Devet razlogov za psihoterapijo
Kdaj je čas, da razmislimo o psihoterapiji? je odličen članek Karen Rogers, MFCC. Včasih ljudje zaradi stigme in stereotipov ne iščejo strokovne pomoči, kot je prepričanje, da gre samo za hudo bolne ljudi. Rogers razloži, kaj je psihoterapija (na primer, da ne daje odgovorov, ampak vam pomaga, da dosežete svoje), in predlaga devet razlogov, da jo razmislite.
Večji življenjski dogodek, kot so razpad, smrt, finančna kriza ali nesreča, bo povzročil stisko - kar je povsem normalno - če pa se stiska sčasoma ne izboljša, lahko terapija pomaga rešiti to težavo. Drugi razlogi vključujejo »ko opazite, da ponavljate negativne vzorce z delom, družino, prijatelji ali osebnimi opravili«, »kadar na vaše delo in / ali osebno življenje negativno vplivajo vaša razpoloženja ali stanja počutja,« kronično nizka samozavest in moteče navade, kot sta zloraba ali prekomerna poraba snovi. Rogers razširja na te in še več:
7. Ko se življenje preneha počutiti smiselno, radostno ali namensko. Ali je vaše življenje suho, ravno ali rutinsko? Ali pogosteje ugotovite, da preprosto premikate gibe in opravljate vsakodnevne naloge, ki jih je treba opraviti z malo užitka, zadovoljstva ali veselja? Ste izgubili stik z upi in sanjami, ki so vas nekoč motivirale in navdihovale? Ta stanja duhovne in psihološke suhosti lahko kažejo na potrebo po globljem pogledu nase in ponovni oceni svojih zavez in prioritet. Odzivnost terapevta nam lahko pomaga prepoznati globoke nagone in hrepenenja našega resničnega jaza. Terapija je lahko kraj, kjer začrtamo nov potek svojega življenja.
8. Ko je pomembna zveza v težavah. Tesni, intimni odnosi so kraji, kjer se največ naučimo o sebi. Zmorejo razkriti najboljše in najslabše v nas in naših partnerjih. Če vaše razmerje z zakoncem, partnerjem, otrokom ali družino ponavlja bolečino, se posvetujte s terapevtom. Pogosto lahko objektivna tretja oseba, usposobljena za dinamiko odnosov, opozori na problematične vzorce v komunikaciji, navade kritiziranja, napada, obrambe ali umika in pomaga paru, da se ponovno poveže s tem, kar drug drugega ceni.
9. Ko drugi izrazijo skrb zate. So družina, prijatelji ali sodelavci omenili, da so zaskrbljeni ali zaskrbljeni zaradi vas? Ste prejeli povratne informacije, da se v zadnjem času ne zdite sami ali da je vaše vedenje zaskrbljujoče za tiste, ki jim je mar za vas? Ljudje, ki nas imajo radi, včasih potrebujejo velik pogum, da nam sporočijo, da se zdi nekaj narobe. To lahko služi kot budilka.
Če se sprašujete, ali je terapija ali svetovanje v tem trenutku vašega življenja primerna, preberite celoten članek in / ali se obrnite na nekoga, da se o njem pogovorite. ( ima imenik za ljudi v Severni Ameriki). Včasih je potrebna le kratka serija svetovanja, osredotočenega na rešitve, in nihče ni "nor", če poišče pomoč pri težavi. Morda bi bilo bolj noro.
Preberi več.
