Moji dnevi so napolnjeni s sanjarjenjem in globokim fantaziranjem

Že kot otrok sem neprestano ustvarjal scenarije, sanjaril in imel globoke zapletene fantazije. Tudi zdaj kot mlada odrasla oseba se s tem še vedno ukvarjam vsak dan. Ponavadi bi si v glavi ustvaril različne fantazije ali scenarije in jih včasih odigral, tudi sam se na glas pogovoril.Vem, da sem sam in vem, da se tisto, kar se dogaja v moji glavi, nahaja samo v moji glavi, a vendar čutim določeno čustveno navezanost na te fantazije. Običajno gre tako: zaljubljen sem v ženske, običajno znane osebnosti, skozi številne raziskave poskušam izvedeti več o tej slavni (gledanje videoposnetkov, intervjujev, branje člankov, da dobim občutek, kdo so), potem bi si v glavi oblikoval te fantazije o tem, kako smo par in o različnih stvareh, ki jih preživimo, v bistvu pa ustvarjam zgodbe ali filme v svoji glavi. Ponoči nekatere od teh fantazij odvrnem (tudi spolne) in me navadno držijo ponoči (včasih je edini način, da grem spat, ustvariti scenarij, da grem spat in bom na koncu to počne v resnici). Te zgodbe se ves dan igrajo ves čas, kadar koli sem sam. Precej ustvarjam tip življenja (ali ljubezenskega življenja), ki bi ga rad imel v resnici, ampak v svoji glavi. To moje življenje ne moti veliko, čeprav mi včasih traja dlje, da nekaj naredim, ker se nenehno ustavim sredi nečesa, da izpeljem te različne scenarije. Obstaja del mene, ki se mi zdi, da ne morem živeti, ne da bi to počel, in da življenje zame ne bi bilo popolno, če tega ne bi storil. Je kaj narobe z mano? Naj se z nekom pogovorim? Raziskujem tudi izraz neprilagojeno sanjarjenje, ki se mi tudi zdi primeren. (starost 22 let, iz ZDA)

Odgovoril Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Zahvaljujemo se vam za pisanje vprašanja. Sanjarjenje ni slabo in velikokrat je lahko zelo pozitivno, če vam pomaga zamisliti življenje, ki si ga želite, in če ukrepate, da ga dosežete. Vendar je lahko škodljivo, če postane obsesivno in dolgotrajno, ker vas oddalji od popolne prisotnosti v izkušnjah tukaj in zdaj. Preveč sanjarjenja in fantaziranja prej služi kot beg pred resničnostjo kot motivacija. Veliko bolj učinkovito bi bilo to kreativno energijo uporabiti pri dejanskem ustvarjanju resničnosti, ki jo želite videti v svojem življenju. Morda ne boste mogli hoditi s slavno osebo, lahko pa razvijete smiselno zvezo v resničnem življenju.

Ker to počnete že tako dolgo, bi bilo morda najbolje poiskati pomoč terapevta. Terapevt vam lahko pomaga prepoznati negativne ali neproduktivne vzorce razmišljanja, medtem ko se jih uči nadomeščati z bolj prilagodljivimi in koristnimi. Morda vam bo koristilo tudi izvajanje prakse meditacije pozornosti. Danes je na voljo veliko poukov in knjig.

Spodnja črta: namesto da bi se izognili svojemu življenju, ga sprejmite. Živi to!

Vse najboljše,

Dr. Holly Counts