Svojega najboljšega prijatelja močno poškodujem in končalo je prijateljstvo

Moja najboljša prijateljica je poleg moje družine edina oseba, ki sem jo imela rada, bila je oseba, ki sem se ji v življenju počutil najbližje, bili smo si izredno blizu, se veliko družili, o vsem govorili in se imeli radi pet let, ko sem jo poznal. vedela je, da imam hudo depresijo. neke noči smo bili pijani in spali drug ob drugem, celo noč smo se butali, crkljali, vključno z njo, ki me je nekajkrat prijela za zadnjico in prsi, v nekem trenutku ponoči pa sem jo prijel za prsi, misleč, da se samo zezamo vendar nisem vedel, da je zaspala. je lahka spalka in se je zbudila, vendar se je pretvarjala, da spi. Hitro sem se nehal zavedati, da spi, in šel spat. v naslednjih mesecih je bila bolj oddaljena in mi je na koncu rekla, da ve, da se je to zgodilo in da se počuti neprijetno. Povedala sem ji, kako mi je žal in da sem samo mislila, da se zafrkavamo in nisem dojela, da je zaspala. rekla je, da poskusi, da tega ne bo več storila in se zavedala, da ji je bilo neprijetno, in sprejela je moje opravičilo. V naslednjih nekaj mesecih je bila še vedno oddaljena in na koncu, ko sem bila v najslabši depresiji in sem se že počutila samomorilska, mi je dala vedeti, da ne moremo nadaljuj s tem šepastim prijateljstvom, da bi se še zadnjič družili in vse razrešili ali se poslovili. ko sva to storila, mi je sporočila, da želi končati prijateljstvo. rekla mi je, da ne želi, da se vse konča na ta način. ko je izstopila iz avtomobila, sem se poskusil ustreliti, ko sem se vozil, ji sporočil veliko, ker sem se počutil samega in nisem imel prijateljev in končal v bolnišnici. Ko sem prišel ven, je policija prišla domov in mi rekla, naj se nikoli več ne pogovarjam z njo, aretirali me bodo zaradi spolnega nasilja. Danes (mesece kasneje) se mi zdi, da nisem izgubil najpomembnejše osebe v življenju, zdaj se počutim sam, obžalovan. nikoli je ni mislil prizadeti. samo želim popraviti vse in se vrniti k temu, kar je bilo, vendar ne morem, ne da bi bil aretiran. Poskušam iti naprej, vendar se z nikomer še nisem počutil tako bližnjega kot ona in nikoli ne bom imel zaprtja brez ustreznega slovesa ali poskusa popraviti prijateljstvo. Ne vem, kaj naj storim ali kako se spopadem. (Iz Kanade)

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2019-12-16

A.

Čeprav z veseljem ponudim tehniko, vas spodbujam, da si najprej zagotovite terapevta. Čeprav vam tehnika, ki vam jo bom razložil, lahko olajša, jo je najbolje uporabiti s pomočjo terapevta, ki vam lahko pomaga pri pripravi in ​​nadaljnjem ukrepanju. Dejstvo, da je bil ta razhod tako dramatičen in težaven za vas, je vredno raziskati na terapiji. Tu je več elementov, o katerih bi se bilo treba pogovoriti, da se boste lahko spopadli in se premaknili skozi ta incident, nato pa se prepričajte, da se boste lahko spopadli s prihodnjimi težavami v odnosih.

Za obvladovanje trenutne izgube boste želeli eksperimentirati s psihodramo. Še enkrat, najboljši način je, če vas vodi posamezen terapevt, toda tehnika je tista, ki jo lahko uporabite za končnice, ki jim ni treba zapreti.

Začnite z dvema stoloma nasproti drugega. Sedite v eno in si predstavljajte prijatelja, ki sedi v drugi. Vzemite si trenutek, da spoznate to sceno.

Potem se prijatelju popravi. Povejte, kaj bi radi rekli praznemu stolu. Nato zamenjajte vlogi in postanite ona. Od te vloge odgovorite, kaj mislite, da bi rekla. Ko se to konča, se vrnite na svoj stol in recite zadnje, kar bi radi rekli. Ne pozabite začeti in končati na svojem stolu in se lahko igrate vloge, dokler se vam ne zdi prav.

To bi moralo pomagati. Če uporaba praznih stolov ni vaša stvar, ji napišite pismo, DA NE POŠLJETE. Pomembno je spoštovati zakon. Toda pisanje pisma vam omogoča, da izrazite svoje misli in občutke. Vaša psiha ne bo vedela, da ni bila poslana po pošti, pravzaprav bi jo lahko kosali ali spali, ko končate. Če želite, lahko nato zamenjate vlogi (z drugim papirjem, pisalom ali računalniškim zaslonom) in vam pišete kot ona. Ko končate, ji pošljite še zadnjo vrstico, da konča srečanje. Še enkrat, vedno začnite in končajte v svoji vlogi.

Upam, da vam bo ta nasvet pomagal in ne pozabite, da je to najboljše delo pri terapevtu. Če ga želite poiskati v bližini, lahko uporabite zavihek za pomoč na vrhu strani. Obstajajo tudi naši forumi, če se želite povezati z drugimi v spletu.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @