4 nasveti za zdravo sezono počitnic

Vsako leto v prazničnem času se moje sicer skrbno oblikovane rutine iztirijo. Kljub najboljšim namenom se vsako pozno jesen in zgodnjo zimo pretiravam na več načinov. Poleg tega doživljam stopnjo stresa, ki daleč presega tisto, kar običajno dovolim, da se vdre v moje življenje.

Skozi leta sem se naučil, da obstaja več praks, ki mi pomagajo ohranjati čustveno in fizično ravnovesje med prazniki. Tu jih je nekaj:

1. Načrtuj vnaprej.
   Če vem, da bom v situaciji, ki bi lahko povzročila neravnovesje v mojem fizičnem ali čustvenem zdravju, poskušam predvideti sprožilce na način, ki ne bo vznemirjal skrbi ali me bo pripeljal do groze, pa tudi do najbolj učinkovit odziv, ki bi ga lahko uporabil za vsakega od njih.

   Natančno načrtujem tudi, da se strinjam, da bom sodeloval pri izpolnjevanju, ne pa pri odvajanju izkušenj. V redu je reči ne dejavnostim, ki dodajajo nepotreben stres. Obstaja nekaj obveznih srečanj, na katerih se moram predstaviti tam, kjer morda ni najbolj obogatitvenega okolja; za te dogodke skrbno načrtujem, kako in s kom bom preživel ta čas, in če je le mogoče, načrtujem tudi eleganten zgodnji izhod.

2. Uživajte v zmerni razvajanju.
   Nepravično bi bilo, če bi si odrekali vse praznične radosti. Morali bi sodelovati in uživati ​​v čim več teh radostih, če te izkušnje ne ogrožajo sebe ali koga drugega. Namesto da bi se splošno omejevali, bi morali uživati ​​v vsakem trenutku, ko pride.Čeprav se zdi dragoceno dosledno upoštevati najstrožje rutine v prazničnem času, je cenitev trenutka, ki bo verjetno pripeljala do dragocenih spominov, ki trajajo celo življenje, bolj dragocena kot iluzorna popolnost, ki lahko dejansko prispeva k večji tesnobi.
3. Sodelujte v dejavnostih centriranja.
   Prazniki so lahko zelo naporen čas, poln številnih dodatnih dejavnosti in odgovornosti. To je lahko stresno in nam otežuje iskanje časa, da poskrbimo zase. Tako kot moramo vnaprej načrtovati, da bomo kar najbolje izkoristili počitniške dejavnosti, si moramo načrtovati tudi čas, da se aktivnosti ali tihi čas prizemljijo in osredotočijo. Te posebne obnovitvene izkušnje nam bodo omogočile, da bomo lahko cenili najboljše od vsega dobrega, ki ga najdemo v tej sezoni med prijatelji, družino in skupnostjo.
4. Odsevaj.
   Ob vsem kaosu in komercializmu, ki smo mu izpostavljeni med prazniki, se težko zapomnimo resničnih razlogov, zakaj ima ta letni čas tako poseben pomen v naši družbi. Vzemite si čas, da razmislite o vrednotah, ki so za vas najbolj pomembne, in uporabite dopustniški čas kot priložnost, da te vrednote živite in delite z drugimi.