Kako se spopadem?

V resnici ne vem, kako bi si razložil situacijo, a spopadam se z veliko družinsko dramo, starši imajo nekako velika pričakovanja, poleg tega pa še stres zaradi šole, da sem postal izredno nesrečen in da sem zadrževal vsa svoja čustva. in ta lažni nasmeh sem nosil vsak dan, dokler nisem končno dosegel točke zloma. Pričel sem si škodovati približno šest mesecev, dokler mama ni izvedela in predlagala bolnišničnega programa v bolnišnici. Nisem hotel iti, ker nisem vedel, ali bo šlo v mojo evidenco, kar bi lahko vplivalo na moje sanje o psihiatru. Namesto tega me je poslala k svetovalcu, ki ga vidim že približno eno leto. Ko sem prvič začela hoditi k njej, me je poslala k psihiatru, diagnosticirali so mi depresijo in ji dali zdravila, vendar sem ga prenehala jemati mesec dni po tem, ko so ga prepisali. Močno me je strah, da bi se zadušil in utopil in ne morem pogoltniti tablet. Še vedno imam velike težave z depresijo. In moja tesnoba je bila zelo slaba. Razmišljala sem, da bi se s starši pogovorila o zaključku letnika s spletnimi tečaji. Ker moram pobegniti. Toda tisto, kar v resnici želim vedeti, je, kako se lahko spoprim z depresijo in se izkopljem iz te luknje? Zdi se, da me vsakič, ko se tako blizu premagam, zataknem nazaj na dno. Še vedno obiskujem svojega terapevta, vendar ni dovolj, mama me še vedno spodbuja, da se vrnem na zdravila, vendar ne razume mojih strahov. Ali je to sploh mogoče premagati brez zdravil? Opravičujem se tudi, če veliko tega nima smisla.

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

Hvala za pisanje. Seveda imaš smisel. Zastavljate dobra vprašanja in poskušate poskrbeti zase.

Zaključek letnika na spletu vam lahko pomaga začasno "pobegniti", vendar bodo vaše težave ostale tam z vami. Ne glede na to, ali ga držite v šoli ali opravljate delo prek spleta, se boste vseeno morali spoprijeti z depresijo in tesnobo.

Ja, iz depresije se je mogoče rešiti in tesnobo umiriti brez zdravil. Potrebno je pravilno prehranjevanje, vsak dan nekaj vadbe (dovolj, da začnejo te endorfine), spanje vsaj 8 1/2 - 9 ur vsako noč in resnično sodelovanje s terapevtom, da se naučite novih načinov spoprijemanja. To so vse stvari, ki bi jih morali početi z zdravili ali brez njih, še pomembneje pa je, če se trudite biti brez zdravil. Vsekakor je vredno poskusiti.

A tu je treba razmisliti še o nečem: Pravite, da želite biti psihiater. Če boste predpisali zdravila drugim, je verjetno pomembno, da se čim več naučite, kako pomagati nekomu, kot ste vi, da se počuti udobno, ko preizkuša zdravilo kot pomoč. Imeli boste več empatije do svojih pacientov in svoje delo boste lahko opravljali integriteto.

Resno se pogovorite s terapevtom o svojih terapevtskih ciljih in občutku, da se stvari ne odvijajo tako, kot bi želeli. To pismo in odgovor lahko prinesete na naslednjo sejo, če se obotavljate govoriti o tem. Zanima me, če ve za vaš strah pred utopitvijo in zadušitvijo.

Prosim, ne opustite zdravljenja. Bodite čim bolj iskreni do svojega terapevta. Ima samo tisto, kar ji naročite, naj nadaljuje. In ne obupajte svojih sanj, da bi bili psihiater. Nekateri najboljši zdravniki, ki jih poznam, so tisti, ki so se znašli skozi lastne težave. Lahko se povežejo s svojimi pacienti, ker vedo, kako je, če se počutite malodušno, in vedo, kaj je potrebno, da spet dobite občutek za ravnotežje.

Želim ti dobro.
Dr. Marie