Ko ljudje ne razumejo vašega stanja duševnega zdravja

Pravkar so vam diagnosticirali stanje duševnega zdravja, kot so depresija, bipolarna motnja, panična motnja, zasvojenost, OCD ali katera druga motnja duševnega zdravja. Pojdite k svetovalcu po pomoč. Sčasoma vaši sorodniki in najbližji prijatelji izvedo vaše stanje. Težava je v tem, da se nekateri znajdejo v vašem primeru in ne razumejo, skozi kaj preživljate.

Tu so štirje načini za obvladovanje te situacije.

• Prisluhnite strokovnjakom in ne svojim prijateljem. Vaši prijatelji morda mislijo dobro, toda ko gre za to, strokovnjaki poznajo vaš položaj bolje kot kdorkoli. Vedo, kaj preživljate, in so usposobljeni za reševanje vaše situacije. Vaši prijatelji nimajo odgovorov na vaše zdravstveno stanje. Če imate vprašanja o duševnem zdravju, se posvetujte s svojim svetovalcem ali drugim strokovnjakom za duševno zdravje.Poslušajte jih in upoštevajte njihove nasvete, ne nasvetov vaših prijateljev.
• Vaš cilj je izboljšati se. Ne zapravljajte časa za prepire s prijatelji ali sorodniki, ki vam predstavljajo težaven čas. To ni dogodek za odnose z javnostmi, na katerem morate dobiti odobritev vseh. To je tvoje življenje in ti trpiš. Vaš glavni poudarek je na tem, da se izboljšate. To je stvar št. 1.
• Povejte svojim prijateljem, naj se seznanijo z vašim stanjem. Povejte svojim prijateljem in sorodnikom, da jim je najboljši način, da vam pomagajo, da se seznanijo z vašim stanjem. Lahko se pogovorijo s svetovalcem, lahko opravijo družinsko terapijo, lahko preberejo nekaj dobrih knjig ali se vam pridružijo v podporni skupini, da se seznanijo z vašim stanjem. Ne bodo natančno vedeli bolečine, ki jo trpite, vendar bodo imeli nekaj predstave o tem, kaj preživljate. Če nekateri vaši prijatelji tega ne bodo storili, se jim izogibajte. Stvari bodo samo poslabšale.
• Oddaljite se od ljudi, ki vam težko delajo. Oddalji se od tistih ljudi, ki se ne bodo trudili, da bi lažje razumeli, skozi kaj greš. Obkrožiti se morate s pozitivnimi in podpornimi ljudmi. Če imate težave z določeno osebo, lahko svojega svetovalca vedno prosite za nasvet, kako ravnati z njim.

Izkoristite pomoč, ki je na voljo okoli vas. Če je mogoče, se pogovorite s strokovnjakom, ki vam lahko pomaga pri obvladovanju motenj. Zagotovili vam bodo lahko dodatne nasvete in vpoglede, kako se spoprijeti s trenutno težavo. Vaš cilj je bolje se spoprijeti s prihodnjimi težavami.