Sem verjetno depresiven ali je to le strah pred depresijo?

Zadnji dve leti se spopadam s kronično zdravstveno težavo, ki je resnično naredila svoj davek. Približno v tem času sem začel razvijati tudi močne napade tesnobe in panike. Nikoli v resnici nisem imel občutka brezupa ali žalosti, saj sem se želel vrniti k življenju in dejavnostim, ki mi jih je kronična bolezen preprečevala. Hitro naprej do zdaj in ne čutim se nič več motiviranega ali navdušenega in imam ta občutek obžalovanja, da bi se lahko izognil situaciji, v kateri sem.

Ko se je moja tesnoba v resnici poslabšala, me je druženje z drugimi ljudmi pomagalo umiriti, zdaj pa sem preveč izčrpana, da bi lahko kam šla. Vsake toliko časa imam en dan visoke motivacije, ko lahko spet opravljam produktivne naloge, toda to se kmalu povrne v ogromno grozo, da sem zamudil priložnost, da bi se izboljšal, in da sem si zdaj naredil nepopravljivo škodo. Običajno razvijam posebne fobije, zato nisem prepričan, ali je to dejanska depresija ali me samo moja tesnoba pripelje do tega zaključka. Hvala vam.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Opazili ste spremembo razpoloženja. Stvari, zaradi katerih ste se počutili bolje, nimajo več enakega pozitivnega učinka. Depresija je možna.

Depresija in tesnoba gresta pogosto z roko v roki. Dejansko ima približno polovica ljudi z diagnozo depresije tudi tesnobo.

Opisali ste občutek "velike strahu" zaradi zamujene priložnosti za izboljšanje. Zakaj mislite, da ste krivi, da ste razvili kronično zdravstveno težavo? Včasih si ljudje očitajo stvari, ki niso njihove krivde. Značilna je tudi za ljudi z depresijo. Če bi vedel več o tem, zakaj sami sebe krivite za razvoj zdravstvenih težav, bi lahko ugotovil, ali natančno razmišljate o svoji situaciji.

Bistvo je naslednje: če depresija in tesnoba ponižujejo vaše življenje, poiščite pomoč. Vsi občasno doživljamo žalost in tesnobo, vendar to ne bi smel biti vsakdanji boj. Če nikoli niste poskusili svetovanja, bi morali. Svetovanje vam lahko pomaga razjasniti vaše razmišljanje in vam pomaga, da se počutite bolje. Nekateri ljudje s kroničnimi zdravstvenimi težavami imajo koristi tudi od podpornih skupin. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle