Preživetje težav z duševnim zdravjem: Sem edinstven ali čudak?

Pred leti, ko sem doživljal izčrpavajoče napade tesnobe, bi zlahka izgubil perspektivo in se počutil kot izobčenec - čudak. Za trenutek sem se spremenil v negativnega abstrakta samega sebe, ki je imel nedostojne čustvene in vedenjske idiosinkrazije. Toda sčasoma, ko sem spet dobil perspektivo, sem svoje nenavadne posebnosti cenil kot ne samo »edinstvene«, ampak tudi kot življenjsko pomembna sredstva, ki so mi pomagala doseči nekaj uspeha v življenju.

Perspektiva: uporabite ali izgubite.

Razumem. Zdi se enostavno. Ne.

Težji del je bil prenašanje pogosto izdajajoče narave tega pozitivnega, neulovljivega pogleda. Kadar koli mi je življenje obrnilo kovanec, ni vedno pristalo na "edinstveni" strani in možnosti, da zdrsnem v mračen pogled nase kot napačne osebe, so se v nekaj sekundah vrnile. Isti kovanec, dve zelo različni strani.

Za zmanjšanje časa med izgubljeno perspektivo in njenim ponovnim pridobivanjem je bilo ključnega pomena za obvladovanje simptomov in ozdravitev. Najti sivo območje je bilo vse, kar je bilo pomembno. Bilo je najboljše, na kar sem lahko upal iz dneva v dan. Na srečo sem sčasoma postal precej dober v tem.

Vendar tudi danes kot psihoterapevt še vedno prenašam redke drobce dvomov vase, ki se mi vsake toliko prikradejo po glavi. Na primer, večino časa se počutim kot usposobljen zdravnik, ki lahko pomaga bolnikom, da se pozdravijo in ustavijo svoje negativne vzorce vedenja. Drugič se mi zdi, da ne morem ustaviti krvavitve iz nosu. Kot objavljeni avtor se vidim kot dober pisatelj in včasih se mi zdi, da ne znam napisati seznama živil. In včasih v mračnejših trenutkih kritično razmislim o svojem obstoju in mislim, da nikoli nisem zares "živel" življenja. Naučil sem se le, kako to preživeti. In čeprav vemo, da misli niso dejstva, se v tem trenutku še vedno počutijo resnične. Nadležne in izkrivljene zadržke so lahko zelo prepričljive.

Po dolgoletnem zdravljenju pacientov z anksioznostjo in fobijami in na podlagi lastnih izkušenj s napadi panike je tu nekaj primerov, kako lahko trpljene domišljijske pomanjkljivosti nasprotno vidimo kot sredstva:

Na primer, mnogi ljudje s pomembno stopnjo kronične tesnobe zelo pozorni na podrobnosti. So osredotočeni in stvari opravijo pravočasno. Redko zamujajo in so izjemno zanesljivi. Bolje kot kdorkoli se držijo.

Zakaj? Ker se preveč bojijo NE.

Poleg tega trpljenje zaradi kakršnega koli duševnega zdravstvenega stanja širi širino človeškega sočutja. Čustva doživljajo globlje. Nekateri radi negujejo in skrbijo za druge.

Druga prednost je ta, da je veliko obolelih zelo učinkovito v kriznih razmerah in na odgovornih položajih. Ker so tako ali tako vedno zaskrbljeni, jih kriza ali nekakšna nujna situacija ne zmoti. Nekaterim ne poveča jeze več, kot je že. Pravzaprav pomaga, da jih odvrnete, tako da se za spremembo osredotočite na nekoga ali kaj drugega. Umakne jim jih iz glave. Skrb je njihova igra in pod pritiskom so lahko izjemno koristni.

Izravnava tudi pogoje. V nekem smislu se počutijo doma, saj lahko nekaj časa drugi razumejo, kako je, če se ves čas počutiš na robu. Kriza jim dovoli, da se bojijo iz upravičenih razlogov. Kot da bi prejemali kisik.

Dihaj. Drži. Izdihnite. Ponovite.

Veste, kronična skrb v nekriznih časih (kar je lahko večina časa za marsikoga) je lahko sramotno razkriti, kadar ni prepoznavnega stresorja, ki ga lahko vidi normalen človek. Kriza tako močno potrdi psihično bolečino, da se trpijo celi. Počutijo se človeško.

Isti kovanec. Dve različni strani.

V nedavni knjigi Andy Warhol je bil imetnik, novinarka Claudia Kalb opozarja na izjemne misli in svetila, ki so morda trpela zaradi duševnih bolezni. Ogleda si domnevni avtizem Alberta Einsteina, depresijo Abrahama Lincolna, ADHD Georgea Gershwina, tesnobo Charlesa Darwina in mejno osebnostno motnjo Marilyn Monroe, če naštejemo le nekatere. Očitno je težko posthumno diagnosticirati nekoga natančno iz daljne preteklosti, toda profili so fascinantni. Knjige nisem mogel odložiti.

Zame je najbolj zanimiva analiza Charles Darwin. Poleg tega, da je trpel zaradi tesnobe in mučne potrebe po redu in perfekcionizmu, je prenašal tudi kronične telesne bolezni. Dokumentirano je, da se je boril zaradi prebavnih težav, mišične oslabelosti, utrujenosti, glavobolov, omotice, slabosti in bruhanja. Kalb piše: »Bil je bolj zaskrbljujoč. Vznemirjal se je zaradi svojih otrok, rokov, ugleda in vedno, kaj ga je mučilo. "

Vsako osebo, ki jo pesti izjemna tesnoba in / ali prebavne težave, ne bi več mesecev ujeli mrtvega, ki bi se odpravljal na pomorska potovanja in opravljal raziskave med umazanimi primitivnimi potovalnimi nastanitvami. Vendar je Darwin še vedno lahko spremenil svet in to, kako ga vidimo. Darwin je prijatelju o svojih znanstvenih potovanjih zapisal: "Veselim se tudi morske bolezni s čim podobnim zadovoljstvom ... vse mora biti boljše od tega stanja tesnobe."

Še en neverjeten vidik njegove zgodbe je, da je polemika, ki jo je sprožil glede svoje teorije evolucije in izvora človeka, za tisto dobo pretresla zemljo. Darwin je bil lahkoten človek, ki se je izognil konfliktu in predvsem žarometom. Toda ne glede na strah pred reakcijo zaradi njegovih bogokletnih domnev, ki izzivajo božansko stvaritev, je vseeno napredoval. Morda sta mu tesnoba in pretirana skrb spodbudila, da je dokončal svoje delo? Mogoče ga je stres zaradi rokov in strah pred tem, da bi umazal svoj ugled, pripeljal do zmage?

Na koncu razmislite še o vznemirljivem citatu Brucea Feirsteina:

"Razdalja med norostjo in genijem se meri po uspehu."

Očitno je, da večina ljudi (vključno z mano) nima darvinističnega ali einsteinovega pamet, toda predstavljajte si, če bi ljudje tam, ki trpijo zaradi neke duševne bolezni, odkrili svojo posebnost? Predstavljajte si, kako močno bi prispevali k človeštvu?

Upam lahko le, da se bodoče generacije naučijo, kako prepoznati posebne darove in posebnosti vsakogar, ne da bi to moralo biti odvisno od javnega uspeha.