Osnove ljubezni do sebe

"Presenetljivo je, koliko ljudi gre skozi življenje, ne da bi se zavedali, da so njihovi občutki do drugih v veliki meri odvisni od njihovih občutkov do njih samih, in če vam ni prijetno v vas, vam ne more biti prijetno z drugimi."
- Sidney J. Harris

Zelo težko je najti ljubečega partnerja, če se ne ljubiš. Da ljubezen. Ljubezen pomeni sprejemanje, sočutje in splošno pozitiven, celo ljubeč občutek o tem, kdo ste. Iskanje brezpogojne ljubezni od nekoga drugega je skoraj nemogoče. Vsak ima nekaj pogojev. Toda priznanje in zasluženje brezpogojne ljubezni do sebe je osnova za ljubeč odnos odraslih. Zakaj? Ker ne morete pričakovati, da vas bodo drugi imeli radi, če jih ne.

Ljubezen do samega sebe ni sebična ali samoživa ali samozavajajoča se. Priznava vašo osnovno vrednost, hkrati pa zahteva, da zanjo poskrbite z aktivnim negovanjem sebe in drugih z ljubečim vedenjem. Ljubezen do sebe je temelj ljubezni in privlačenja ljubezni.

7 osnov ljubezni do sebe

1. Verjemite v svojo bistveno vrednost: Noben otrok se ne rodi neljubezen. Tudi vi niste bili. Karkoli se je od takrat zgodilo z vašo ljubeznijo, je rezultat vsote vseh vaših izkušenj - tako pozitivnih kot negativnih - in zaključkov, ki ste jih naredili o sebi, ko ste rasli. Dobra novica je, da je vaš osnovni jaz ljubezniv. Verjeti, da je to temelj ljubezni do samega sebe. Vse, kar ni všeč vam, se je naučilo, zato ga lahko s trudom in zavzetostjo naučimo in nadomestimo z bolj ljubeznivimi lastnostmi.
2. Bodite ljubeznivi: S čakanjem, da se to zgodi, ne boste nabrali več ljubeznivosti. Potrebno je več, kot da se pogledate v ogledalo in si večkrat na dan rečete »ljubim te«. Raziskovalci so že večkrat pokazali, da morate ohraniti pozitivno samopodobo, ki je vaša pravica do rojstva naredi pozitivne stvari. Naredite čim več, da boste prijazni, pravični in pozitivni sodelavci na svetu. Če se vam zdi izjemno, začnite z majhnimi. Samo poudarite, da vsak dan naredite nekaj za nekoga drugega. Vadite naključna dejanja prijaznosti. Prostovoljec. Vaša vera v vašo ljubezen bo rasla in razvili boste več moči za spopadanje s katero koli svojo ne preveč ljubeznivo lastnostjo.
3. Prevzeti odgovornost za vse, česar pri sebi ne marate. Da, vaše jedro je všeč. Zdaj je vaša izbira, kaj počnete z neljubeznimi plastmi, ki morda pokrivajo to jedro. Prepoznajte te sloje in delajte na njih. Opravičite se vsem, ki ste jim storili krivico, in po svojih najboljših močeh pozdravite te odnose. Če se niste obnašali, kot da ste ljubezniv, začnite se obnašati drugače. Če se še ne počutite vsega ljubeznivega, začnite ravnati tako, kot da počnete ljubeče - tudi takrat, ko vam ni všeč. Z dovolj ponavljanja bo tisto, kar se sprva zdi, da se "pretvarjam", sčasoma postalo resnično.
4. Odpusti si, ker nisi popoln. Biti popoln ni nujno, da si ljubezen. Pravzaprav so ljudje, ki mislijo, da so "popolni", pogosto nevzdržni narcisi. Če ste ljubeznivi, se morate sprejeti kot nepopolna. Dovolj je, da stvari počnete čim bolje, četudi, še posebej, če ne morete doseči popolnosti. Izziv je vedeti, kaj pomeni narediti "najbolje, kar lahko". Bodite odpuščajoči, a bodite tudi iskreni: Ali ste se res trudili biti in pokazati svoje ljubezni?
5. Izrazite hvaležnost. Priznanje, kako drugi polepšajo ali olajšajo vaše življenje, je močan način, kako zgraditi in pokazati svojo ljubezen.Recite hvala za vljudnost. Objavite hvaležna obvestila na svoji Facebook strani. Ne pozabite se zahvaliti za vse, kar počnete vsak dan, kar podpira vašo ljubezen. Skrb zase z dobro prehrano, gibanje in dobro spanje so vse izjave o ljubezni do sebe, ki si zaslužijo samopriznanje. Študije so pokazale, da boste zaradi svoje hvaležnosti postali bolj prijazni in, da, bolj ljubeznivi.
6. Daj si srečen obraz. Pred več kot 150 leti je pesnica Ella Wheeler zapisala: »Smejte se in svet se smeji z vami. Jokajte in jokate sami. « Bila je na nečem. Znanstveniki so ugotovili, da se zaradi nasmeha in smeha ljudje počutijo bolje in se zdijo bolj dostopni in še bolj privlačni za druge. Nasmeh je pravzaprav nalezljiv. Ko se ljudje nasmehnejo, so drugi ožičeni. Vsi ti nasmehi naredijo ljudi bolj ljubeznive in ljubeznive.
7. Ustavite se in zavohajte vrtnice. Vsa dela in nobena igra naredijo človeka dolgočasnega - in manj ljubeznivega. Ne dovolite, da vaše delo ugasne vse užitke ali vam vzame toliko časa, da ne ostane časa za zabavo. Ljubiti sebe pomeni biti najbolj razsvetljen in najdarežljivejši skrbnik. Ljubite se dovolj, da si vzamete prosti čas, se ukvarjate s hobijem, preživite čas na prostem in uživate v vsem, kar se vam zdi prijetno. Z bogatitvijo svojega življenja razširite svojo ljubezen. Skupna raba stvari, ki vas veselijo, je eden najboljših načinov, kako to ljubezen razširiti na preostali svet.

Napaka je, če se zavedamo, da vas drugi potrjujejo in imajo radi, da se počutite ljubeznive. To oddaja vso vašo moč. Vi imate moč. Lahko zaščitite in negujete jedro ljubezni, ki je vaša prvotna pravica. Bolj ko vadite samo-sprejemanje in ljubezen do sebe, bolj ko to ljubezen širite na druge ljudi, bolj verjetno vas bodo imeli radi drugi.