O tehnologiji in pogovoru iz oči v oči
Zdaj je v slovarju celo beseda "phubbing". "Pomeni vzdrževanje očesnega stika med pošiljanjem sporočil," piše sociologinja in klinična psihologinja dr. Sherry Turkle v svoji najnovejši knjigi Obnovitev pogovora: Moč pogovora v digitalni dobi. "Moji učenci mi pravijo, da to počnejo ves čas in da to ni tako težko."
Turkle v knjigi deli številne načine, kako postajamo odklopljeni. Na primer, študentje upoštevajo »pravilo treh«, kot mu nekateri pravijo. »Ko ste na večerji s skupino, morate preveriti, ali imajo vsaj trije ljudje dvignjene glave od telefonov, preden si dovolite, da pogledate dol vaš telefon. "
Ni presenetljivo, da je veliko "Čakaj, kaj?" Pogovor je ločen in se osredotoča na lahke teme, piše Turkle.
Piše tudi o starših, ki redno uporabljajo mobilne telefone, ko so s svojimi otroki. En oče preveri svojo e-pošto, ko se hčer kopa. Ve, da se ne bi smel obračati na svoj telefon, vendar se mu zdi čas kopanja dolgočasen.
Turkle piše o tem, da ga je dekan srednje šole v zvezni državi New York kontaktiral. Turkletu je povedala: »Zdi se, da učenci ne sklepajo prijateljstev kot prej. Sklepata poznanstva, vendar so njihove povezave videti površne. «
Tako kot študentje zgoraj, tudi ti mlajši študenti sedijo v jedilnici, pokopani v svojih telefonih. Učitelji pravijo, da je težko doseči, da se otroci med seboj pogovarjajo (in da se sestanejo s profesorji). Ko govorijo, govorijo o tem, kaj je na njihovih telefonih. Zdi se, da ta novi pogovor otrok ne uči empatije. "Zdi se, da se ti učenci manj razumejo," piše Turkle.
Pogovor iz oči v oči je bistvenega pomena. Po mnenju Turkleja je to "najbolj človeška - in poniževalna - stvar, ki jo počnemo. V celoti predstavljeni drug drugemu se naučimo poslušati. Tam razvijamo sposobnost empatije. Tam doživljamo veselje do tega, da nas slišijo, da nas razumejo. In pogovor spodbuja samorefleksijo, pogovore s seboj, ki so temelj zgodnjega razvoja in se nadaljujejo skozi vse življenje. "
Turkle ne predlaga, da spustimo naprave. Namesto tega predlaga, da se bolj zavedamo, kako uporabljamo tehnologijo. »Torej, moj argument ni protitehnologija. Gre za pogovor, «piše.
Spodaj je nekaj vodnikov, ki jih Turkle predlaga Ponovno pridobitev pogovora. Ti vodiči nam dajo začetek - za medsebojno poslušanje in poslušanje sebe.
Cenite moč svojega telefona.
Ne podcenjujte ključne vloge vašega telefona v vašem življenju. To je veliko več kot dodatek. "To je psihološko močna naprava, ki spreminja ne samo to, kar počneš, ampak tudi to, kdo si," piše Turkle. Dejstvo je, da že samo obsedenost telefona - ni ga treba vklopiti - spremeni pot pogovorov in ovira empatično povezavo.
Upočasni.
Turkle ugotavlja, da je nekaj najpomembnejših pogovorov s seboj. Če želite poslušati sebe, je nujno, da upočasnite. Ker običajno ne. Bolj smo navajeni na bliskovito hitrost interneta, kar ustvarja pričakovanje, da bomo takoj dobili odgovor na naša vprašanja. Da bi izpolnili ta pričakovanja, postavljamo preprostejša vprašanja. "Na koncu zaničimo komunikacijo, zato je težje pristopiti k zapletenim težavam."
Ustvarite svete prostore.
Naprave med jedjo puščajte z mize. Pustite jih doma na sprehodih. Ne uporabljajte jih v avtu. Če imate otroke, jim sporočite, da to ni kazen. Namesto tega je odraz vaših vrednot in prioritet - ostati smiselno povezan; osredotočiti se na resnične pogovore brez prekinitev; in uživati v samoti in samorefleksiji.
Držite se 7-minutnega pravila.
Študent je to predlagal Turkleju, ker traja vsaj 7 minut, da vidi, kako bo potekal pogovor. "Pravilo je, da se moraš pustiti, da se razkrije, in ne hoditi do telefona, preden mine sedem minut," piše. Naj bodo kakršne koli dolge pavze ali dolgočasni trenutki preprosto.
Po mnenju Turkleja je to na splošno dober nasvet. Na dolgčas lahko na primer gledamo kot na priložnost, da v sebi najdemo zanimive stvari. Lahko sanjarimo.
Poleg tega se spomnite: »Pogosto se v trenutkih, ko se spotaknemo, oklevamo in utihnemo, razkrijemo drug drugemu. Digitalna komunikacija nas lahko pripelje do urejenega življenja. Ne smemo pozabiti, da je tudi neurejeno življenje vredno živeti. «
Naj tehnologija ne prevlada nad vašimi dejanji.
Uspešni ljudje, s katerimi se je pogovarjal Turkle, ne poskušajo doseči ničle v mapi Prejeto. Namesto tega si izberejo določene ure za najpomembnejša e-poštna sporočila. "Nikoli ne dovolijo, da jim nabiralnik določi dnevni red," piše.
Ne bojte se, da se na prošnjo odzovete z besedami, da morate o tem razmisliti. Po mnenju Turkleja: "Če na e-poštno sporočilo odgovorite z besedo" razmišljam ", pomeni, da cenite razmislek in se ne prepustite hitenju samo zato, ker vas tehnologija lahko hiti."
Tehnologija ni strašna. In nismo obsojeni na to, da ga uporabimo. Bistveno pa je, da si zagotovite prostor za osebne pogovore. Veliko prostora. Bistveno je, da smo popolnoma prisotni brez naših naprav. Potrebujemo pogovore iz oči v oči v vsej njihovi bogastvu in neurejenosti. Potrebujemo jih, ker, kot nas zgoraj opominja Turkle, so najbolj človeška stvar, ki jo počnemo.
S kom se lahko danes pogovarjate iz oči v oči (brez mobilnega telefona v roki ali na mizi)?
Če ga še niste videli, si oglejte Turkleov svetleči TED-ov pogovor z naslovom "Povezan, a sam?" od leta 2012.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
