Mislim, da sem ta strupeni prijatelj

Večino svojega življenja sem bil nesrečen. Trudim se, da bi videl, kaj je dobrega v mojem življenju, in se preveč osredotočam na kaj slabega in mislim, da se spreminjam v eno izmed tistih mrzovoljnih oseb, ki jih nihče ne mara. Preden se lotim tega, kar me moti, bom delil nekaj informacij, da vam dam kontekst. Nisem imel najbolj idealističnega otroštva, moja družina je bila (še vedno je) res revna in nikoli nisem imel tistega, kar so imeli drugi otroci, nobenih igrač, nobenih šolskih izletov, nobenih lepih oblačil, zaradi katerih sem se počutil, kot da sem manj vreden, ko Bil sem mlajši. Moja starša sta poskušala biti ljubeča, vendar imata oba klinično depresijo, ki se slabo zdravi in ​​nikoli nisem imel potrebne podpore. Odraščati sem moral že pred vrstniki. Na srečo mi je uspelo dobiti štipendijo in vstopiti v medicinsko šolo, ki jo letos zaključujem. Obožujem medicino, vendar je zelo utrujajoča in dolgotrajna in nikoli nisem dobil priložnosti začutiti in izkusiti vseh stvari, ki sem jih pogrešal, ko sem bil mlajši. Vmes sta oba starša fizično zbolela, saj je imel oče srčni infarkt, mama pa je zaprla karotidno arterijo in ima veliko tveganje za možgansko kap. Še vedno se spopadata z depresijo, vendar se spopadata, kolikor se le da. Sem njihova podpora in ne obratno, kot bi moralo biti. Zdi se mi, da je bilo vedno tako. Nimamo veliko družine, razen moje sestre, ki se je poročila in ima zdaj tri otroke, kar je popoln izgovor, zakaj si ne more pomagati.
Vem, da se mi zdi, da sem se smilil, zavedam se, da ga imam bolje kot večina otrok. Vpisala sem se na zelo težko fakulteto in mi je na njej super in všeč mi je, kar študiram. A vseeno sem zelo negativna, kot da ne cenim življenja, ki ga imam. Težko se počutim srečnega za druge ljudi, pogosto sem ljubosumen in ko je nekdo okoli mene zelo vesel, najdem izgovore, da ne maram te osebe. Veliko ogovarjam in se zaradi tega sovražim. V zadnjem letu je bilo okoli mene veliko smrtnih žrtev in zavedlo sem se, da bom nekoč umrl in nočem umreti kot žalosten čop, ki ni vedel, kako živeti. Kaj lahko storim zase, da bom manj negativen?
Oprostite za dolgo pismo, vnaprej hvala za vaš odgovor.

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, dne 17. 7. 2020

A.

Nekateri moji najljubši avtorji so razpravljali o vprašanjih odnosa in življenjske perspektive. Toplo priporočam branje dela Viktorja Frankla, natančneje njegove knjige z naslovom Iskanje človeka po pomenu. Frankl piše z vidika, da je preživel holokavst. Kasneje je razvil teorijo o smislu življenja, depresiji, namenu trpljenja, ki temelji na njegovem času, ko je preživel eno najhujših grozodejstev v človeški zgodovini.

Ena od tem njegove knjige je, da lahko izbere svoj odnos. Piše, da se lahko v osnovi vsak človek, tudi v najslabših okoliščinah, odloči o svojem stališču glede na to, kako se odloči, da bo gledal na svoje okoliščine. Pojasnjuje, da ne gre za to, da bi lahko spremenili okoliščine, temveč za spremembo pogleda in odnosa do svojih okoliščin. Poleg tega pravi, da bo v življenju vedno prišlo do človeškega trpljenja. Stvar je v tem, kako se človek najbolj spoprijema s trpljenjem.

Po logiki Frankla imate na izbiro, kako gledate na svojo situacijo. Preteklosti ne morete spremeniti. Ne morete spremeniti svojih okoliščin, lahko pa spremenite svoj pogled na svoje okoliščine. Trenutno svoje življenje gledate skozi negativno lečo, vendar lahko to spremenite. Dobro je, da se vam zdi, da imate v svojem razmišljanju element pozitivnosti, kar dokazuje naslednja vrstica: "Zavedam se, da ga imam bolje kot večina otrok ..." Če se tega zavedate, vzemite naslednji korak, da spremenite svoj odnos, da bo v skladu s tem pogledom.

Nad vašim odnosom imate nekaj nadzora, pomembno pa je tudi vedeti, da lahko spreminjanje odnosa traja čas in trening. Potrebna je namerna in osredotočena praksa, vendar je zelo izvedljiva.

V zvezi s tem je eden mojih najljubših citatov o tej številki Abraham Maslow. V svoji knjigi o samoaktualizaciji piše naslednje: »Prepričan sem tudi, da je navajanje na naše blagoslove eden najpomembnejših ne-zlobnih povzročiteljev človeškega zla, tragedije in trpljenja. Kar jemljemo za nekaj samoumevnega, podcenjujemo ... Žene, možje, otroci, prijatelji so na žalost bolj primerni, da jih ljubimo in cenimo po njihovi smrti, kot ko so še na voljo. Nekaj ​​podobnega velja za fizično zdravje, politične svoboščine in ekonomsko blaginjo: njihovo resnično vrednost spoznamo po tem, ko smo jih izgubili. " Nadalje pravi, da bi se "življenje lahko močno izboljšalo, če bi lahko šteli samo svoje blagoslove."

Ko preštejete svoje blagoslove, se življenje močno izboljša in to morate poskusiti storiti. Če se za to trudite, vam toplo priporočam svetovanje, ki vam bo pomagalo pri tem procesu. Veliko časa ste porabili za razvoj svojih intelektualnih sposobnosti, z obiskovanjem medicinske fakultete itd., Vendar se zdi, da ste prezrli svoje psihološko zdravje. Osredotočili ste se na svojo kariero, morda na račun svojega duševnega zdravja.

Imeli ste težko otroštvo. Kot ste že omenili, nikoli niste imeli veliko podpore in nikoli je niste dobili potrebne podpore. Niste imeli nadzora nad tem časom v življenju. Takrat ste bili otrok, v odrasli dobi pa imate moč pozitivnih sprememb. Zdaj je pravi čas, da se osredotočite nase, pridobite podporo, ki jo potrebujete, in odpravite te težave. Terapija bi bila idealna rešitev za ta problem.

V tem času lahko poskusite voditi tudi dnevnik hvaležnosti. Lepota revije hvaležnosti je v tem, da vam pomaga ceniti vso dobroto v vašem življenju. Bolj ko boste lahko trenirali svoj um, da se bo osredotočil na dobre stvari, manj boste jemali kot nekaj samoumevnega in bolj boste hvaležni. Ta sprememba v vašem razmišljanju vam lahko pomaga izboljšati počutje. Veliko sreče z vašimi napori. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle