DODAJTE ali preprosto težavo s koncentracijo?

Iz Indije: stara sem 24 let.

1) Imam veliko težav pri organiziranju in srečevanju datumov. Če je naloga / izpit mesec / teden, ne morem razumeti pomena načrtovanja ali upoštevanja urnika. ne morem dojeti pomena in izpolnitve »dokončanja«. Enako pri pripravah na izpit, kar vodi v kronično hitenje v zadnjem trenutku. Zaključitev končnih podrobnosti projekta / česar koli se zdi nemogoče. Včasih tudi preklopim z ene dejavnosti na drugo, ne da bi jo dokončal.

2) na predavanjih / prijatelj reče nekaj dolgega in poučnega, ne morem v celoti poslušati celotne različice. Njegova "vrzel" je z nekaj manjkajočimi deli. ko berem, moram včasih večkrat prebrati 1 preprosto vrstico.

3) Ne maram in se izogibam opravljanju nalog, ki zahtevajo trajne duševne napore. Delam 2 minuti, nato moti, spet 2 minuti itd.

4) pozabljivost je vprašanje iz trenutka v trenutek. pogosto imam roke, roke napolnjene s škrabami, da me opomnijo na izdelke, ki jih moram kupiti / prinesti / opraviti / sestanke itd.

5) Zelo me motijo ​​aktivnosti ali hrup okoli mene. Sploh se ne morem osredotočiti na ljudi / pogovore.

6) nenehno izgubljam pisalo / svinčnik, ko sedim za učenje. Prav tako puščam stvari za seboj, na primer dežnik / kalkulator / mobilnik v razredu.

7) Ponavadi se veliko motam, tudi ko se z nekom pogovarjam, in pogosto govorim hitro, da ne pozabim ali zamudim nobene točke.

Težave obstajajo že od otroštva.

Zadnjih nekaj mesecev sem to poskušal jemati resno in se spreminjati, poskušal sem si postaviti majhne cilje, jih »dokončati«, organizirati, vendar mi ni uspelo, ne glede na to, kako zelo sem se trudil. Zaradi tega se zavedam, da so to bistveni del mene in so bili vedno moje odločilne točke.

Nisem slaba pri študiju, sem fizika, in ko gre za razumevanje tem, ki me zanimajo, se lahko bolje koncentriram in imam visoko raven razumevanja (pod pogojem, da ponoči študiram sama, ko je motnja minimalna) .

Tudi moj dolgoročni spomin ni tako slab.

so to preprosto pomanjkanje pozornosti, zavlačevanja, lenobe in ali naj se preprosto poskušam bolj osredotočiti ali gre za nekaj bolj grobega in kaže na ADHD / ADD?

Prihajam iz podeželske Indije in čeprav lahko najdete malo kvalificiranih terapevtov za depresijo, vendar je iskanje terapevta z izkušnjami z ADD redko. Vesel bi bil, če bi mi povedali predvsem, kaj mi bo pomagalo pri naslednjem koraku. Hvala.

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

Dvomim zelo, da ste leni ali preprosto odlašate. V šoli se dobro znajdete kljub temu, da se borite, da ostanete na nalogi. Preden se odločite, da ni nobenega terapevta, ki bi lahko pomagal, se pogovorite s svojim šolskim svetovalcem ali skrbnikom, če želite izvedeti, ali vas lahko napotijo ​​k usposobljenemu svetovalcu na oceno. Preden razvijete načrt samopomoči, se prepričajte, da izključite depresijo.

Če je težava ADD ali ADHD, vas prosimo, da se tolažite s tem, da se veliko, veliko briljantnih ljudi bori z njo. Ni čarobne formule ali čarobne tabletke, ki bi se z njo ukvarjala. Potrebna je odločnost. Potrebna je pripravljenost, da se naučite, kako to zaobiti. Toda to lahko storite. Mnogi moji najbolj nadarjeni študentje, ko sem poučeval na univerzi, so mi zaupali, da so imeli ADD. Toda naučili so se, da jim je uspelo.

Če so svetovalci v vaši državi redki, se boste morali naučiti sami. Poiščite internetno poizvedbo »Delovanje okoli ADHD«. Pogledal sem. V spletu je vrsta odličnih člankov. Poleg tega poiščite nekaj takega kot »Pomoč študentom z ADD«. Obstajajo številna spletna mesta, ki učiteljem nudijo načine, kako pomagati svojim učencem. Lahko ste sami svoj "učitelj" in uporabite nasvete, ki jih najdete na teh spletnih mestih.

Obiščete lahko tudi zavihek »Poišči pomoč« na domači strani . Kliknite »Forumi«. Tam boste našli spletno skupino za podporo tistim z ADHD.

Želim ti dobro.
Dr. Marie