Ženske z ADHD, ki jim ne pustijo, da jim stopijo na pot

Skrbi me marsikaj in verjetno se bojim več stvari kot to. Ko torej ugotovim, da lahko drugi skrbniki in bolniki z anksioznostjo uspešno premagajo svoj boj, sem navdušen. In motiviran sem, da se prebijem skozi lastne strahove.

In ne počutim se tako osamljeno. To je zato, ker ko se z nečim boriš, je naravno, da imaš občutek, da si edini na planetu s takšnimi težavami.

Če imate motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD), se to zagotovo lahko počuti, še posebej, če ste ženska. (Običajno slišimo več o fantih in moških z motnjo.)

Mogoče ne poznate nobene ženske z ADHD. Mogoče se počutite preobremenjeni s simptomi. Ali pa se vam ne zdi, da merite, ker je urejeno gospodinjstvo nemogoče. Ali pa ne mislite, da boste zmogli velike stvari.

Pred kratkim sem naletel na odličen kos ADDitude revija, v kateri je sedem uspešnih žensk, med njimi novinarka, nagrajena s Pulitzerjevo nagrado, poklicna organizatorka in pediater, ki učinkovito obvladujejo ADHD in uspevajo.

Tako sem danes želel deliti nekaj primerov in odlomkov iz ADDitude članek, ki vam sporoča, da zagotovo niste sami - in da lahko z zdravljenjem in trudom absolutno uspete. In četudi to že veste (kar je super!), Boste občasno morda potrebovali kakšen opomnik.

Vzemimo za primer novinarko Katherine Ellison (ona je tista, ki je osvojila Pulitzer). Ellison so z diagnozo ADHD diagnosticirali šele pri 49 letih, toda dolgo se je počutila, kot da sabotira svoj uspeh. In to se je pokazalo v njenem nedoslednem delu. Prav tako se je težko povezala z družino, prijatelji in celo sinom, ki ima ADHD. Na srečo je Ellison poleg tega, da je zdravila ADHD (z “metakognicijo, nevrofeedbackom, meditacijo, vadbo, občasno jemala zdravila”), svoje boje usmerila v zelo pozitiven podvig. Glede na članek:

V preteklosti ji je bilo težko poslušati prijatelje in družino, zdaj pa se Ellison bolj zaveda, kako se obnaša ob drugih. Trdo dela, da ohranja odnose v svojem življenju. Njena knjiga Buzz: Leto pozornosti kronika Ellisonine izkušnje, ko se je poskušala povezati s svojim sinom, kljub temu, da sta oba imela ADD. "Sprejem ADD in postajanje bolj umirjeno mi je pomagalo, da sem manj odziven na svojega sina," pravi. Ellison meni, da je iskanje strasti ključnega pomena za upravljanje življenja z ADD. "Odločil sem se narediti nekaj, kar je kot nalašč za delovanje mojih možganov."

Ker je neorganiziranost pogost simptom ADHD, morda mislite, da oseba z ADHD ne more biti uspešen poklicni organizator. No, zmotili bi se. Robin Stephens je profesionalni organizator in wellness trener. Bori se tudi z bipolarno motnjo, ki vsekakor lahko zaplete. Toda naučila se je obvladovanja obeh motenj in ji uporablja vsakodnevno organizacijsko strategijo.

Kot deklica Stephens ni razumela, zakaj v razredu ne more mirno sedeti. Bila je tudi perfekcionistka; naloge se ni mogla lotiti, dokler prejšnja ni bila končana. Kot odrasla oseba je Stephens ugotovila, da ima bipolarno motnjo. Sčasoma je odkrila povezavo med bipolarno motnjo in ADD / ADHD. Po nekaj letih težav s poudarkom na svoji novi karieri kot wellness trener, se je Stephens odločila, da jo ocenijo zaradi te motnje.

"Bilo je absolutno, popolno olajšanje," pravi. "Veliko verjamem, da se lahko, če veste, kaj nekaj, spoprijema s tem." Zaradi svojega dela z drugimi, ki imajo ADD / ADHD, ima Stephens strategije in trike, ki ji pomagajo obvladovati simptome. Dneva ni mogla prebiti brez seznamov opravkov, razdeljevanja večjih projektov na obvladljive dele in načrtovanja pogostih odmorov v svojem urniku. Dva asistenta ji pomagata, da ostane organizirana.

Nekatere ženske z ADHD čutijo globok sram, ko ne morejo ostati organizirane ali izpolniti nekaterih gospodinjskih opravil. To se lahko prelije na delovno mesto, če ste na delovnem mestu, ki ne ustreza vašim znanjem. Psihoterapevtka Sari Solden se je borila z obema. Po diplomi je Solden začela v veliki agenciji za družinske storitve. Toda težko se je osredotočila in sledila vsem papirjem in strankam. Članek pravi:

S svojim delom se je Solden začela učiti več o odraslih in učnih motnjah ter svoje simptome prepoznala kot pomanjkanje pozornosti. Ko je zdravnik slišal izraz "DODAJ", je Solden začutil olajšanje. "Osvobajalo je," pravi.

Zdaj v zasebni praksi in ko se je naučila organizirati svoje poklicno in osebno življenje, jo Solden plačuje naprej. V svoji knjigi Ženske z motnjo pomanjkanja pozornosti, pojasnjuje težave, s katerimi se srečujejo ženske z ADD / ADHD, in daje strategije za usmerjanje pričakovanj družbe. "Ženske z ADD morajo razumeti, da njihovi možgani delujejo drugače," pravi, "in ne kriviti sebe."

Solden pravi, da ji je pomagalo najti druge ženske z ADD / ADHD, ker razumejo, kako deluje njen um. »Učim se od žensk z ADD, s katerimi sodelujem. Navdihujejo me. «

Poleg tega je skrbnica za izobraževanje Evelyn Polk-Green ponudila odlične nasvete za upravljanje ADHD:

"Ugotovite, kako motnja vpliva na vas," pravi. "Nato s svojimi močmi premagaj svoje slabosti." To lahko pomeni, da po potrebi zaprosite za pomoč. »Izberite strategijo - naj bo to zdravilo, terapija ali najem gospodinje - in se je držite. Vaše življenje se bo izboljšalo. "

Ne pozabite si ogledati celotnega ADDitude kos za več navdiha!

Nadaljnje branje

Spodaj so navedeni dodatni viri za dekleta in ženske z ADHD:

• ADHD Psych Central-a od A do Zoë
• Spletno socialno omrežje za ženske z ADHD, ki sta ga gostila strokovnjaka za ADHD Terry Matlen in Tara McGillicuddy
• ADDvance, spletno mesto strokovnjakov za ADHD dr. Kathleen Nadeau in dr. Patricia Quinn
• Vodnik pri ADDitude revija za ženske z ADHD