Pogovor sam s sabo: znak zdrave pameti
Seveda lahko vedno kliknete televizor, radio ali vaš najnovejši digitalni gizmo. Kaj pa se zgodi, če vas boleča živa oseba govori? Odbiti ideje? Da cenite svoje dosežke (velike ali majhne)?
Ko se počutite osamljene, verjetno zanemarjate, da bi posvetili dovolj pozornosti prav posebni osebi. Tisti, ki je vedno zraven. Kdo je to? Zakaj, ti, seveda. Torej, pogovorite se sami s seboj. Ne samo v glavi. Ampak naglas.
Se pogovorite na glas? Ali to ne pomeni, da postajate drzni? Izgubil? Ste pripravljeni na smešno kmetijo?
Sploh ne.
Pogovor s sabo ne samo razbremeni osamljenosti, temveč bo morda tudi pametnejši. Pomaga vam razjasniti svoje misli, nagniti se k pomembnemu in utrditi vse odločitve, o katerih razmišljate. Obstaja samo en pogoj: pametnejši postanete le, če spoštljivo govorite do sebe.
Poznam eno žensko, zdravo in ljubko damo, ki ni tako ljubka do sebe. Njen samogovor govori o vsem, kar je storila narobe. "Idiot!" je njen glavni znak, čemur sledi popolno oblačenje. »To bi morali storiti tako; tega bi se morali zavedati; prej bi moral na to pomisliti. " Takšen samogovor je slabši kot noben pogovor. Torej, če je vaš slog tak kot njen, ga izrežite. Takoj zdaj. Začnite se pogovarjati sami s seboj, kot da ste sami sebi najboljši prijatelj. Kateri si. Prav?
Tu so štiri vrste samogovorov, s katerimi boste pametnejši in se boste počutili bolje:
- Brezplačno. Zakaj čakati, da dobim komplimente od drugega? Če si jih zaslužite, si jih podarite. Poleg tega večina ljudi ne bo imela niti najmanj megle o majhnih dejanjih, ki jih naredite in vam dobro služijo. Tako kot takrat, ko ste bili v skušnjavi, vendar ste se odločili, da obidete trgovino s sladoledom, ker ste spoštovali svojo zavezo, da boste izgubili pet kilogramov. Ali si to ne zasluži pohvale, kot je: "Ponosen sem nate"? Ali čas, ko ste končno opravili kup stvari, ki ste si jih nameravali narediti - ali si to ne zasluži vzklika "dobro delo!"? Otroci to besedno zvezo slišijo neprestano, medtem ko je večina odraslih nikoli ne sliši. Odpravimo to takoj!
- Motivacijski. Morda se vam ne zdi, da opravljate dolgočasne ali težke naloge. Živite z drugimi in hitro vas bodo brcnili v hlače kot opomnik, da počistite nered ali se nagibate k tej težki nalogi. Lahko pa se motivirate, da začnete s precej prijaznejšim glasom. "Hej, sladka pita (s tem se pogovarjaš).Zjutraj imate čas za pospravljanje; kaj pa? " Ali pa: "Hej, fant, čas je, da pokličeš svojega računovodjo, preden IRS prihaja trkati na tvoja vrata."
- Zunanji dialog. Imate težave z odločitvijo? Bi morali ostati ali bi morali iti? Govorite ali molčite? Kupiti to darilo ali darilo? Izbira ni enostavna. Ker so tako težki, se pogosto res ne odločimo; se odzivamo impulzivno zaradi navad ali tesnobe. Veliko bolj učinkovito pa je ustvariti dialog s seboj, da boste lahko slišali, kaj mislite. »Zaradi tega želim ostati xxxx ampak želim iti zaradi yyyy. Jasno sem ambivalenten. Kljub temu moram ugotoviti, katero odločitev sprejeti. Čas je za zanimiv dialog s sabo in ogled, v katero smer piha veter. " Tak dialog vam lahko pomaga pri hvalevrednem kompromisu ali uporabnem usklajevanju med vašimi željami, vašimi potrebami in pričakovanji drugih.
- Postavljanje ciljev. Recimo, da se poskušate bolje organizirati, da počitnice niso tako blazne. Postavitev cilja in izdelava načrta (tj. Kaj storiti, kdaj to storiti, kako to narediti) sta lahko v veliko pomoč. Seveda lahko samo sestavite seznam, vendar če ga izgovorite naglas, usmerite svojo pozornost, okrepite sporočilo, nadzirate svoja pobegla čustva in odvrnete moteče dejavnike. Vrhunski športniki to počnejo ves čas tako, da si rečejo, naj »držijo glavo navzdol. Pazi na žogo. Dihaj. " Zanje dobro deluje, zakaj ne tudi za vas?
Ne glede na to, ali živite sami ali živite z drugimi, vedno živite sami s seboj. Zato se ne izpustite iz enačbe. Pogovarjajte se, klepetajte, spoštljivo komunicirajte sami s seboj. To ni znak norosti. To je znak dobrega zdravja.
