OCD in izčrpanost

Ko je bila obsesivno-kompulzivna motnja mojega sina Dana huda, je bil vedno izčrpan. Sprva sem njegovo pomanjkanje energije pripisoval temu, da je le redko dobro spal. A kmalu je postalo očitno, tudi če spanje ni bilo težava, da se je vedno počutil utrujenega.

Zakaj?

Mislim, da je veliko razlogov, zakaj so tisti z obsesivno-kompulzivno motnjo pogosto izčrpani. Življenje z nenehno tesnobo je lahko izčrpavajoče. Tudi mnogi ljudje z OCD so depresivni, depresija in pomanjkanje energije pa gresta pogosto z roko v roki. Poleg tega je znano, da nekatera zdravila za zdravljenje OCD povzročajo utrujenost.

Sama narava OCD (če se ne zdravi) je izčrpavajoča samo za razmišljanje, kaj šele za življenje z njo. Neizprosne obsesije in prisile - neskončen cikel, ki vam zavzame vsako unčo energije. In pretvarjanje! Toliko ljudi z OCD stori vse, kar je v njihovi moči, da bi prikrilo svojo motnjo - da bi ohranilo to fasado "normalnosti". Koliko energije potrebujete, da skrijete prisilo ali pogovor, medtem ko obsedenost prevzame vaše možgane? Mislim, da bi bilo presenetljivo ne biti utrujen!

Kaj je torej najbolje narediti, ko začutite to izjemno izčrpanost, povezano z obsesivno-kompulzivno motnjo? Spati, dokler se ne počutite bolje? Počakati, da mine? Konec koncev, tako kot se počutite zdaj, nimate energije ali motivacije, da bi kar koli storili, zlasti terapija za izpostavljenost in preprečevanje odziva (ERP), ki je sama po sebi izčrpavajoča.

Kot pri mnogih stvareh, povezanih z OCD, bi tudi vi morali storiti nasprotno od tega, kar želite.

Vem, da ni lahko. Pravzaprav je neverjetno težko. Duševna in fizična izčrpanost ima svoj davek v mnogih pogledih, od fizičnih bolezni do depresije, dvoma v svojo sposobnost izboljšati ali spremeniti življenje. Ah, ta stara beseda - dvom. Tisti z OCD pogosto dvomijo v svojo moč in zmožnost prebroditi težke trenutke, v resnici pa so enako sposobni, če ne celo bolj kot tisti brez OCD.

Študije so pokazale, da ima odnos veliko vlogo pri premagovanju stisk. Če ste tako utrujeni, da menite, da se nikakor ne morete boriti proti OCD, se proti njemu ne boste. Če pa potrdite svojo izčrpanost, a se kljub temu zaobljubite, da boste šli naprej, tudi v majhnih pogledih, boste korak bližje boju proti OCD. Dober terapevt, ki je specializiran za zdravljenje OCD, vam lahko pomaga pri določanju ciljev.

Toliko nas čaka, da začnemo ukrepati, dokler se ne počutimo motivirane, včasih pa moramo storiti ravno nasprotno. Moramo ukrepati in sčasoma bo sledila motivacija.

Če se počutite izčrpani, letargični in popolnoma izpraznjeni zaradi OCD, ne čakajte, da mine. Ne bo - OCD bo samo še močnejši. Naredite nekaj korakov, da prebrodite izčrpanost in se premaknite naprej, da se borite proti OCD.

Bolj ko se borite, šibkejši bo vaš OCD in počasi, a zanesljivo boste premagali OCD in vaša izčrpanost bo nadomestila obnovljeno veselje do življenja.