Biti razumen v nemirnih časih

Ali vas srčni strah strahuje, da bi se COVID-19 razširil na bližnje ali nase? Ali se borite v hudi bitki, da ostanete zdravi pri poslušanju neprestanih novic o stopnjevanju epidemije? Ali doživljate vedno večjo osamljenost zaradi izolacije socialne distanciranosti?

Če kimate z glavo da, je tu nekaj idej, ki vam bodo pomagale v tem težkem času.

Ne glejte novic obsesivno

Po najnovejši posodobitvi izklopite novice! Zanemarite to in nenehni dron novic bo tihi arhitekt vašega terorja. Torej, ne obsesivno glejte novic. Namesto tega bodisi poslušajte svojo najljubšo glasbo bodisi si oglejte obilo zabavnih televizijskih oddaj in filmov, za katere imamo privilegij, da jih imamo v domovih s stisnjenimi palci.

Izberite svoje misli

Ko ti življenje vrže krivuljo, kaj počneš? Si predstavljate, da vam najhujši možni scenarij pade na prag? Ali pa si zaprete um in skomignete s previdnostjo? Jasno je, da nobena od teh poti ni zaželena. Torej, zavestno izberite misli.

Odločite se, kako boste uporabljali svoje možgane. Ko vstopijo misli, ki povzročajo paniko, jih obnašajte kot grde sosede. »Kako si upaš? Pojdi ven iz moje hiše. Nisi bil povabljen. Scram, preden pokličem pristojne! " Nato se vrnite k razmišljanju misli, ki so dobre, prijetne in življenjske.

Lažno, dokler ti ne uspe

Nihče ni tako pogumen, da ga / ga nekaj ne bi vznemirilo. Toda namesto, da se potopite v svoje strahove, postanite bolj odporni - četudi morate to nekaj časa ponarediti. Pri odpornosti gre za premikanje mimo svojih strahov, dokler ne naletite na svoje moči. Morda so to moči, ki ste jih nekaj časa skrivali, ali moči, za katere sploh niste vedeli, da jih imate.

Namesto da bi ostali pri svoji paniki, pomislite: »Kaj ali lahko narediti, da si pomagam? Kaj ali lahko storiti za pomoč drugim? Kaj ali lahko narediti, da ostaneš zaposlen? Kaj ali lahko naučite se, da mi ne bo le pomagalo preživeti, ampak tudi uspevati! " Morda lahko razvijete nova zanimanja, nove veščine, nove prijatelje, morda celo nov talent.

Bodite zaposleni

V času velikega stresa je vedno najbolje biti zaposlen in svojo energijo poganjati v nekaj pozitivnega. Če imate doma otroke, je veliko dela. Toda če ste sami doma, si morda mislite, kaj je treba storiti? Verjemite mi, vedno se da kaj narediti. Kaj pa stik s starimi prijatelji? Ali učenje nove veščine, kot sta joga ali meditacija? Ali pa ste nagnjeni k vsakdanjim opravilom, ki ste se jim izognili - na primer čiščenje omar ali organiziranje papirjev? Ali pa spet začeti kuhati? Čeprav boste za začetek morda potrebovali udarec v zadnjico, se boste počutili zadovoljni s seboj.

Odveči se že naučenega

Če se niste rodili včeraj, se boste morali naučiti nekaterih vedenj, ki prinašajo vaše strahove. Ja, to je težko storiti. Morda boste želeli lažjo rešitev - na primer odstranitev možganov iz lobanje - umivanje z antiseptikom, ki preprečuje, da bi se nanjo prijeli strahovi, in nato vrnitev svežih čistih možganov nazaj v lobanjo. A toliko o domišljiji! Zdaj je čas za resničnost.

Bodite potrpežljivi do sebe. Svoje strahove lahko premagate. Če vam najprej ne uspe, poskusite znova prebrati ta članek. Čeprav je premagati strah težko, ni nemogoče. Kot mnoge zgodbe o uspehu pa se morda zdi nemogoče - dokler tega ne storite! Torej, ne obupajte se sami. Naredite en korak naenkrat, kot se malček uči hoditi. Padel boš. Zajokali boste. Pobrali se boste sami. Postopek boste ponovili. Nekega dne boste strahu pogledali v obraz in mu rekli, naj gre na pot! Potem boste uživali v daru svojega dne.

©2020