Ko 'Hvala' blokira prejemanje: duševni načini za izražanje spoštovanja
Namen tega družbenega edikta je zaščititi nas pred tem, da bi postali samosvoje bitja, ki se počutijo upravičena do vsega, ne da bi priznali dobroto drugih.
Dovolj pošteno. Toda zdaj, kot odrasli, naša "hvala" deluje na avtomatskem pilotu in ga s tem prazno in nesmiselno? Ali naš odziv ljudi oddaljuje ali vabi na stik?
Seveda je lepše slišati "hvala" kot "ne bi smel tega storiti" ali če te ne priznajo. Toda v kolikšni meri smo sprejeti in cenjeni, ko se nam ljudje zahvaljujejo za stvari? Ali pa so te besede postale tako navadne, da dejansko blokirajo povezavo, ki je mogoča, ko je naše dajanje sprejeto odprtega srca?
Namen zahvale nekomu je izraziti občutek hvaležnosti in hvaležnosti. Ne jemljemo za samoumevno, kar drugi naredijo za nas. Zavedamo se, da je njihova ponudba zahtevala čas, trud ali zavedanje o naših potrebah.
Toda naša »hvala« morda ne bo prešla do tega, da smo hvaležni, če je izražen na mehaničen način. Trenutek povezave se lahko izgubi, če si ne dovolimo vzeti časa in začutiti, kako je sprejemati. Nato lahko sporočimo to občutek, morda z uporabo več ustvarjalnih besed kot "hvala."
Če smo bili kot otroci nagovarjani, da smo rekli »hvala«, bomo lahko besede hitro spregovorili, namesto da bi se ustavili dovolj dolgo, da bi občutili resnično hvaležnost. Morda govorimo iz glave, kot da pustimo, da čas za hvaležnost nabrekne in ga izrazimo na dušen način.
Morda besede sploh niso potrebne. Nasmeh, globok vdih, duševen stik z očmi ali topel objem lahko povedo več kot katera koli beseda. Takšni neverbalni odzivi - morda združeni z iskreno zahvalo - lahko pomagajo zgraditi intimnost.
Ali lahko upočasnimo in se zavedamo, kako so na nas vplivale nežne besede hvaležnosti ali darilo? Kako se počutimo znotraj, da globoko sprejemamo? Če dovolimo, da pronica do konca, je darovalcu čudovito darilo - pustiti jim bo videti, kako navdušeni in dotaknjeni smo zaradi njihovih prijaznih misli ali dejanj.
V življenju se izgubi preveč dragocenih trenutkov. Če imate nekaj, je bogata priložnost, da uživate v ranljivem plesu dajanja in sprejemanja ljubezni in skrbi. Ali si lahko bolj kot darilo ali gesta dovolimo, da uživamo v povezavi, ki je implicitna, ko nas prijaznost zanese?
Kot je izraženo v Ples z ognjem,
»Ko se odpremo življenju, si povrnemo otrokovo nagnjenost k odprtemu sprejemanju, pomešano s hvaležnostjo odraslega. Tako nedolžno sprejemanje lahko postane sveti trenutek, če daje tako dajalca kot prejemnika bolj celovito in povezano. "
Naslednjič, ko bo nekdo dal kompliment, obdaril ali vam bo naredil uslugo, mu naredite uslugo: vzdržite se ustnic in samodejno zahvalite. Namesto tega si vzemite trenutek (tudi pet sekund!), Da opazite, kako se počutite v svojem telesu, ko ste prejeli to darilo. Morda se vam srce pospeši ali je v trebuhu prisoten topel občutek. Ali pa je skupaj s prijetnim občutkom prisotna nekaj nerodnosti ali nelagodja, ki zahteva pozornost. Naj bo vse tam in bodite nežni do vsega, kar doživljate.
Če se mi zdi prav, da izrečem "hvala", dovolite, da prihaja iz duševnega kraja, ki resnično ceni darilo. Povejte jim, kako se počutite, če prejmete kompliment ali dobro dejanje - morda kaj takega: "To se tako dobro počuti" ali "Resnično cenim to" ali "To me resnično veseli." Morda hitro, čudovito presenečeno, "Joj!" vam bo dal priložnost, da se ustavite, zadihate, vstopite noter in opazite, kako ste bili prizadeti.
Če neverbalno in verbalno prenesete svoje občutke, darovalec ve, kako so vplivali na vas, kar lahko v tem dragocenem trenutku poglobi povezavo.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
