Bi morali imeti tedenske sestanke za boljši zakon?
Poročni sestanek - na katerem razpravljate o vseh opravilih in izzivih - vam lahko pomaga. Psihoterapevtka Marcia Naomi Berger, MSW, LCSW, v svoji knjigi deli podrobnosti štiridelnega procesa Poročni sestanki za trajno ljubezen: 30 minut na teden do razmerja, ki ste ga vedno želeli.
Zakonski sestanek pomaga parom, da se redno ponovno povežejo. Preprečuje gradnjo in stopnjevanje težav. Gospodinjstvo ohranja nemoteno delovanje in pomaga parom, da delajo kot ekipa.
Tudi zakonska srečanja omogočajo, da se oba partnerja počutita slišana. Kot ugotavlja Berger, "uspešen zakonski sestanek zahteva, da oba partnerja sporočita svoje misli, občutke, želje in potrebe."
Natančneje, pari se sestanejo enkrat na teden, vsak teden, in gredo skozi to isto zaporedje:
Izražamo hvaležnost.
Vsak partner se izmenoma pogovarja o tem, kaj je cenil pri drugem partnerju v prejšnjem tednu. To daje pozitiven ton za preostanek sestanka (in vašega odnosa).
Na primer, lahko rečete: "Cenil sem, da ste me včeraj poslušali, ko sem odsvetoval svojo službo," "Cenil sem, da ste izklopili telefon, da smo se lahko pogovorili", ali "Cenil sem, da ste v ponedeljek pripravili večerjo."
Ne prekinjajte partnerja, medtem ko govori, in se izogibajte kritiziranju.
Razprava o opravkih.
Po Bergerjevih besedah ta del poteka kot poslovni sestanek. Vsak partner govori o opravkih na svojem seznamu opravil. Skupaj se odločite, katerih nalog se boste lotili prihodnji teden in katere naloge lahko počakajo.
Nato ugotovite, kdo bo opravil ali prenesel vsako nalogo. Nato se o svojem napredku pogovorite z nalogami s prejšnjih srečanj.
Če postane pogovor o določeni nalogi preveč čustven, premaknite ta pogovor v zadnji del sestanka.
Načrtovanje dobrih časov.
V tem tretjem delu pari načrtujejo tedenske zmenke, družinske izlete, počitnice, druženja s prijatelji in vsaj eno prijetno aktivnost, ki jo opravljajo sami. Partnerji skupaj predstavljajo svoje ideje in možgansko nevihto. Nato se odločijo za dejavnosti in jih razporejajo.
Vaš zmenek je lahko od dolgega sprehoda do kave v vaši najljubši kavarni do pakiranja piknika za park.
Reševanje težav in izzivov.
V zadnjem delu srečanja partnerji izberejo eno ali dve vprašanji, o katerih bi radi razpravljali. Medtem ko se pogovarjate o težavi, vaš zakonec v celoti posluša. Ko začutite, da so vas razumeli in slišali, se lahko vaš partner odzove. Potem razmislite o rešitvah.
Na koncu se boste morda lahko dogovorili, se odločili, da nadaljujete pogovor na naslednjem sestanku, ali sprejmete, da težave ni mogoče rešiti in se bosta oba naučila živeti z njo (na primer partnerska lastnost).
Sčasoma boste morda tudi ugotovili, da težava povzroča razkol v vašem odnosu. Takrat lahko pomaga poklicno svetovanje.
Če je čas, se lahko lotite še ene težave in opravite isti postopek. Srečanje zaključite pozitivno in se zahvalite za sodelovanje. Nato naredite nekaj, v čemer uživate, bodisi skupaj bodisi posamično.
Ob takem sestanku se sprva morda zdi nenavadno. Toda razprava o vaših težavah in načinu, kako teče vaše gospodinjstvo, ter skupno načrtovanje zabavnega časa vam lahko zelo pomagata, da se ponovno povežete in obnovite svoj odnos.
