Delujte, da premagate strah

"Razmišljanje ne bo premagalo strahu - ampak ukrepanje bo." -W. Clement Stone

Tisti, ki so bili kdaj ohromljeni zaradi strahu, se lahko tolažijo z vedenjem, da ga lahko proaktivno premagate. Rešitev vključuje pripravljenost za ukrepanje - za kakršno koli, skoraj kakršno koli akcijo.

Težava pa je v tem, da je zgolj rek, da bo igranje pomagalo premagati strah, težko absorbirati. Obstaja toliko vnaprej zasnovanih in napačno obveščenih pojmov, zaradi katerih ne moremo popolnoma razumeti in verjeti, da imamo moč nekaj storiti glede strahu, ki nas drži v rokah - morda že predolgo.

Malo znan, a zelo uporaben koncept je, da ima vsak izmed nas moč, da oblikuje svoje življenje. Ne glede na to, ali se znajdemo v primežu strahu ali pa smo odločeni premagati vozel tesnobe in hladne sklopke zmede, je naša izključna odločitev.

Lahko dovolimo, da prevzame strah. V resnici to počne veliko ljudi. Zdi se, da nikoli ne najdejo poguma, da bi presegli to samodestruktivno čustvo. Drugi pa strah prepoznajo, vendar strahu nočejo dati moči, da bi jih nadzoroval. Vsekakor ni lahko, vendar lahko premagate strah in si povrnete moč, ki vam jo je ukradlo to negativno čustvo.

Kakšen ukrep služi zmanjšanju ali odpravi strahu? To je odvisno od situacije, vašega trenutnega duševnega, fizičnega in / ali čustvenega stanja. Za vse je drugačno. Kar me motivira, da se premaknem mimo strahu, je lahko prevelika ovira za vzpon ali premalo, da bi nekoga dovolj spodbudil.

Na primer, vedno sem se bal čudnih zvokov v temi.To izhaja iz otroških izkušenj, ko je bil v soseski kukalec oken in sem bil ponoči sam v hiši, medtem ko je mama delala pozno. Pritožil sem se, da je nekdo zunaj, da čutim, da me nekdo gleda, vendar so bili moji strahovi zavrženi kot preveč aktivna domišljija. Ko pa sem tisto noč za nočjo vztrajal, da se pred našim velikim oknom za sliko slišijo nenavadni zvoki, je mama raziskala in v tleh med grmičevjem našla moške stopinje. Stopila je v stik s policijo in začeli so patruljirati po soseski, sčasoma pa pokopali krivca - ki je to počel mesece.

Kako sem prebrodil ta strah? Dejstvo, da je policija fanta ujela, je bil velik korak. Nato je mama na vrata postavila dodatne ključavnice, namestila okenske obloge, ki blokirajo svetlobo, in ob sončnem zahodu zaprla zavese. Nehala sem se skrivati ​​v omari in nadaljevala s gledanjem televizije in domačo nalogo v dnevni sobi. Rekel sem si, da so bili sprejeti vsi potrebni varnostni ukrepi in da sem na varnem.

Morda me še vedno nekoliko vznemirijo nenavadni zvoki v nočnih in / ali temnih krajih - na primer globoko v gozdu, ko hodimo po planinski poti - vendar sem buden, potujem s spremljevalci in imam priročen mobilni telefon, ki lahko pokliče na pomoč, če potrebno.

Pomembno je poudariti, da ima vsak od nas obilo notranjih motivatorjev, ki nas potiskajo naprej - tudi kadar se tega bojimo. Lahko bi bil čas, saj včasih ostane samo X-čas, preden poteče rok, in če želimo izkoristiti priložnost, moramo zdaj nekako ukrepati.

To bi lahko bila spodbuda prijateljev, družine, bližnjih in sodelavcev, ki v nas vidijo lastnosti in sposobnosti ter močno podpirajo naše ukrepanje, o katerem smo morda že razpravljali ali namignili.

Mogoče je to vedenje, da smo v preteklosti premagali takšne strahove. To nam pomaga okrepiti odločnost in spodbuditi pogum, ki ga potrebujemo za naprej in ukrepanje.

Glede splošnejših priporočil o delovanju za premagovanje strahu ni nujno, da gre za obsežno in obsežno dejanje. Majhni aktivni koraki pogosto zadostujejo, da začnemo odpravljati strah, ki nas zadržuje. Upoštevajte, da se majhni uspehi seštevajo, kar ima za posledico naraščajočo rezervo samozavesti, ki jo bomo lahko črpali kasneje. Mogoče je kakšna tehnika, taktika, nasvet ali strategija dobro delovala v enem primeru premagovanja strahu in bi se lahko izkazala za koristno, ko se naslednjič soočimo s situacijo, ki povzroči, da se strah dvigne in nas spet zaduši.

Upoštevajte, da vsak od nas nadzoruje smer, v katero želimo, da se uredi naše življenje. Nikoli se ne odpovejte nadzoru strahu. Bodite aktivni in nadaljujte s cilji, ki se nam zdijo potrebni, življenjsko potrdljivi in ​​vredni.