imajo večjo zaskrbljenost.

Ugotovitve dejansko kažejo, da se za vsako dodatno uro zaslona stopnje tesnobe povečajo, kar velja tudi za mame, ki so sicer fizično aktivne.

»Ženske so skupina z visokim tveganjem za razvoj anksioznosti, pri ženskah, starih od 25 do 34 let, pa je skoraj dvakrat večja verjetnost anksiozne motnje kot pri moških iste starosti. Dokazano je, da je tveganje za anksioznost najvišje med 25. in 44. letom, kar je ključno rodno obdobje za ženske, «je povedala vodilna raziskovalka dr. Megan Teychenne z Inštituta za telesno aktivnost in prehrano (IPAN) na univerzi Deakin.

"Hkrati je na voljo nekaj omejenih podatkov, ki kažejo, da ženske, stare od 25 do 34 let, preživijo največ časa v sedečem vedenju v primerjavi s katero koli drugo starostno skupino," pravi.

Poleg tega se je izkazalo, da je tesnoba mater ključni napovednik otrokove tesnobe, zato je ključnega pomena določiti strategije za zmanjšanje tveganja tesnobe pri materah, pravi Teychenne.

Za študijo so raziskovalci 528 avstralskih mater z otroki, starimi od dve do pet let, prosili, naj izpolnijo anketo, v kateri so poročali, koliko časa preživijo z uporabo zaslonov (televizor, računalnik in naprave, kot so tablice in pametni telefoni) za prosti čas. Pregledali so jih tudi zaradi povečanih simptomov tesnobe.

Ugotovitve kažejo, da so se udeleženci vsako uro, ko so uporabljali računalnik ali ročno napravo, povečali. Vendar pa ni bilo mogoče najti povezave med gledanjem televizije in simptomi tesnobe.

Poleg tega, tudi če so se matere veliko ukvarjale s fizično aktivnostjo, če so tudi dalj časa preživljale prosti čas na računalniku ali ročni napravi, so bile še vedno bolj izpostavljene tesnobi.

Teychenne pravi, da lahko nove ugotovitve pomagajo raziskovalcem, da bolje razumejo, kako lahko alternativne strategije pomagajo zmanjšati tveganje za tesnobo mater pri majhnih otrocih.

"Vemo, da je veliko mater z majhnimi otroki neverjetno zavzeto za skrb za svoje otroke, če pa običajno preživijo dolga obdobja prostega časa na svojem računalniku, pametnem telefonu ali tabličnem računalniku, morda dejansko povečujejo tveganje za razvoj tesnobe, ”Je rekel Teychenne.

"Glede na to, da je pomanjkanje časa lahko velika ovira za to, da so te mamice bolj aktivne, je morda bolj izvedljiv pristop, da namesto tega poskusimo zmanjšati njihovo sedeče vedenje," je dejala.

Teychenne mamicam s časovno omejitvijo ponuja nekaj preprostih strategij, s katerimi se lahko izognejo pretirani uporabi tehnologije.

»Mame bi lahko poskusile z„ digitalnim razstrupljanjem “tako, da bi omejile čas, ki ga preživijo v družabnih omrežjih, ali ponočno brskale po spletu in to postavile pred prijatelje. Prav tako bi lahko poskusili narediti kratke odmore od zaslona, ​​tako da bi vstali vsakih 20-30 minut in se odpravili na sprehod po kozarec vode ali celo samo za raztezanje, «pravi.

"Zmanjšanje časa, ki ga matere z majhnimi otroki porabijo za uporabo računalnikov in ročnih elektronskih naprav za prosti čas, je lahko pomembna in stroškovno učinkovita strategija za zmanjšanje tveganja tesnobe v tej visoko tvegani ciljni skupini."

Študija je bila nedavno objavljena v Ljubljani PLOS ONE.

Vir: Univerza Deakin