10 nasvetov za okrevanje doma po ambulantni operaciji hrbtenice

Ko se vrnete iz ambulantnega kirurškega centra za hrbtenico, je čas, da se osredotočite na pomembne vidike vašega okrevanja, na primer, da omogočite, da se hrbtenica pravilno zdravi, jedo zdravo hrano, se dobro naspate in povečate aktivnost, kot vam je naročil kirurg . Z dodatnim naporom, ki ga boste zdaj vložili, lahko okrevanje postane bolj gladko in se prej vrnete k običajnim dejavnostim. Najboljši nasvet je, da natančno upoštevate naročila kirurga za varno in hitro okrevanje!

# 1. Nega hrbtenice

Kratek sprehod pojdite čim pogosteje in vsak dan postopoma povečujte razdaljo. Vsakodnevna vadba je pomembna za okrevanje ter za krepitev moči in vzdrževanje mišičnega tonusa.

Kratek sprehod pojdite čim pogosteje in vsak dan postopoma povečujte razdaljo. Vir fotografije: 123RF.com.

Izogibajte se dejavnosti, ki zahtevajo upogibanje, zvijanje, dvigovanje več kot 5 kilogramov (približno 1 galon mleka) ali potiskanje / vlečenje. Ne stojite in ne sedite predolgo. Če ste imeli spinalno zlitje, se izogibajte dviganju predmetov nad glavo, dokler se fuzija popolnoma ne zaceli. Vaš kirurg vas bo obveščal o zdravilnem stanju vaše fuzije.

Pogovorite se s svojim kirurgom o tem, ali lahko greste gor ali navzdol po stopnicah. Za nekatere ljudi je plezanje po stopnicah lahko omejeno prvi teden ali dva po operaciji.

# 2. Obvladovanje bolečine

Vzemite predpisana zdravila proti bolečinam po navodilih in poskrbite, da pravočasno pokličete polnilce, da ne boste imeli vrzeli pri obvladovanju bolečin. Ne jemljite več zdravil proti bolečinam, ki so jih naročili in pokličite svojega kirurga, če vaše bolečine ni dobro nadzorovano s predpisanimi zdravili.

Drugi načini zdravljenja protibolečinskih zdravil vključujejo vlažno vročino (ne neposredno na nezdravljenem zarezu), nežno vadbo, masažo, kratek čas počitka in pogosto pozicioniranje.

# 3. Kdaj poklicati svojega kirurga

Takoj obvestite svojega kirurga, če imate vročino ali mrzlico, nočno potenje, vztrajno drenažo iz zareza, odpiranje zareza, novo nastanek / poslabšanje bolečine ali šibkosti, bolečine v prsih ali pomanjkanje sape, bolečine v teletu ali nenadno izgubo črevesja ali mehurja funkcijo.

# 4. Zdrava prehrana

Vzpostavite uravnoteženo prehrano z nizko vsebnostjo maščob, bogato s svežo zelenjavo in sadjem. Ker boste med okrevanjem manj aktivni, se izogibajte težki, visoko kalorični ali nahranjeni hrani. Dobro prehranjevanje je bistvenega pomena za uspešno okrevanje in bo pomagalo ohraniti svojo težo pod nadzorom po koncu okrevanja.

# 5 Kopalna in incizijska nega

Upoštevajte navodila svojega kirurga o tem, kdaj in kako se kopati. Kirurgi ponavadi priporočajo, da kožo okoli zareza ohranite čisto in suho vsaj 4 dni po operaciji. Izogibajte se kopeli, dokler se rez ne zaceli in vas ne odstrani kirurg.

Bolečina v predelu zareze je pričakovana takoj po operaciji in mora umiriti, ko ozdravitev napreduje. Upoštevajte navodila svojega kirurga o odstranjevanju šivov ali sponk. Nekateri zarezi so zaprti z raztapljanjem šivov ali trakov, ki odpadejo sami.

# 6. Kako položiti v posteljo po operaciji hrbtenice

• Dober spanec vam pomaga hitreje ozdraviti. Vprašajte svojega kirurga, kakšen je najboljši položaj za spanje za vas in kako v posteljo in iz nje. Naslednji koraki lahko odstranijo hrbtenico in hrbet, vendar se najprej posvetujte s svojim kirurgom: spite na hrbtu z rahlo dvignjenim hrbtom, rameni in glavo z nastavljivo posteljo ali uporabo klinasto / podpornih blazin .
• Pod zadnjo stran kolen položite blazino ali razvaljano, tako da so boki in kolena rahlo upognjeni.
• Ko vstajate iz postelje, uporabite metodo "roll roll log". Med polaganjem na hrbet upognite kolena in jih držite skupaj. Potegnite se na stran, tako da boke in ramena postavljate v vrsto in se hkrati obračate, da se hrbtenica ne zvije. Z rokami se potisnite (vodite z zgornjo roko) in pustite, da se noge upognejo ob bok postelje, tako da boste končali v sedečem položaju.

# 7. Kako sedeti po operaciji hrbtenice

Sedenje vam največ stresa na hrbtu. Vaš kirurg vam lahko da predloge, kako dolgo lahko sedite po operaciji, preden vstanete in hodite. Na primer, boste morda morali vstati vsake pol ure, da stojite / hodite 10 minut.

Izogibajte se dolgim ​​vožnjam z avtomobilom, če lahko, medtem ko zdravite.

Splošno pravilo je, da nikoli ne sedite s koleni višje od bokov. Na avtosedež, kavč in najljubši stol postavite klin ali trdno blazino. Kupite dvignjen toaletni sedež (ki se prilega zgornjem trenutnemu toaletnemu sedežu), po možnosti takšen z rokami, ki vam bo pomagal pri sedenju in vstajanju s stranišča.

Ko vstanete s sedeža, nežno pomaknite boke do konca sedeža in se z rokami potisnite navzgor z rokami, hkrati pa potisnite z nogami navzdol.

# 8. Pooperativna okrepitev

Če vam kirurg za okrevanje predpiše hrbtenico, jo obvezno nosite po navodilih. Opornica je zasnovana tako, da podpira / stabilizira vrat ali hrbet in omeji gibanje hrbtenice, ki se zlije med operacijo. Nekatere hrbtne naramnice so preproste opore v obliki steznika, druge pa so bolj toge in se prilegajo telesu.

# 9. Prositi za pomoč

Imejte seznam opravkov, s katerimi vam lahko pomagajo prijatelji in družina, da boste lažje zaprosili za pomoč. Vaši obiskovalci si lahko ogledajo seznam in vidijo, kaj vam najbolj pomaga, na primer pri nalaganju perila, odnašanju smeti, pomivanju posode in nakupovanju živil.

# 10. Fizioterapija

Nekateri bolniki potrebujejo oskrbo na domu ali pomoč gostujoče medicinske sestre, fizikalnega terapevta ali pomoč na domu. Osebje ambulantnega kirurškega centra bo ocenilo vaše potrebe in poskrbilo za storitve. Nekateri bolniki se lahko iz ambulantnega oddelka za hrbtenico odpuščajo neposredno v rehabilitacijsko ustanovo.

Fizikalna terapija (PT) se lahko začne že naslednji dan po operaciji. PT je pomemben del okrevanja, saj vam pomaga, da si povrnete in zgradite moč, prožnost in fizično vzdržljivost. Program fizične terapije za vas pripravi fizikalni terapevt pod vodstvom kirurga. Ta program vadbe vključuje slike in pisna navodila, kako varno izvajati vsako gibanje. Ko napredujete pri okrevanju, se lahko vrste vaj in / ali ponovitev prilagodijo, da boste lažje napredovali.

Po okrevanju

Zdrave navade, ki jih prevzamete kot del okrevanja po operaciji hrbtenice, so tudi odlični načini za preprečevanje prihodnjih ali dodatnih težav s hrbtenico / zdravjem. Torej, ohranite pozitiven pogled na življenje in nadaljujte z vadbo, se dobro prehranjujte in si privoščite veliko počitka in na tej poti okrevanja lahko ostanete dlje časa!