Vodnik za razumevanje otroške tesnobe

Anksioznost je ena najpogostejših skrbi za duševno zdravje otrok in odraslih in prizadene približno 20% otrok in mladostnikov. Otroci z anksioznostjo so pogosto dobro vzgojeni in tihi, zato jih starši in učitelji morda ne bodo opazili.

Razumevanje vrste tesnobe je prva stvar, ki jo starši lahko storijo, da pomagajo otrokom. Je to tesnoba ali anksiozna motnja? Tesnoba je naravna človeška reakcija in se lahko izkaže za pomembno funkcijo, ko človek zazna nevarnost. Anksiozna motnja je vztrajna, iracionalna in ogromna skrb in strah, ki moti vsakdanje življenje. Anksiozne motnje postanejo resnična ovira v otrokovem domu in šolskem življenju. Otrok z anksiozno motnjo lahko postane tako stiskan in neprijeten, da se začne izogibati dejavnostim in / ali socialnim situacijam.

Znaki in simptomi otroške tesnobe

• Oprijemljivost
• Impulzivnost
• Razdražljivost
• Raztresenost
• Vprašanja glede koncentracije ali osredotočenosti
• Živčni gibi ali trzanje
• Trema
• Težave s spanjem
• Nemirnost
• Prepotene roke
• Pospešen srčni utrip in dihanje
• Slabost
• Glavoboli
• Bolečine v želodcu
• Pretirane skrbi

Ti simptomi lahko privedejo do slabe šolske uspešnosti, premajhnega druženja in znatnega razdora v gospodinjstvu. Dobra novica je, da pediatri in psihoterapevti razumejo anksiozne motnje in lahko zagotavljajo zdravljenje, izobražujejo starše in pomagajo otrokom, da se počutijo bolje.

Zelo pogosto se zaskrbljeni otroci izogibajo pogovoru o tem, kako se počutijo. Lahko jih skrbi, da starši ne bodo razumeli, ali pa se bojijo, da jih bodo obsojali. To lahko privede do tega, da se mnogi otroci z anksioznostjo počutijo same ali pa jih ne razumejo.

Starši zaskrbljenih otrok so poročali, da so vedeli, da je njihov otrok nekaj drugačnega, vendar se niso zavedali, da gre za anksiozen problem. Nekateri starši čakajo, da njihov otrok "zraste iz tega", medtem ko drugi menijo, da je zaskrbljeno vedenje normalno. Zaradi tega se starši zaskrbljenih otrok in najstnikov pogosto počutijo zmedene glede tega, kaj storiti, pa tudi razočarani in preobremenjeni. Izobraževanje je za starše bistvenega pomena.

Verjamejo, da so anksiozne motnje kombinacija bioloških in okoljskih dejavnikov. Stresni dogodki lahko sprožijo tesnobo, vendar samo stres ni vzrok za anksiozno motnjo.

Vrste anksioznih motenj

Obstajajo različne vrste anksioznih motenj, vključno z generalizirano anksiozno motnjo, obsesivno-kompulzivno motnjo, ločeno anksiozno motnjo, socialno anksiozno motnjo in fobijami.

• Generalizirana anksiozna motnja (GAD)

Otrok z GAD bo pretirano skrbel za različne stvari, stremel bo k popolnosti in iskal nenehno odobritev.

• Obsesivno-kompulzivna motnja (OCD)

Otrok z OCD lahko doživi neželene in vsiljive misli (obsesije) ali se počuti prisiljen izvajati rituale (kompulzije), da bi zmanjšal tesnobo.

• Ločitvena anksiozna motnja

Otroci, najpogosteje stari od 7 do 9 let, ki občutijo tesnobo, ko so ločeni od staršev in so zelo domotožni. Ti otroci običajno nočejo prespati in morda celo nočejo obiskovati šole.

• Socialna anksiozna motnja

Otrok, ki se močno boji socialnih situacij ali situacij in dejavnosti. Socialna tesnoba lahko pomembno vpliva na akademske dosežke.

• Fobije

Otrok z močnim in iracionalnim strahom pred tujci, višino, temo, letenjem, živalmi, krvjo, žuželkami ali če ostane sam, če jih še naštejemo. Otroci se lahko pogosto začnejo bati določenega predmeta ali situacije po razburljivi ali travmatični izkušnji, kot je ugriz psa ali prometna nesreča.

Upoštevajte, da otrokova anksiozna motnja ni znak slabega starševstva. Tesnobo je mogoče uspešno obvladati, starši pa igrajo ključno vlogo pri tem, da svojim otrokom pomagajo obvladovati tesnobo. Ko so domače veščine in pozitivno vedenje nagrajene in vajene doma, se lahko otroci in najstniki naučijo soočiti se s svojimi strahovi, razumno tvegati in na koncu pridobiti samozavest.

Nasveti za starše

• Bodite pozorni na otrokove občutke.
• Otroka ne spodbujajte, naj prezre ali odganja svoja tesnobna čustva.
• Ostanite mirni in logični. Brez panike.
• Prepoznajte otrokove dosežke.
• Bodite zagovornik svojega otroka. Spoznajte otrokove učitelje, svetovalce, trenerje itd.
• Spodbujajte svojega otroka k sodelovanju v obšolskih dejavnostih.
• Ohranite rutino, kadar je le mogoče. Bodite dosledni.
• Pomagajte svojemu otroku spremeniti svoja pričakovanja in sprejeti, da ne bo mogel nadzirati vsega.
• Načrtujte dan in načrtujte, kako ravnati s spremembami načrta. Otroka naučite prilagodljivosti.
• Spodbujajte otroka, da se pravilno prehranjuje, telovadi in veliko spi.
• Ohranite pozitiven odnos.
• Vzemite si čas za sprostitev. Ne pustite se preobremeniti.
• Pomagajte otroku, da se nauči sprostiti.

Starši lahko svojim otrokom pomagajo razviti ustrezne veščine in samozavest, da bodo premagali svoje strahove in skrbi. Otroci z anksioznostjo lahko vodijo polno in srečno življenje. Morda bodo potrebna zdravila in terapija, vendar je nujna podpora in izobrazba staršev.