Ali sta bolezen in ranljivost lahko dobra za vašo psiho?

Kadarkoli sem pod vremenom, sem prisiljen ostati v sebi in se odpovedati drugim načrtom. Nekateri preprosto uporabljajo miselnost "potisni skozi", jaz pa ne. Telo mi govori, naj se ustavim, rekel bi. Za ustavitev tega, kar počnem - za počitek in upočasnitev.

In v tišini, v tišini, moje fiziološko nelagodje stopnjuje mojo ranljivost (in zagotovo sem čustven in ranljiv posameznik na splošno). Mislim in premišljujem. Počutim se globoko. Ko bo prišlo do nerešenega, mučnega vprašanja, bo zagotovo še bolj glavo postavil nazaj v bolezen.

Ko so naša telesa pod fizičnim stresom, se lahko naša duševna in čustvena stanja ustrezno uskladijo. Bolezen se lahko umakne grobim mislim, drobnim krhkim čustvom in neprijetnostim. Pa je to nujno slabo za naše psihološko počutje?

V članku Tori Rodriguez iz leta 2013 pojasnjuje, da kot psihoterapevt vidi veliko strank, ki se borijo s stiskajočimi čustvi.

"V zadnjih letih opažam povečanje števila ljudi, ki se prav tako počutijo krive ali sram zaradi negativnosti, ki se jim zdi," je dejala. »Takšne reakcije nedvomno izvirajo iz prevladujoče pristranskosti naše kulture do pozitivnega mišljenja. Čeprav je vredno gojiti pozitivna čustva, se težave pojavijo, ko ljudje začnejo verjeti, da morajo biti ves čas optimistični. "

Raziskave podpirajo stališče, da sta jeza in žalost bistveni za naše duševno zdravje. Poskus zatiranja takšnih občutkov se na koncu lahko poslabša. "Priznavanje zapletenosti življenja je lahko še posebej plodna pot do psihološkega dobrega počutja," pravi citat psihologa Jonathana M. Adlerja v Rodriguezovem članku.

Zato je priporočljivo sprejeti bolečino, ki jo doživljate. "Priznajte, kako se počutite, ne da bi hiteli spreminjati svoje čustveno stanje," je dejal Rodriguez. "Številnim se zdi koristno globoko dihati, medtem ko se naučijo prenašati močna čustva ali si predstavljati občutke kot plavajoče oblake kot opomnik, da bodo minili."

Vaje za čuječnost, kot so dihalne meditacije, skupaj s pisanjem dnevnikov in zaupanjem prijatelju, lahko ublažijo tudi stres.

"V redu je biti ranljiv," je rekla Madison Sonnier v svojem prispevku Drobni Buda. »Pustite se biti jezni, prizadeti, nerodno ali nervozni, ne da bi se obtožili neumnosti in nerazumnosti. Vaša čustva pripadajo vam in prav je, če se jim pustite začutiti in jih spraviti ven in se spoprijeti z njimi. Potreben je čas, da se pozdravi. Če imate težke trenutke, se ne poskušajte preusmeriti na drugo stran ali se prepričajte, da ste v redu, ko v resnici niste. "

Včasih je ranljivost lahko zastrašujoča; dovzetni ste za čustveno bolečino in neugodne misli. V primeru bolezni, ko se fizično že počutite nenavadno, se vaša ranljivost lahko poveča. Lahko osvetli vse, kar je surovo, nerešeno ali težko.

Mogoče pa je, da ostanete prisotni in pozorni ter resnično izkusite vse škodljivo, v osnovi koristno za vaše psihološko počutje. Ko si enkrat daste dovoljenje, da čutite, kako se počutite, ste brez presoje na poti k zdravljenju tistega, kar je treba pozdraviti.