Načini, kako zima lahko okrepi naše duševno zdravje

Nekateri imajo odpor do zime in ali jim lahko resnično očitate? Ob možnih nevihtah ali snežnih viharjih je klepet. Obstajajo osamljenost, depresija in tesnoba, ki so lahko povezani s prazniki. In potem je kronični prehlad, ki si drzne ljudi spakirati kovčke in rezervirati tropsko pobeg. (Ali vsaj pomislite na to, kako si lahko pobegnete za toploto.)

Vendar pa lahko zima pomladi naše žgane pijače. Tu hladna sezona lahko okrepi naše duševno zdravje na več načinov:

Sprehodite se pozimi.

Hladen zrak nas opominja, da nam ne preostane drugega, kot da se zavedamo, kaj je okoli nas. Prekajeni dih opazujemo zaradi hladnih temperatur. Opazujemo veje, ki so zdaj gole.

Včasih zgodnja popoldanska sončna svetloba osvetli ta pusta drevesa in praznina se nikoli ne zdi tako očarljiva in ljubka. In ko sneg nežno prekrije tisto, kar vidimo, se pojavi občutek upanja. Vse je mogoče; nič ni preveč noro. Zanimivo je, da je zimska sezona takrat, ko se zdi, da narava umira. A hladen, svež zrak in slikovita pokrajina nam dajejo občutek ponovnega rojstva.

Naše omare so polne rut in klobukov ter usnja in volne. Še pomembneje je, da naši sloji oblačil služijo kot izolacija - dobesedni oklep za tisto, s čimer se bomo soočili v prihodnjih mesecih. Trenutki strahu, negotovosti, stresa in nelagodja so že ublaženi, že zaščiteni z zimskim temeljem.

Sodelujte v snežnih aktivnostih.

Podajte se na zimsko pustolovščino. Obdržimo lahko občutek otroške nedolžnosti in mladostne energije, ko sodelujemo v drsanju (oprijemanje stene je dovoljeno in je še vedno lahko prijetno). Po zasneženih gričih lahko drsimo z deskanjem na snegu, snežnimi cevmi ali smučanjem. Lahko sestavimo (ali poskusimo zgraditi) snežaka, ki podoživlja muhaste trenutke našega otroštva. Nato lahko spijemo skodelice čaja ali vročega kakava, s čimer revitalizirajoča tekočina pomiri našo notranjost.

Uživajte v notranji zabavi.

V soboto ali nedeljo popoldan si privoščite prijatelja in se sprostite na udobnem kavču v kavarni (osebno imam rad kraje s rustikalnim pohištvom, opečnimi stenami in drugimi umetniškimi elementi.) Naj te kavarne postanejo toplo, varno zavetje pred mrazom.

Druga zabavna notranja podjetja vključujejo peko: spodbujajo se sveže pite, nežni piškoti, čokoladni čokoladni piškoti in druge okusne sladice. Med prigrizkom najljubšega filma si privoščite te okusne dobrote. Pobožanje z najbližjimi je vedno dobrodošlo.

Sprejmite prijetne klepete.

Lahko se skodrimo ob kaminu ali kjer koli, kjer je prijetno in se potopimo v vsebinske in smiselne pogovore. V tistem trenutku ne gremo nikamor. So bili tukaj. Dihamo. Mi smo živi.

Mnogi se zdrznejo ob misli, da bi zdržali zimsko sezono. Vendar pa lahko osvežujoče in poživljajoče zimske sprehode, uživanje v snežnih aktivnostih, uživanje v notranji zabavi in ​​sprejemanje prijetnih klepetov - dialogov, ki spodbujajo človeško povezanost -, velja za bolj pozitivne vidike zime.

Če je jesenska živahna in nenehno spreminjajoča se narava tista, ki nas poživi po vročih poletjih, kjer se počasi manevriramo skozi žgoče sonce, potem je zima tista, ki nas resnično zbudi. So bili tukaj. Dihamo. Mi smo živi.