Prikriven način, kako sabotirate svojo srečo (in kako jo popraviti)

Počutiš se na vrhu sveta, nepremagljiv in lahkoten - približno pet minut, dokler stvari ne začnejo iti na jug.

Prisegate, da vas šef že nekaj dni zapored gleda smešno, računalnik se vam zruši, ravno ko boste poslali poročilo, se zaprete iz stanovanja in imate en preveč kozarcev vina v družbi happy hour.

Toliko pred nekaj dnevi, ko si popolnoma živel svoje življenje. Zdaj se sprašujete: "Kam je šla ta ženska in kako jo dobim nazaj?"

To je na kratko problem zgornje meje: tista podzavestna samosabotaža, ki se zgodi, ko okusimo nekaj odličnega, pa naj bo to napredovanje, finančni nepričakovan odnos, odličen odnos, zaključek prvega maratona ali katero koli drugo merilo uspeha . Samozavestno prepričanje, ki ga imajo številne ženske, ne da bi se tega sploh zavedale, da si ne zaslužimo uspeha, se nam lahko hitro povrne.

Psiholog in avtor Gay Hendricks, ki je to teorijo prvi predstavil, opisuje "nastavitev notranjega termostata", ki določa količino dobrih občutkov, v katerih si lahko uživamo. Če doživimo povečano stopnjo veselja, uspeha ali obilja, se približamo svoji zgornji meji in podzavestno vabimo v negativnih mislih, da nas spustijo nazaj na raven sreče, s katero nam je najbolj udobno.

Pogosto to v svojih glavah zakrijemo kot preprosto »biti realističen«, skromen ali paziti, da ne zasenčimo drugih, v resnici pa nas lahko ovira pri doseganju velikih zmag in ima lahko trajne posledice, ki sabotirajo naš potencial za uspeh. . V resnici, če se počutite negotovo ali si ne zaslužite sreče, je to dejansko znak, da pozitivno izzivate sebe in posledično doživljate več obilja kot prej.

Ste to kdaj bili vi? Ste že kdaj praznovali osebni uspeh, razmišljali v sebi ali pripovedovali prijatelju, kako prekleto dobro stvari se dogajajo zdaj, ko naenkrat vstopi negativnost (»Vem, da je predstavitev pred generalnim direktorjem izjemna priložnost, a kaj bi si moji kolegi mislili, da sem namesto njih izbran jaz? Kdo sem jaz žaromet? ") in kot udarec v črevesje potlači veter iz vas.

V trenutku so občutke sreče nadomestili tesnoba, nezaupanje in tisti splošni slab občutek v želodcu. To pa se pokaže navzven in preden se zaveš, si ravno ob predstavitvi prišel do grde okužbe sinusov.

Razumevanje, kaj je problem zgornje meje, zakaj se to zgodi in kako ga prebroditi, je bistvenega pomena, da preprečite, da bi njegovi negativni učinki vplivali na vaše življenje. Da bi odpravili občutke nelagodja in s tem povezano samosabotažo, ki prihaja z uspehom in srečo, se moramo naučiti premagati problem zgornje meje.

Tu so trije koraki:

1. Spoznajte svojo "cono udobja sreče."
   Zdaj, ko veste, kaj je težava z zgornjo mejo, in nekatere znake, da jo morda doživljate, se spomnite nekaj trenutkov v življenju, ko ste zaradi uspeha doživeli tovrstno nelagodje. To vam lahko da občutek, kako zaznavate svojo lastno vrednost in prag, na katerega postavljate svojo srečo. Torej, ko boste leteli visoko o novi vznemirljivi priložnosti, se boste zavedali, da se omejujoča prepričanja pojavljajo, da vas sabotirajo.
2. Vadite, da kuverto potiskate do svojih meja.
   Nagnite se k občutkom sreče in jih poskusite uživati ​​brez presoje ali analiz. Ujemite se, ko začnete pričarati podobe najslabšega primera, in se raje vrnite k temu, da boste občutili veselje.

   Drug način, kako se nagniti, je deliti svoje uspehe in pozitivne izkušnje na družbenih omrežjih. Ko se začnejo pojavljati pohvale ali čestitke, vadite vsako od njih in odgovorite s preprostim in prijaznim: »Hvala. Zelo sem se potrudil in vesel sem, da se mi splača. " Uprite se želji, da bi se komplimentu izognili, tako da ga napnete do sreče, dobrega časa ali katerega drugega zunanjega dejavnika.

3. Spremenite svoje nelagodje.
   Zdaj, ko lahko prebijete to nastavljeno točko sreče, si v prihodnosti olajšajte delo, tako da spremenite svoje mnenje o uspehu in sreči.

Težave z zgornjo mejo se zgodijo, ker so naši možgani naravno ožičeni, da se izognemo tveganju.

Torej, ko vas prevzamejo možgani kuščarjev, ki sprožijo paniko, ko praznujete "tvegan" uspeh, stopite korak nazaj in preverite resničnost. Priznajte ta občutek nelagodja kot pozitiven znak, da se vam ves trud in tveganje splača. Ste na pravi poti in vse, kar vam grozi, je doseči uspeh, za katerega niste nikoli verjeli, da je mogoč.

Če prepoznate in prepoznate občutke, ki prihajajo skupaj z zgornjo mejno težavo, vendar jim ne dovolite, da bi jih prevzeli, se ga lahko začnete otresti. Tako boste lahko resnično izkoristili svoj polni potencial in delili svoja unikatna darila s tistimi okoli sebe.