Je krivda ali sram?
So sorodni, a različni.
V svoji knjigi Darovi nepopolnosti, strokovnjakinja za sramoto Brené Brown pojasnjuje:
Razliko med sramoto in krivdo je najbolje razumeti kot razliko med "slabo sem" [sram] in "storil sem nekaj slabega" [krivda]. Sram je v tem, kdo smo, krivda pa v našem vedenju. Počutimo se krive, ko zavračamo nekaj, kar smo storili ali nismo storili proti takšni osebi, kot želimo biti. To je neprijeten občutek, a koristen. Ko se opravičimo za nekaj, kar smo storili, se popravimo ali spremenimo vedenje, v katerem se ne počutimo dobro, je največkrat motivacija za krivdo. Krivda je enako močna kot sram, vendar je njen učinek pogosto pozitiven, medtem ko je sram pogosto uničujoč.
Pogosto o sramu razmišljamo kot o žrtvah zlorabe otrok ali kakšne druge travme. Vendar Brown pravi, da je to nekaj, kar vsi doživljamo. Ne potrebujete hipnoze, da bi v ospredje postavili boleče spomine. Sram se druži na znanih mestih, kot so starševstvo, podoba telesa, denar in delo, zdravje, seks, staranje in vera.
Fant to počne kdajkoli.
Zadnji pretekli konec tedna sem se kot mati zelo počutila.
V soboto zjutraj sem si želel ogledati dirke z veslami nekaj ulic od naše hiše, saj sem se pravkar začel ukvarjati s tem športom. Tako sem hčerko zbudil nekaj čez 9 in rekel, da greva.
Bes, ki je sledil, je bil krvavo grd. Ko sem osuplo sedel, sem takrat spoznal, zakaj se v zadnjih, oh, osmih letih nisem ukvarjal s čim podobnim - kakršno koli dejavnostjo, zaradi katere bi se morali konec tedna hitro umakniti iz postelje. Ni se vredno boriti proti tantrumu.
To je postalo vzorec, ko sem bil potrt.
Tako sem se trudila, da ne bi jokala pred njimi - in da bi opravljala zelo osnovne mamine naloge, ne da bi se zlomila -, da bi šla po poti najmanj odpornosti. Ugotovil sem, da je vpitje pred otroki povzročilo več škode kot preskakovanje cerkve ali vožnja s kajakom - in njihovo cviljenje me je potisnilo čez rob - zato so se morali družiti na kavču in si v Clash of Clans priskrbeti zlati in temni eliksir . Zdaj, ko sem nekoliko močnejši, čutim sramoto.
Moj terapevt mi je pomagal preseči krivdo z razlago razlike med obsodbo in obsodbo.
Prepričanje: želim biti boljša mama. Želim si, da se otroci ozrejo na svoje otroštvo in imajo še nekaj drugih spominov, kot da si na iPadah ogledajo 12 različic gangumskega sloga in se naučijo, kako trditi iz ljubezni Miley Cyrus.
Obsodba: Grozna mama sem. 13 let sem strašno zamočil. Vzgojil sem nesramne in neprijetne ljudi, ki si hipoteke ne bodo mogli privoščiti, ker bodo imeli toliko računov za terapijo.
Kaj delaš od tu?
Brown prepozna štiri elemente odpornosti na sram: »Poimenujte. Govori o tem. Lastnik svoje zgodbe. Povej zgodbo. "
Ljudje z visoko stopnjo odpornosti na sram lahko prepoznajo, kaj jih sproži. Lahko dešifrirajo sporočilo, ki smo ga vsi hranjeni, da biti nepopoln pomeni biti neustrezen. Svojo zgodbo delijo z ljudmi, ki jim zaupajo, in prosijo za tisto, kar potrebujejo.
Moja sramotna zgodba je v bistvu moja zgodba o depresiji, temna energija, ki je vplivala na najbolj intimne kotičke mojega življenja: zakon, starševstvo, delo, podobo telesa in zdravje. Pred sedmimi leti sem jo začel pripovedovati, zato sem bil osvobojen dela zadrževanja. Toda v tem, da se ločim od krivde in sramu, se borim. Kaj lahko spremenim? Boljša disciplina, uveljavljanje hišnega reda, preprečevanje Miley vstopa v naš dom. Kaj moram sprejeti? Da mi v zadnjih 13 letih ni uspelo, velik čas, pa tudi vsem drugim staršem. Ta nepopolnost ne pomeni nezadostnosti. Vse, kar lahko naredim, je, da poskušam po svojih najboljših močeh naenkrat.
Prvotno objavljeno na Sanity Break at Everyday Health.
Slika: avoiceformen.com
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
.jpg)
